没有什么能够真正摧毁一个人，因为事情没有好坏之分。 它们是好是坏完全取决于你。

这是一个特别容易上瘾的时代。

只要你打开手机，安装抖音、快手等短视频应用，你就能盯着屏幕，直到忘记眼睛酸痛，甚至没有意识到你的时间和注意力被偷走了悄悄。

据统计，85%的抖音用户年龄在24岁以下，基本都是1995年以后甚至2000年以后出生的。

越来越多的年轻人疯狂观看抖音短视频，但同时也在抱怨抖音是时间小偷。

前两天，朋友A在群里转发了一篇文章。

总体思路是抖音、快手等软件是如何毁掉这一代年轻人的。

于是大家纷纷表示深表赞同，并开始纷纷声讨抖音开发者。

讨论到一半，朋友B突然感叹：真是一个很好的软件，却被自媒体当成了极好的反面素材。

讨论突然停止了。

朋友B接着说，他也看到了其他群里其他人分享的抖音视频，觉得很有趣，所以也下载了一个。

一开始，她几乎上瘾了，浪费了很多时间。 好在她的自制力很强，第一时间就调整了自己。

一次偶然的机会，她开始观看一些有意义的视频，比如：

钢笔书法教学视频；

超实用的公式和快速计算技巧；

网红戴建业教授对古诗词进行了有趣的解读。

……

她发现抖音给她带来了这些有趣的灵魂，为自己打开了知识之门。

使用抖音一个月后，朋友B逐渐喜欢上了这个软件。 这些天，他在抖音上和老外练习最地道的英语，业余生活充实而丰富。

抖音的使命是记录美好生活。

它最初的设计初衷是为了给我们提供一个记录生活的工具，看看别人有趣的生活，让我们在忙碌无聊的日子里体会到更多的快乐。

这是一个很好的起点。

我们不能因为我们使用不当而责怪这个新事物的创造者。

有些人认为玩抖音是浪费时间，但有些人在抖音上看到并学到了很多不同的东西。

这说明抖音并不可怕，不会毁灭任何人。 真正毁掉一个人的是行为成瘾和低自控力。

那么，为什么我们很容易对上瘾呢？

因为我们的每一次点击和每一次滑动都会得到实时反馈。

这些及时的反馈刺激大脑多次产生多巴胺并形成依赖，渴望下一次刺激到来，陷入死循环，最终让我们玩得停不下来。

这三个因素共同作用，让大量的人在这种娱乐活动上投入了相当大的精力。

此外，还有大量的肥皂剧、偶像剧、名人八卦报道等，也符合这些特点。

想想看，你是否曾经下定决心要在10点之前睡觉，却不知不觉地看电视直到凌晨？ 明明还有很多工作没完成，却还是放不下手机看微博？

随着科技的发展，围绕互联网的“上瘾项目”越来越多，每个人一不小心都会陷入这样的瘾。

于是，很多想要好好学习的年轻人就无法放下手机，自制力陷入挣扎。

刚参加工作的表弟曾向我诉说他的沮丧，说他想学点东西，但始终无法平静下来。

和他聊天后，我发现他的学习过程通常是这样的：

起床吃完早饭后，我就准备开始看书。

这时，桌上的手机亮了，微博上推送了一条消息，似乎是某明星出轨的“大事件”。

表弟忍不住点开手机查看，然后又看了几条相关的微博和评论。

不知不觉，2个小时就过去了。

好不容易回去看了一页书，一个许久未联系的朋友给我发了一条微信，说他要结婚了。 表弟很惊讶，又和他的朋友聊了几句。

聊完之后，他发现已经到了吃午饭的时间了。 他看了看自己的成绩：一上午才学会了一页内容。

表弟感叹道：“如果我能沉迷于学习，我就不用那么辛苦地强迫自己自律了。”

为什么我们很难对学习上瘾？

有一种“吃瓜子”的说法，说的是：吃了瓜子，几个小时就没有了。

但如果转而学习，时间就过得很慢。

因为从你咬瓜子到吃掉它只需要几秒钟的时间，而且你吃它时得到的反馈是。

但如果你工作和学习，你可能得不到反馈，你会感到无聊。