介绍:
瑜伽是一种做法。可以看出的是身体和外观的变化,而看不见的是心脏的和平与丰富。
当我第一次尝试时,我很无聊,很长一段时间我很高兴。
我第一次与瑜伽接触是关于我在初中的时候,我和母亲一起做了。在2021年之前,瑜伽对我活跃的我来说非常无聊,我的生活和一年一样美好。但是从2021年开始,我开始感到它的魅力。
该作品会导致肩部和颈部应变变得更加强烈。当然,年龄数的人数越来越大,胶原蛋白不断失去。由于无法避免年龄,我希望我的气质能够改善。因此,我开始与瑜伽取得联系。
瑜伽让我学会与我的身体交谈
在瑜伽练习期间,您应该注意将意识带入身体并实践。加入集中度,学会与您的身体交谈,并处于最佳状态。
意识意味着感觉到身体的变化以及将实现运动的影响。例如,在做冥想时,老师要求拉直腰部,向后向后,向上推头,稍微缩回下巴,然后坐着坐着。这是最基本的要求,但这并不容易实现。目前,您需要提高意识并尽可能地向上推动头,好像有人将其向上拉到头顶一样。这样,人们就可以真正变得直立。
无需故意追求运动的完美。您需要做的就是增加每个运动的意识和专注,学会与身体交谈,并达到最佳状态。在瑜伽练习过程中,有效地利用体内的能量,集中注意力,并使身体的所有器官能够共同运行。
在每个简单的运动和连贯的姿势中,结合呼吸和意识,我开始了解如何控制呼吸和身体,控制我的意识和流动。
瑜伽让我接受我的不完善的自我
当我第一次练习瑜伽时,我看到其他阿姨有出色的韧带,这使我惊呆了。年轻时,我实际上比我的阿姨还差!后来,老师和阿姨一直在安慰我,说他们已经练习很长时间了,我无法与他们进行比较。只需遵循这些步骤并将自己与自己进行比较,并每次取得进步。从那以后,我更加关注姿势的正确性并探索自己的极限。
瑜伽使我保持健康
定期练习瑜伽,最初僵硬的身体逐渐变软,肩膀周围的酸痛频率也减少,肩膀肩膀的状况也得到了改善,气质也得到了改善。在精神上,由于呼吸是瑜伽的重要组成部分,无论姿势是什么,您都必须注意呼吸并在呼吸继续加深时完成各种姿势。在体式期间,请始终注意呼吸。通过呼吸,您可以缓解身体的张力并放松。同时,您还需要大脑没有干扰,并专注于呼吸。
结论:
瑜伽是一种生活,过着精致,持久和持久生活的生活。尽管我现在仍然是瑜伽新手,但我将坚持定期练习。
爱上瑜伽需要一个过程,也许很长,也许很短。只要这种种子会在心脏中扎根和发芽,就有机会种植叶子并结出果实。
对于一个人来说,最快乐的事情不是像他人一样生活,而是在努力工作后更像自己生活。