所有海外微信用户应尽快掌握官方微信联系人和朋友圈的备份方法，以备不时之需。 在美国即将于9月15日实施微信禁令的紧急背景下，我们应该尽快做好最好的准备，防止与微信好友失去联系。 本文将逐步教您如何使用官方方法备份微信联系人和朋友圈。 如果文章对您有帮助，请分享并转发给其他需要的朋友。 我不需要奖励，谢谢！

*此方法适用于欧盟、美国、加拿大的微信海外版用户。 经个人测试，使用美国和英国号码注册的账户均有效。 国内版微信用户请直接到文章底部进行问答。

我们先来看看成品图。 所有微信好友、群组、朋友圈、收藏都保存在本地：

脚步：

打开微信，点击右下角“我”，找到“设置”，点击“账户与安全”-“更多安全设置”-“导出个人数据-”申请新的个人数据。如图。

注：微信国内版本目前没有此选项（解决方案选项请参见文章底部的问答）

2. 在手机微信上确认您的邮箱地址。 注意：请务必选择不会被拒绝的电子邮件地址并检查您的垃圾邮件文件夹。 国外多家知名邮箱已将微信信标标记为垃圾邮件。 如果您在五分钟内没有收到电子邮件，请更改您的电子邮件地址并重试。 收到邮件后，点击绿色链接确认，然后电脑浏览器中会看到“邮件验证成功”的提示。 注意，请在电脑上点击验证邮箱地址（我在手机上尝试过，没有成功）。

3. 邮箱验证成功后，您的微信手机上会出现验证成功的提示。 点击“下一步”后，建议勾选“所有数据类型”，包括通讯录、朋友圈、个人收藏等，然后确认数据申请，如图。

4. 等待几个小时，您将收到一封电子邮件通知，表明数据已准备就绪（如果没有收到，请检查您的垃圾邮件文件夹）。 注：微信官方说需要等待一到三天，但我测试两次只用了三个小时。 单击电子邮件链接后，您将看到一个 zip 文件夹。 下载解压后，点击“.html”进入浏览器，您就可以看到您所有的微信联系人/群组/朋友圈等数据。 请复制/打印所有必需的联系信息。恭喜您，您已下载微信数据

提示：在zip解压文件夹目录中，进入“”文件夹，保存您发给朋友圈的所有图片和视频。 在“”文件夹中，找到 .js。 这里有你所有微信好友的姓名和微信ID，方便以后快速批量导入微信联系人。

问：如果我是使用国内手机号码注册的微信用户，该怎么办？

答：国内用户暂时无法在微信中下载自己的数据。 请更改您的北美/欧洲手机号码以执行官方允许的操作。 当然，PC端也有一些第三方的微信备份软件，但由于是非官方授权，我就不详细说了。 北美和欧洲用户可以将微信手机号码更改为当地手机号码并确认新的用户协议，以便进行上述操作。 请在“设置->账户与安全->手机号码->更改手机号码”中进行设置。

强烈建议所有海外（尤其是美国）用户尽快备份联系人和好友，以备不时之需。 感谢各位读者的点赞、转发和分享！

参考链接：

微信官方帮助中心