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微信视频号点赞下单自助【75gs.com】24小时自己下单微信视频号点赞下单自助大脑天天超负荷，三分天赋，七分练，世间惊现普通脑修炼秘籍

平凡的大脑正如它的名字一样，很平凡，就像大海中的一滴水，被承载着前行，经受着每一个阶段的折磨，偶尔胜利，偶尔失败。

魔族来来往往，但“东方华夏”、“慕容舒”和“赤蛇仙子英愁”始终是BOSS界的领头人物。除了他们之外，还有“文科狂记帮”和“理科通识门”。他们虽然不如三魔族难缠，但成长为霸主（大学专业课）后，能把那些练就“合格万岁剑法”的脑子都弄得粉身碎骨。

过去，普通大脑必须经历一场濒死的战斗才能喘口气，训练自己为更艰难的战斗做好准备。那么转折点是什么时候发生的？普通大脑陷入了回忆之中……

那一夜，风雨肆虐，普通大脑以为自己只是上华山讨教，没有性命之忧，却遭到伏击袭击，魔族追击拦截，笑料百出，愈发仇恨，不仅用“记忆吸收术”将普通大脑多年的心血全部夺走，还毁掉了普通大脑的根基。当普通大脑发现自己连勾股定理的公式都不会用，只能记住一个英文单词时，便陷入了无声的崩溃。前路无路，身后是悬崖。与其成为被魔族炼制的毒人，被称为“渣男”，不如勇敢一跃，或许山河之后，还能找到光明的未来。

于是，普通大脑终于终于捡到一本秘籍了！没错，“炮灰”也有出头之日！秘籍以内功为主，外功为辅，还有不少小妙招。普通大脑的武功完全派不上用场，便如饥似渴地读了起来。

01

想把瞬间变成永恒，

询问海马体的意见

想要成为顶尖高手，那么强大的内功实力必不可少。说到核心，那无疑是海马体，它对于每一个大脑来说都非常重要。听到这个，人类可能有些疑惑，可以简单理解为“大脑的丹田”。

海马体是人类大脑中一个重要的功能区，位于大脑深层耳朵附近，直径约1厘米，长度略小于5厘米，形状类似香蕉或弯曲的小指。

大脑是我们的思维器官，那么“记忆”这样一个抽象的存在，如何从我们现实的经历转化成可以追溯的信息呢？现代科学实验表明，人的记忆分为短期记忆和长期记忆，大脑皮层表面形成的神经回路就是我们储存长期记忆的地方，短期记忆要想变成长期记忆，必须经过海马体的判断。

海马体就像是人脑中的“信息海关”，只有通过复习的短期记忆才有资格成为长期记忆。这样的复习至少要一个月的时间，而且短期记忆很难转化为常态记忆。对于考试和学习来说，这样的记忆效率很不合理，但拓宽视野、立足人类进化发展的长河，才是高效、正确的。

人脑重约1400克，约占普通成年人体重的2%。但人脑在睡眠时消耗的能量约占人体总能量的20%，更不用说思维活动所消耗的能量了。人类发展初期，食物匮乏，每一点能量都要花在刀刃上。只有“生存不可缺少的信息”才能被允许进入海马体，成为长期记忆。大脑的信息储存空间是有限的，而生活中杂乱无章的信息却是无限的。去年这一天白菜打折的事实，显然不值得海马体储存长期记忆。

要想让学到的知识得到海马体的通行证，方法很简单，既投机取巧又脚踏实地，就两个字：重复。如果一个英文单词你只记住一次，那么它在大脑中的重要性就和看抖音或者微信公众号差不多。这些信息和生存无关。少记一个英文单词，就如同在英文烦恼面前被剥了皮，远非回头是岸。但重复、重复、再重复同一个英文单词，意味着该单词在短期记忆中的优先级随着记忆次数的积累而增加，相当于在长期记忆的通行证上加盖了“这家伙可能对生存很重要”的印章。自然，成为长期记忆的可能性就大大增加了。

简单的重复对于现代大脑来说极其单调乏味，普通大脑亦是如此。掌握了秘籍中的奥秘，在修炼过程中也需要讲究方法技巧，快速高效又省力的成为一代枭雄。想想“一统天下千百年”的东方语言，也得另辟蹊径，自我阉割，才能领悟《古文经》中那些神秘的符文，还得努力学习。于是普通大脑翻到了下一页……

LTP（long-term）全称为长期增强作用，是指大脑突触前纤维受到短暂高频刺激后，突触传递效率和强度增加数倍，并能维持这种增强数小时至数天的现象。听起来很晦涩，翻译成人类的语言，LTP就是在接受生活中信息源的刺激后，产生记忆能力的过程，是大脑的“记忆之源”。没有LTP，任何能形成记忆的生物体都是一张白纸，只剩下最基本的生物本能。

不过不用担心，LTP效应作为记忆的普遍方式，往往只有好坏，没有有无。通过刺激海马体，LTP可以达到更好的效果。第一种方法就是上面提到的重复。复习可以反复刺激海马体的神经元，少量的积累就变成了高频的刺激。第二种方法是把感性带入理性。强烈的情绪也能诱发LTP。海马体有一个邻居叫杏仁核，只有人类的小指大小，却起着非常重要的作用：产生喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等情绪。

比如高中时期的《蜀道难》、《离骚》等名篇，是很多学生的噩梦，是背诵古诗的超级杀器，一招一式都致命。但这样的名篇能够流传千古，意味着它们所表达的精神隽永凝练，充满形式美和风格。当我们能够理解它们背后的意义，设身处地为创作者着想，想象自己也有这样的经历时，杏仁核就会产生更强烈的情绪。无论这种情绪是快乐还是悲伤，都会显著增强LTP效应，从而达到更好的记忆效果。

内劲心法将大道转化为微行，外劲身法则需要全身的内力转化为对付魔道人的特定能力。凡夫脑中看到秘籍上写着：记忆法也有不同层次，有小乘知识记忆，中阶经验记忆，大乘法门记忆。打开书仔细看看，你会发现里面有一个故事。

知识记忆是指通过书本、资料等外界物体死记硬背而得到的产物，没有系统思考，没有独立的观点。如果全盘接受，一旦缺乏机会，就很难回忆起这种知识或信息。如果在与魔鬼打交道时突然忘了招数，结局会很惨。

由于经验记忆与自身经历相关，调动信息就简单多了。不仅不容易忘记，还能通过联想调动其他相关信息，形成系统。当武功修炼到经验记忆阶段，一叶一花皆可为刃。无论敌方有多少套路，我都不动声色，以奇招制胜，把对方的套路变成自己的出路。

方法记忆之所以被归为大乘，原因很简单——它是一种无法被夺走的记忆。知识记忆、经验记忆是“用心记的记忆”，而方法记忆可以说是“用身记的记忆”。方法记忆很难用语言来解释，往往是人们通过自己尝试，经过练习形成一定熟练程度，才能掌握的记忆。方法记忆有两个重要特点：第一，它是无意识掌握的记忆。我们在幼年时学会了用筷子，长大后，已经忘记了这个学习经历，但第二天还是会拿起筷子去夹东西。第二，方法记忆极其牢固，难以忘记。比如骑自行车、游泳时，我们会很自然地想起动作和方法。

那么我们是不是把全部精力都放在记忆修炼方法上比较好呢？其实没有那么简单，这三种记忆方法在大脑中并存，存在着一个最优的选择。小学往往是知识记忆的黄金时期，虽然大脑对复杂问题的解决能力还不成熟，但记忆力在人生的各个阶段都表现出最好的表现。但到了初中、高中，面对越来越复杂的知识，我们逐渐成长的大脑已经失去了童年时那种惊人的记忆力，这时候，体验式记忆开始占上风。体验式记忆需要人有充分理解事物、掌握原理的能力，所以学习方法也需要相应的调整。

当然，方法记忆是催生“天才”的记忆方式，它与经验记忆最大的区别在于，经验记忆需要知道事实，而方法记忆需要知道原因，也就是观察现象和事物本质的区别。比如学习数学原理，经验记忆只要理解原理并运用，方法记忆则需要公式的原始推导，以及推导过程中对变形的观察，以应对多个公式混合的情况。

正如不是每个人都是天才一样，这三种记忆方法对于每个人的最佳配比也是不同的。我们可以尽力依靠方法记忆，但还是要找到最适合自己的那条路。

02

帮助科学的提示

“最后一刻的突击学习”

内外兼修之后，平凡大脑已经蜕变，不再是昨天被大魔王打倒的平凡大脑，平凡大脑通过自身的努力，成为了众脑口中的“侠义大脑”，拳打“东语”，脚踩“慕容恕”，就连“英忧”也不敢小觑它的锋芒，其神通也传遍天下。

第一，适度放松比日夜操劳要好。睡眠时间是大脑休息、整理的时间，与其拼命给大脑喂食，不如保持稳定规律的作息习惯。在合适的生物节律下，大脑才能高效运转。为什么那么多影响世界进步的理论、发明，都是在睡梦中提出的呢？或许，未知的真面目，只有在梦境中才能寻觅到。

第二，主角们都有属于自己的BGM，而且听莫扎特的音乐可以让大脑更聪明。虽然听起来很无厘头，但科学家已经证明，莫扎特的音乐可以在不到一个小时的时间内让人暂时变聪明，让实验参与者的智商测试成绩提高8到9分。

第三，对付大魔王，最好的灵丹妙药可能是口香糖或糖果。大脑中的神经元只能吸收葡萄糖，补充葡萄糖可以让大脑神经元兴奋。考试前给大脑一些甜味营养可能比咖啡等让人身体兴奋的食材效果好得多。

夏脑子回想起自己曾经的奋斗历程，开心地笑了起来，想到马上就要收到智林盟主颁发的“毕业”印章，他笑得更开心了，促使他改变脑子想法的，是那本秘籍。

怎么，你好奇这个秘密是什么？既然你诚心询问，我就怀着拯救成千上万仍在受苦受难的人的想法，把它公布出来。

这本秘籍就是池谷雄二撰写的《考试脑科学：脑科学中的高效记忆方法》。池谷雄二是一位脑科学家，1992年获得东京大学药学博士学位，目前是哥伦比亚大学客座研究员。其著作有《大脑也有奇怪的习惯》、《海马体》、《过度进化的大脑》、《大脑的防御》、《简单的大脑，复杂的“我”》等。他专注于脑研究领域，用生动有趣的语言科普精密复杂的大脑是如何运作的。

撰写《考试脑科学》的目的是为了帮助人们更好地了解自己的大脑，通过科学的方法提高记忆效率，从而爱上知识。池谷雄二在书中列举了大量通俗易懂的例子，并对读者来信中提出的真实问题给出了科学的解答，同时也把脑科学领域的前沿研究成果介绍给更多的人。

所以，小伙子，我看你骨骼奇特，龙虎相加，要不要来一本《考脑科学》？别浪费时间了，赶紧带回家，把《一手武功在，天下为我》看完。