期末考试正在进行，一位带班多年的高中班主任通过分析自己班级的期末成绩单，发现了一个现象：

手机使用频率与期末成绩成反比，也就是说，经常使用手机的人对成绩的影响或大或小。在成绩下降明显、排名靠后的学生中，几乎所有人都有手机，而且大多用手机玩游戏。有一个男孩对手机相当上瘾。

经过多年观察，他还发现：

重点班级的手机拥有率远低于普通班级，而且班级里玩手机最多的学生往往不是常人眼中的“富二代”，而是一些普通家庭的孩子。

富裕家庭的孩子自控力更强，或者说家长对如何管控孩子使用手机有更清晰的认识。而经济水平较低的家庭对孩子过于溺爱，上课时经常拿出手机瞟一眼，课间打游戏，甚至和老师说话时也盯着屏幕。

这再一次证明使用手机对学习的影响巨大。

玩手机对学习有多大影响？它如何破坏注意力并影响成绩？

破坏注意力

我拿起手机想查找问题，却被页面闪现的一条新闻吸引；

坐在课桌前要做作业，就拿起手机向同桌抱怨英语老师；

正在我绞尽脑汁想办法解决一道题的时候，一行歌词闪过我的脑海，我忍不住拿起手机找了首歌来听；

时间过得真快，我好像一直都在努力，但总是无法在12点之前完成作业。

....

无法长时间集中注意力、对某一问题缺乏深入持久的理解和思考，似乎已经成为被手机控制的现代人的“通病”，而“集中注意力”的状态也越来越少。

手机带来的满足感太容易获得了，而一旦习惯了这种“触手可及”的满足感，就不会再愿意去做那些“高投入”的事情了，比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。

在回答“人生最重要的是什么”这个问题时，巴菲特说：“我的答案是专注，比尔盖茨的答案和我的一样。”对于一个学生来说，能否培养出高考所需的能力，取决于他专注力的强弱，而不是低水平的时间投入。

沉迷手机的学生很难在学习中进行持续深入的思考；没有深入的思考，肤浅的学习不利于掌握困难的内容。

占用宝贵的时间

高中生放学后没有多少时间，有的学生利用课余时间看几页课外书、做些健身运动、或与家长聊聊天；有的学生则利用一切机会拿起手机，一旦拿起手机就难以放下，越玩越想玩，更不想换台学习，从而进入恶性循环，成为手机成瘾者。

罗振宇在2018年跨年演讲中说：游戏巨头做的王者荣耀，是每隔十分钟给人一个刺激点，而吃鸡游戏则是每隔三分钟给人一个刺激点，有的甚至追求每分钟一个刺激点。说白了，只要你坐在游戏面前，你就根本下不下来，你想下也不让下。如果你下下来了，就意味着游戏厂商的失败。

是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一支高手队伍，而你们只是小人物，怎么可能与他们竞争？

别人下课认真学习的时候，你却找机会熬夜玩手机；别人上课认真听讲的时候，你却在做白日梦、打瞌睡；别人休息或者备课的时候，你却兴奋地和同学聊着升级打怪的事，根本停不下来。谁能考好成绩？还用我说吗？

破坏与周围人的关系

高中生一旦爱玩手机，家长难免会害怕、担心、着急、生气，或直接干涉，拔网线、摔手机，吵架、骂人；或到处寻找解决办法，想想就偷偷流泪，为孩子的未来担忧；老师们对他们缺乏抵抗力感到愤怒，屡劝无用，干脆不管；学生在压力之下，不管从手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立刻就会感到特别有压力。这是大多数沉迷手机的孩子的生存状态。

理想与现实的冲突，自身意愿与父母、老师意愿的矛盾，使他们的关系处于不和谐的状态，不可能得到真正的快乐，也不可能在高压学习的环境中取得真正的进步。

首先，你必须明白你已经上高中了，这是一个非常有压力、非常重要的时期。

问问自己，你真的那么依赖手机吗？没有应用程序和手机词典，你就不能正常学习吗？或者这会造成很大的损失？

答案肯定是否定的！不要为自己无法放弃手机找借口。

用手机查英文单词或成语比查字典要快，但用字典记忆更深刻，而且有效。而且查问题的时候，要自己动脑，或者问老师、同学。如果遇到不懂的问题，查字典当时确实很方便，但会形成依赖。

进一步说，问问自己，你真正想要的是什么，是来自他人的虚荣心，还是一份理想的宣言？