各位家长，相信你们一定意识到了手机等电子产品对孩子的视力有很大的影响。

今天小布要用另外一组数据来强调，电子产品对孩子确实有危害，一定要严格控制孩子玩耍的时间。

孩子连续观看投影20分钟

●儿童平均视力下降至近视10.4度

平均泪膜破裂时间为6.3秒（正常泪膜破裂时间为15-45秒，少于10秒为病态）

●平均每分钟眨眼12.67次

孩子连续玩20分钟

●儿童平均视力已降至43.8度近视

泪膜破裂的平均时间为 5.3 秒

●平均每分钟眨眼7.67次

孩子连续玩iPad 20分钟

●儿童平均视力已降至41.7度近视

泪膜破裂的平均时间为 5 秒

●平均每分钟眨眼4.67次

孩子连续看液晶电视20分钟

●儿童平均视力已降至18.8度近视

泪膜破裂的平均时间为 6.7 秒

●平均每分钟眨眼9次

如果你习惯睡前玩手机，可能会不经意间酿成大问题。睡前关灯后，还在使用智能手机，手机强光直射眼睛超过30分钟，就可能引发眼睛黄斑变性，导致视力快速恶化，尤其是不可逆的黄斑变性。

关灯之后，手机屏幕在黑暗中特别亮，如果近距离观看，高能量会直击眼睛，直接损伤眼睛的黄斑。

医生表示，黄斑变性多为老年人的症状，但近年来患者呈现年轻化趋势，且多数为智能手机的重度用户。

请注意：关灯后，无论是看手机还是玩平板，不但会出现黄斑病变，早期还会引发干眼症，严重者早期可能会出现白内障，甚至导致视力下降、失明。疾病早期需激光治疗或注射类固醇才有机会治愈。

医生建议，除了多服用叶黄素外，最重要的是戒掉使用手机的坏习惯。因为如果睡前忍不住刷手机，可能会造成终身伤害。

尖端

朋友们：为了自己和家人的安全，切记不要在昏暗的灯光下或者关灯后看手机，尤其是小孩子更不要玩手机。

面对孩子沉迷于手机和iPad，家长该如何应对？

1. 设定时间限制并对违规行为进行处罚

包括乔布斯在内的很多硅谷高管，都会限制孩子使用数码产品的时间，比如禁止孩子在工作日晚上使用数码产品，限制孩子在周末使用数码产品的时间。

我们认为，孩子玩电子产品，无论是过度纵容，还是严格禁止，都是不理智的。正确的做法是把握好度。家长可以给孩子设定一个玩的时间限制，比如每次不能超过半小时。如果孩子这次按时归还电子产品，下次还可以再玩；如果孩子这次没有按时归还电子产品，下次就不可以玩了。遵守规则，孩子就会慢慢习惯遵守。

2.转移注意力

当孩子想玩电子产品或者停不下来的时候，家长可以转移孩子的注意力。比如，用玩具吸引孩子；和孩子一起玩亲子游戏；给孩子讲有趣的故事；陪孩子画画；或者带孩子出去公园散步等等，这些都是转移注意力的好方法。孩子沉迷玩电子产品的原因，要么是没有人陪伴，要么是家长很少陪伴，甚至是家长主动给孩子安排“电子保姆”。

3. 父母应树立良好榜样

孩子在出生前，并不知道手机、iPad 是什么，因为父母总是在玩，好奇的孩子也想看看父母到底有什么地方吸引他们，然后他们学会了这里刷刷、那里按按，渐渐被里面的新奇吸引，每当父母在玩电子产品的时候，孩子往往更愿意去玩。

所以，想要孩子少玩电子产品，家长的榜样作用尤为重要。所以，下班回家后，家长就应该把手机、iPad 放在一边，陪孩子玩游戏，这是帮助孩子戒掉这个瘾的最好方法。