带过孩子的人都明白，只有宝宝看动画片，

老妈妈可以安静地做饭

我 1 岁时就能够管理它，但现在我已经 2 岁了

大人忙的时候，只有电子设备才能控制她

过去，当它不关闭时，你仍然可以去旅行，在公园里踢足球

去外面散步。现在怎么办？我只能每天拿着平板电脑，不想放手

说实话：疫情期间，在家工作的家长不仅要监督孩子的网课，还要上班、做饭、玩耍，负责家庭作业辅导......

这个时候，你说不让孩子玩你的手机，可以说是直接吸走了你父母的灵魂。

事实上，孩子们不会因为父母在家工作（玩电脑和敲手机）而不让他们玩手机和看电视的现状而崩溃！

01

家里的疫情是不允许看手机的

孩子们也会崩溃

“我妈妈喜欢玩手机，她每天看手机8个小时！”

潜台词是：她能玩，我为什么不能？她什么时候会忙，她能陪我吗？一个人玩太无聊了......

妈妈解释道：

而且我还负责孩子一日三餐，看着孩子学习，还忙着自己的工作，还带孩子下来玩，时间特别不够！

“另一个孩子说：”因为疫情，妈妈的亲子关系不好！“她总是不让我玩手机，给我改手机密码，还总是催我下楼跳绳......

疫情期间，孩子们确实有自己的烦恼，并不容易。那么，孩子是怎么最科学地看待手机的呢？

02

疫情当下如何正确看待手机？

特别是对于2岁以下的儿童

在电子时代，手机和iPad也是可以用来学习的工具，父母偶尔需要一点喘息的机会，不想影响孩子的成长和发展，所以他们需要掌握正确的使用方式手机和iPad。

01

选择屏幕较大的手机或电视

在给孩子看卡通片或节目时，请选择大屏幕的手机或电视，以避免视觉疲劳，减少眼睛损伤。

02

注意观看距离

宝宝看手机的距离应大于屏幕对角线的5倍。

03

控制时间

原则上不建议2岁以下儿童玩手机。但是，如果情况特殊，2岁以下婴儿看手机的累计时间应控制在每天20-30分钟以内。

谢斌宇

的眼科专家

D.X 创始人

其实2岁不是放之四海而皆准的标准，1岁364天就不能看吗？宝宝出生1天后可以肆无忌惮地使用电子产品吗？我们不建议采用这种过于极端的方法。

对于2岁以上的儿童，每天不超过1小时。请注意，这 1 小时不是连续的一次性使用。取而代之的是，将 1 小时分成四个 15 分钟的时间段，每观看 5 分钟休息 15 分钟。

当然，这应该与孩子一起完成，并且尽可能牢固。

04

精心挑选的内容

家长一定要做好工作，选择适合宝宝年龄段的节目，不能选择血腥、暴力和过于负面的内容。

03

拿走手机，孩子会哭

该怎么办？

的确，宝宝有时候哭闹哄哄是不好的，手机看动画片才是最快、最有效的控制方式。

我一拿走手机，孩子就立刻崩溃大哭，我该怎么办？

首先，你要保持冷静，然后安抚孩子的情绪。

年幼的婴儿可能更难控制自己的情绪，因此有一些具体的方法可以控制它们。

例如，就像蝴蝶挥舞翅膀一样，有必要舞动手臂并深呼吸以使孩子平静下来。

在孩子的情绪平静下来后，再次使用“ACT 3 步法”

第 1 步：接受孩子的愿望或情绪。

第一件事是完全接受孩子的愿望或情绪。

例如：“我知道你喜欢看动画片，它很好看，很有趣，对吧？“或者，”妈妈知道你很生气，因为我不让你看动画片。”

这并不意味着您的孩子可以继续玩手机，但这只是表明我们打算理解并接受他的想法，以便我们可以开始基于信任的对话。

看着你的孩子的眼睛，确保他在听你说话。

第 2 步：传达规则。

这一步是与您的孩子沟通规则并建立对规则的共同理解。

如果你的孩子知道你不能看动画片，但仍然哭着想看，那么你需要和你的孩子澄清规则

“我们已经同意一次最多看20分钟的动画片，否则如果我们的眼睛受伤，我们将无法再看它们。

在开始与孩子交流之前，请务必完全接受孩子的情绪和想法。

尽量保持冷静和坚定的语气，告诉他一直玩手机和看电视是有害的。

第 3 步：取得积极成果 （a）。

为了有效地沟通，不仅要告诉孩子不该做什么，还要告诉他应该做什么。

3岁以下的孩子一次记住一个长句比较困难，当你在动词前面加上一个否定词时，他往往会忽略前面的否定词，只抓住后面的动词。

例如，如果你对你的孩子说“我不能看动画片”，他只会把注意力集中在关键字“看动画片”之后。

所以否定的命令效果不是很好，它们会让你的孩子反对你，我们可以提供一个双方都能接受的新选择。

例如：“明天我可以继续看动画片，但现在我必须刷牙睡觉。如果你的宝宝非常喜欢那个动画角色，妈妈会帮你买一些贴纸，这样你就可以随时随地看到它。”

有时事情很紧急，三步顺序可能会略有中断。

但是，如果您有足够的时间，则应尝试遵循上述顺序。

你的孩子会听你的，不是因为你是对的，也不是因为你认为你这样做是为了他好。

因为他觉得你了解他，所以他信任你，相信你提出的解决方案和选择。

04

如何使儿童规则更有效？

如果您希望您的孩子适度使用电子设备，父母的陪伴和榜样是第一位的。

然而，有些宝宝已经对电子产品产生了更大的依赖性，如何通过建立规则来“戒掉”手机/iPad等更有效？

01

提前说出你的规则

当你要求你的孩子做另一件事时，提前五分钟告诉他你会要求他做什么。

语言要清晰具体，例如，“几分钟后，我们得上床睡觉了，当我告诉你关掉电视/放下手机时，要听话。”

这样，孩子就不会感到措手不及，可以有效减少阻力。

02

设置遵守规则应得的奖励

告诉他，如果他按照要求做另一件事，他会得到什么奖励。

对于3岁以下的孩子，在他按照规则“关掉电视”后，可以给予一份小零食作为物质奖励。

03

对违反规则的行为进行处罚

当孩子不遵守规则时，重要的是要明确要施加什么样的惩罚。

一旦你为你的孩子设定了奖励和惩罚，你可以要求他们重复奖励和惩罚，以增加遵守规则的可能性。

04

提醒你的孩子

在做另一件事前两分钟，给一个“三铃”提醒，有了心理准备，孩子就会不那么抗拒。

“铃声”：告诉孩子该怎么做;

辅助“铃声”：提醒孩子停止玩手机/看电视;

三个“铃声”：表示孩子要做另一件事，例如上床睡觉、学习或玩棋盘游戏。

第二个铃声和第三个铃声之间的间隔一到两分钟就足够了。

05

严格执行既定计划

时机成熟时，要坚决冷静地执行既定计划。

无需多提醒，无论孩子反应如何，立即停止玩耍，关掉电视，或者拿走手机。

● 使用注意力提示（例如，“看着我”）;

● 发出命令并提醒您的孩子，他们做被要求做的事情会得到什么样的奖励;

● 下达命令后，看着孩子约15秒;

● 如果您的孩子服从了第一条命令，请立即奖励和表扬他;如果你不服从，就会执行相应的惩罚，然后重复命令。

060

温柔坚定，付诸实践

只有说你不做假把戏，经常练习，你才能改变。

不要急于在一夜之间完成，当你采取行动时，你会看到效果。

你学会了以上的沟通技巧和规则吗？

据知情人士透露，这对她的丈夫也有效

结束

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活动时间：12月5日~12月7日

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