跑步作为一项简单又有益的运动，广受大家的青睐。然而，有些跑步者在跑步后会出现一侧或双侧膝盖疼痛、肿胀等不适，从而导致对是否可以继续跑步产生困惑。

从医学专业角度来看，这种运动后疼痛和肿胀的原因之一很可能是膝关节积液。以下是有关膝关节积液问题的一些解答。

首先，正常膝关节的关节囊内有少量的滑液。这种滑液通常由关节滑膜分泌，起到润滑和保护关节软骨的作用。正常情况下，分泌和吸收存在动态平衡。当这种动态平衡因受伤或疾病而被打破时，膝关节囊肿内就会积聚大量滑液，就会出现膝关节积液。

膝关节积液与其说是一种疾病，不如说是膝关节损伤或疾病的一种表现。

当发生积液时，最重要的是首先查明积液的具体原因。常见原因包括：

1、外伤或长期、高强度使用膝关节诱发的滑膜炎是引起膝关节积液的最常见原因之一。因此，有些人在高强度跑步、健身、体力劳动后会出现关节疼痛、肿胀的情况。

2、膝关节退行性变、骨关节炎、痛风、类风湿性关节炎、以前的韧带损伤、半月板损伤等疾病也会使膝关节更容易出现关节关节痛。

3.使用一些药物，如抗凝剂，也可诱发关节积液。

那么，当我们运动后出现疼痛、肿胀，怀疑膝关节积液时，我们该怎么办呢？

暂时观察：当有明确的轻微外伤、过度运动等病史时，可先休息，减少膝关节活动，观察是否能缓解并逐渐恢复正常。急性期不要继续剧烈运动，这样可能会加重膝关节损伤。

需要就医：如果每次跑步或运动都会引起膝关节积液，减少活动量、休息一到两周也不能缓解，还会伴有膝关节疼痛、弹响、套索、甚至发红和发热。 ，这个时候就应该引起足够的重视，有必要去医院就医，进一步明确病因，避免延误治疗。

针对膝关节积液的病因治疗一般分为两部分：保守治疗和手术治疗。

大多数患者可以通过休息、冰敷、物理治疗、口服或局部镇痛药获得明显缓解，少数患者需要封闭和微创关节镜检查等侵入性治疗。避免一些不规则的穿刺或侵入性膝关节手术，以免造成严重的膝关节感染。

推荐科室：

骨科、关节外科、运动医学科；

作者 |张跃忠 航天中心医院

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