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在生活中，许多妇女的嘴唇看起来苍白又轻，容易出现头晕，头晕，疲劳，或者发现在体格检查期间血红蛋白含量低于正常情况。这些是重要的贫血信号。当发生贫血时，许多女性的第一个反应是服用一些诸如驴含明胶和当归等血液调整的药物，或红色枣和红糖等红色食物，但这不一定可行。

根据He 的说法，广州医科大学第三附属医院的医师是贫血，对于婴儿，青少年，孕妇，老年人，瘦弱的人，素食主义者和消化系统疾病的患者而言，贫血是一个常见的健康问题。最常见的是铁缺乏贫血，这也可能是由慢性腹泻，长期痔疮攻击和过多的月经量引起的。也存在叶酸和（或）维生素B12缺乏症引起的高细胞性贫血，以及与遗传学有关的。

铁的来源主要是每日食物。动物血，肝和红肉的铁含量和吸收率相对较高。其次，鸡蛋，鱼类，家禽和水生产产品类似于蛤肉，剃刀蛤，蛤，最后是一些植物性食物，例如黑芝麻，真菌，毛ber虫和红色日期。他提醒人们，植物食品的铁吸收率远低于动物食品的吸收率。当食用富含铁含量的食物时，您需要将它们与富含维生素C的食物配对，以促进铁的吸收。

方大学内科医院内科副副医师朱隶属于东南大学，他还指出，中药带有恢复血液的效果可能无法帮助您解决贫血，因为有必要在补充血液的同时补充血液。中医认为“气是血液的指挥官，血液是气的母亲”。气可以产生血液并促进血液。血液可以从气中转化，Qi很强并产生血液。

大多数血液调整药物很难吸收。朱介绍说，中药经常使用药物材料，例如当归天然气，白色牡丹，驴 - 隐形明胶，雷曼尼亚谷胱甘肽和多果多果，以使血液补充血液，但这些血液缩减的药物是粘性的，无法通过人类的身体造成的，尤其是人类的身体，特别是人类的身体，尤其是人类的肚子，尤其是人们，尤其是人类的肚子，尤其是人类的肚子，尤其是人类的肚子，尤其是人们的肚子，尤其是人们的肚子，尤其是人们的肚子，尤其是人们，尤其是人们的肚子胃肠道不适。它不仅在服用后吸收困难，而且很容易为消化系统带来负担，以及不适的症状，例如腹部扩张和松散的凳子。

加强脾脏并补充气可以纠正贫血。朱提出，如果贫血患者想正确补充体内的血液，则必须从加强脾脏并补充气体开始。 “无法迅速产生可见的血液，不可见的能量应稳定。”当人们流血时，气也因血液而倒下。仅使用血液调整药物就会面临吸收问题，Qi补充可以促进血液凝结，控制出血并有助于稳定疾病。

在中医中补充气的经典处方是汤：人参（使用 而不是人参，更适合日常使用）， ， 和。该处方可以增强脾脏并补充气体，并可以增强人体的运输和转化能力。传统中药中血液调整和滋养血液的经典处方是siwu汤：当归， ，和，其作用是补充血液和促进血液循环。 汤可以与Siwu汤一起用作汤，从而实现了补充气和血液的双重影响。此外，通常使用什qu剂dabu药丸。实际上，汤剂中的八种药物加上了，可以补充温暖Yang的气和肉桂，不仅可以补充质量和血液，而且还可以改善由气和血液缺乏引起的冷症状。贫血患者也应首先去医院，并在医生的指导下合理使用药物。

红色日期的铁含量仅为猪肝脏的1/10。他指出，许多人在谈论补充血液时必须吃红色的日期。实际上，红色日期的铁含量仅为猪肝的1/10，并且吸收率也很低。尽管红色日期具有滋养中间和滋养气的影响，滋养血液和平静的思想，但它们可以在日常生活中适度食用，但不能依靠它们来纠正缺乏贫血贫血。一般而言，每天有50克至100克的肉，每周有25克至50克动物血液或动物肝脏和肾脏，这可以满足人体对铁的需求。怀孕和分娩期间的妇女以及被诊断患有铁缺乏症的妇女应每周增加动物血液或肝脏。您可以适当地吃更多由猪肝，胡萝卜，红色枣，米，小米和其他对气和血液有益的食物制成的汤和粥。

他建议，当滋养气和鲜血时，妇女应注意以下几点：1。运动主要是温和的，而平静却滋养了阴。您可以练习柔和而轻松的练习，例如冥想，瑜伽和。 2。不要过度放松潮湿，而要补充更多的水；血液属于阴，过度去除潮湿也是一种损害。 3。避免熬夜，并毫不统一地减肥。女性熬夜比男性更有害。 “脾脏和胃是获得性自然的基础，也是Qi和血液生化的来源”。如果您不吃谷物和谷物来减肥，它会更伤害气和血液。