读者受益

大家好，我来给大家说一下前段时间给大家做的针对六种不同体质的泡脚方子，大家的反馈都非常好，有痰湿体质的朋友说泡了一个星期之后，感觉精神清爽了很多，头发也没有那么油腻了，有阳虚体质的朋友说用了泡脚方子之后，晚上睡觉的时候四肢也没有那么冰冷了。

想要通过泡脚来调理身体状况的朋友，可以免费领取这本针对六大身体状况的泡脚手册。

另外，针对之前大家留言的身体结节问题，谭谭也给大家准备了一个手册，我给它取名为《结节专治手册》。这个手册是谭谭亲自制作的，内容从结节科普到结节的食疗、茶饮、泡脚方子等一应俱全。

我们贴心的为大家准备了甲状腺结节足浴方、乳腺结节足浴方、淋巴结节足浴方、肺结节足浴方四种足浴方，基本可以满足大家的需求。

和以往一样，特色结节调理手册依然免费领取，请点击下方账号发送：足浴手册，或点击菜单栏健康指南→足浴手册按照提示领取。

随着智能手机的普及，大家都会用手机拍照，然后分享给群组、朋友，但是怎样才能用手机拍出美美的照片呢？

今天就来教大家一些实用的手机摄影技巧，让你拍出的照片质量更高！

掌握这五个技巧！学习如何使用智能手机相机功能

01

设置相机参数

找到你手机相机的【设置】，根据你的需求调整这些参数。

系统（以华为手机为例）：

① 分辨率：将照片质量调整到尽可能高。

② 参考线：有关闭、九宫格、黄金比例、左螺旋、右螺旋等三种选项。除了关闭之外，点击对应的参考线，摄影界面上就会出现一条细细的白线，帮助我们构图。下面会详细说明是怎么回事。

iOS系统（以手机为例）：苹果手机的相机设置相对安卓手机较少。

02

关闭闪光灯

平时都是把闪光灯关掉的，拍夜景的时候就不需要开闪光灯了，对比过的朋友会发现，有时候不开闪光灯拍出的夜景照片反而更好看。

03

调整焦距和亮度

现在大部分手机都带有对焦和调节亮度的功能，我们在拍照的时候，将手机对准拍摄对象，然后在屏幕上点击拍摄对象进行对焦，待图像清晰之后再按下拍摄键，这样拍出的照片就会比较清晰。

如果觉得画面太暗，在安卓手机上，对焦的时候会出现一个圆圈，可以顺时针或者逆时针滑动来调整明暗度，选择正确的曝光。华为手机、魅族手机也有类似功能。

04

使用辅助对象

利用一些小物件作为自制的稳定器，可以得到更加稳定清晰的照片，并增强延时摄影等功能。

05

简单的后处理

如今，手机相机都内置了滤镜功能，你可以在拍照前自由选择，或者下载一两款好用的图片编辑软件，随时调整修改照片效果，让照片更加出彩。

学习七种构图技巧，让你的照片更美丽

拍照前一定要想好怎么拍，而不是直接举起手机胡乱拍照，否则拍出的照片美感不会太强，具体可以参考下面的构图方法。

01

对称构图

适合表达对称的建筑、有特殊风格的物体、有反射的场景。

方法：从中间或者两边对称地做就可以了。

02

S 形构图

适合拍摄蜿蜒、延伸的景物，如河流、小路、人群等。

方法：以远距离鸟瞰视角拍摄可达到最佳效果。

03

引导线构图

适合拍摄道路、树排、建筑物等。

方法：利用画面中的线条引导视线，将视线聚焦在画面焦点上。现实生活中，道路、河流、排列整齐的树木、色彩、阴影，甚至人物的眼睛都可以作为引导线。

04

九宫格构图法

适合拍摄包含几个人或其他主体的风景照片。

方法：手机设置里有“九宫格”参考线，可以帮助我们将图片均匀地分成九个格子，确定中心块上的四个角点，用任意一点来安排主体物的位置，以凸显主体物。

05

三角形构图

适合拍摄屋顶、斜拉桥、铁塔、集体照等。

方法：将一个或多个拍摄对象放在同一个三角形中，得到的照片会非常稳定。集体照也可以选择三角形构图。

06

对角线构图

适合拍摄“长”物体或远距离风景。

方法：将主体放置在画面的对角线上。对角线的存在可以使画面更具延展性和动态感。

07

明暗对比构图

适合逆光拍摄、剪影照片、自然阳光以及自然界形成明显阴影的风景照片。

方法：只需关注体形优美的人或动物。

这些摄影技巧太实用了！过年出门照这样拍！