昨晚10点左右，沉寂许久的社区妈妈群突然响个不停。

我点开一看，哇！这场景绝对是“投诉大会”啊！

这久违的热闹，是从玲玲妈妈的一句抱怨开始的：

“哎呀，好担心啊！假期都快结束了，我家小兽玩得好疯狂啊！整天都抱着手机呢！”

消息一经发布，引发了一群妈妈的激烈反应：

“我家也是这样，每天玩电视、手机、平板，各种玩意儿！你把电视关了，或者拿走你的手机、平板，她就骂你，我好生气啊！”

“我家就更惨了！我那些愚蠢的队友们居然带着他们调皮的孩子一起打游戏，玩得简直疯了！有时候他们又喊又叫，有时候他们又骂又闹，我真想把他们赶出去！”

妈妈们吐槽的这些场景，不是和现实生活中无数孩子的日常生活很相似吗？

如今，孩子们很容易沉迷于各种电子产品，并从玩耍中获得很多乐趣。

我经常会关掉电视拿起手机、放下平板打开电脑看电视剧、玩游戏、看视频……

一旦开始就往往无法停止，这让很多家长很头疼。

如何科学管控孩子玩电子产品，成为了困扰家长的一道难题。

曾经有一则新闻，让无数人感慨万千。

一名13岁男孩上课时突然发疯，冲到教室后面，用头反复撞击墙壁，脸部不断抽搐。

当父母赶到医院时，男孩不仅不认识他们，还出现了精神异常的症状。

医生询问后得知，男孩最近迷上了一款手机游戏，每天都玩到凌晨1、2点，有时甚至熬夜。

不规律的作息时间直接导致男孩免疫系统崩溃，患上免疫性脑炎。

医生看到检查结果后，忍不住怒斥男孩父母：

“你怎么能让一个青少年在没有任何监管的情况下玩手机？他的大部分疾病都是你造成的！”

医生的言辞很犀利，但也透露出一个让人心碎的现实：

很多家长大大低估了孩子过度使用电子产品的危害。

一位美国心理学家曾经做过一项研究：

研究团队从各地普通家庭中选取100名儿童，分成两组，第一组50名孩子绝不让接触电子产品，而第二组50名孩子则允许玩电子产品。

10年之后的调查结果显示，第二组50名沉迷电子产品的孩子，只有2人考上了大学；

第一组50个从不玩电子产品的孩子，几乎全部考上了大学。

权威数据显示：

频繁使用电子产品不仅会影响孩子的视力和大脑灰质发育，还会严重损害孩子的注意力，影响他们的认知、情感和社交能力。

有人说：“要毁掉一个孩子，就是让他疯狂玩电子产品。”

听起来有些极端，但仔细想想，还是有一定道理的。

有时生活的差距往往在不经意间就被拉大，沉迷于各种电子产品，或许就是孩子生活变坏的开始。

新华社曾报道过一个案例：

一名8岁男孩的父母常年在外打工，男孩经常以“上网课”的名义用手机玩游戏、看视频。

爷爷奶奶们对电子产品一窍不通，根本不知道孩子拿着手机干什么，他们想管，却又没有办法。

这并非个例。

记者发现，很多孩子会以上网课、写作业为借口，长期沉迷于网络，这种现象在留守儿童中更为常见。

有些家庭，虽然父母双方都在家，但并没有严格控制孩子玩电子产品的时间。

一位五年级孩子的母亲在网上透露：

她和丈夫在家的时候，通常两人分别躺在沙发上，她用平板电脑看电视剧，丈夫则用手机玩网游。

在这样的氛围下，儿子经常把手机捧在手里，不是躲在房间里玩手机游戏，就是偷偷看直播。

有人说，每个孩子都好比一粒种子，家庭环境是他的土壤，父母的言行、教育方式则是滋养孩子的养分。

你生活在什么样的家庭，往往决定了你会养育什么样的孩子。

完全同意。

中国青少年研究中心儿童研究所所长孙红艳曾在一次讲座中提到，孩子沉迷电子产品的家庭往往有以下几个特点：

父母长期不在家的留守儿童；

家庭教育简单、粗暴、控制性强；

亲子之间沟通很少；

家长们自己也沉迷于网络。

北京师范大学教授刘建曾说：“孩子之所以如此依赖电子产品，一个重要原因就是缺乏父母的支持。”

如果你仔细想想，就会发现这确实是事实。

孩子就像一面镜子，往往能充分体现父母的养育之恩和育儿理念。

所以，我们不应该责骂沉迷电子产品的孩子，而应该静下心来仔细思考：

我们是否真的没有花足够的时间陪伴孩子？我们的育儿方法是否需要改进？

当我们尝试用更理性的视角看待孩子的问题时，我们或许会找到解决问题的真正答案。

清华大学的天才少女吴亦姝曾经让所有人惊叹，她不仅不沉迷于手机和电脑，而且各科成绩优异。

所有人都在惊叹这个“天才少女”的优秀，却很少有人知道，她的成功之兆早就出现了。

吴亦姝的父亲是一家知名律师事务所的律师，每天工作非常忙碌。

但他告诉记者，每天下午四点半以后，他就会准时关掉手机，放下一切工作，不聊天、不玩游戏，一心一意地陪女儿学习。

吴亦姝的妈妈也非常重视陪伴孩子，经常陪女儿画画、读书、玩“诗链”……

你看，像吴亦姝这样一个拥有父母优质陪伴、课外生活丰富多彩的孩子，怎么会沉迷于电子产品呢？

这世上不存在天生优秀的人，每一个“别人家的孩子”背后往往都凝聚着父母无数的努力与汗水。

生活中，大多数家长其实都想控制孩子玩电子产品，但往往不知道该如何做。

那么有没有一个特别具体、实用的方法，可以让孩子主动放下电子产品呢？

《天津名师面对面》专栏主持人、家庭教育指导老师孙慧英给出了5条切实可行的建议：

1.所有电子产品都摆放在客厅等公共空间

通过这种方式存放电子产品，可以有效地互相监督。

家庭成员若想使用电子产品，其他人可以第一时间发现并监督。

2. 为孩子制定屏幕使用规则

家长在制定使用规则时，要注意“1个重点声明+6个注意事项”：

“1重要声明”明确指出所有电子产品均属于家长所有，孩子只有使用权，当孩子多次违反规定时，家长有权收回所有电子产品。

这样说最大的好处就是，一旦孩子在玩电子产品时失控了，因为有一个约定，当父母拿回手机或者平板的时候，孩子就比较不容易反抗，也不容易失控自己的情绪。

“6项注意事项”中，第一项是对儿童使用电子产品的“时间、空间、场景”做出具体规定：

比如：每天累计使用时间不超过30分钟；卧室、餐厅、路上不能使用手机；做作业、吃饭、睡觉前不能使用电子产品……

二、要从“认知、环境、兴趣”三个方面来管理孩子使用电子产品：

比如，通过各种方式，让孩子认识到沉迷电子产品的危害，让他们懂得适度的重要性；

同时，给孩子营造良好的家庭环境，不要把电子产品当成“讨价还价的筹码”或者“奖励物”。

对电子产品上的内容也应与孩子一起筛查，注重“实用、有趣、有教育意义”，防止孩子接触不良信息。

3. 如果出现违反规定的情况，父母不要发脾气，而是要温和但坚定地重新协商并调整规则。

在规则具体实施过程中，时常会出现一些之前没有预料到的情况。

这时你可以和孩子一起讨论，在保持整体方向不变的情况下，对既定的规则做一些微调。

4. 提供比电子产品更有趣的玩具、游戏或活动，创造特殊的亲子时间

孩子沉迷电子产品的另一个重要原因是，无论在学校还是在家里，都缺少自己想要的温暖，所以只能在游戏中寻找成就感和认同感。

平时可以在家里准备一些益智玩具，每周固定的时间玩一些亲子游戏，或者带孩子到户外进行各种活动。

当我们给孩子提供一个温馨舒适的环境的时候，自然就能吸引他们回来，让他们远离电子产品，这是水到渠成的事情。

5. 父母应树立良好榜样，不要沉迷于电子产品

有媒体曾对200名小学生家长做过调查，发现45%的家长玩手机的时间超过了陪伴孩子的时间。

在这样的环境中，孩子如何摆脱对电子产品的痴迷？

前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾经说过：

要想教育好孩子，就要不断提高自己的教育技能，这需要家长付出个人的努力，不断提升自己。

人民日报还告诫家长：“教育好孩子是父母一生中最重要的事。”

点击【在看】，希望每一位家长都能重视“电子产品沉迷”对孩子的危害，懂得陪伴孩子而不是说教，经常沟通，有效监督。

也希望每一个孩子都不要沉迷其中，能够控制自己，合理安排，度过无悔的学生生涯。

作者 | 莫非，来源：樊登读书与育儿账号（ID：）

主持人 | 温茜，喜马拉雅电台：主持人温茜