你是否半夜钻进被窝，打开一本小说，看到霸道的男主拼命调查女主的一切信息，心里怦然心动？

你是否曾在晚餐时间打开动画片，结果却过于专注于剧中的病娇女主角，甚至忘记了面前的食物？

你有没有想象过，有个人正在悄悄地挖掘你的一切：兴趣、爱好、家庭背景、现住址……只为有一天能和你在一起？

图为：韩剧《春夜》剧照

男主角隔着书架看着正在整理书籍的女主角

等等！如果这些情节真的发生在三维世界，我们能承受得起吗？

01.

作品里的“病娇”和“玛丽苏”，

这是他们现实中的噩梦

2018年，一位孙先生自称在北京王府井书店对一位女孩一见钟情，由于没有联系方式，他在书店里等了50天，期间还制作了寻人启事，到处分发、张贴。

暴力寻找未果后，他希望通过起诉的方式找到女孩，后来被网友发现，他是一名“惯犯”。

图：关于“书店事件”的微博截图及采访视频

图片来源：@北京人不知道的事 微博，2018年12月11日

在美国生活、学习的华裔薛明生对其高中数学老师玛丽·斯托弗“痴迷”了15年，在这15年里，他从暗恋、性幻想到现实生活中的跟踪、绑架、监禁，甚至谋杀了目睹事件发生过程的一名小男孩。

但在玛丽看来，薛明生只是一个普通的学生，和她的其他学生没什么区别。即便是被绑架后，也是在一点一点的“提醒”下，她才发现，这个学生已经关注了她15年。

图为薛明生老人的照片

这位著名女演员成名后，一名叫约翰的疯狂粉丝给她寄“情书”、打骚扰电话、跟踪她。

这一系列举动并没有让他获得所希望的好感，相反，他变得越来越偏执，想要干点大事来吸引眼球，于是在1981年企图刺杀时任美国总统里根。

图为《沉默的羔羊》剧照，饰演女主角克拉丽斯

剧照中的台词是：“我逃跑了”

明星拥有私生子粉丝似乎已经不是什么新鲜事了。在哔哩哔哩搜索“跟踪狂”，在任意视频的评论区都能看到普通人讲述被跟踪骚扰的经过，无论是男性还是女性，都有人为此苦恼。或许，我们身边就有人正在遭受这种折磨。

为了摆脱纠结，很多人会更改所有联系方式、退出社交媒体、搬家或离开曾经居住的城市，他们很可能会长期生活在恐惧之中，精神高度紧张，失去基本的安全感，因此寻求心理咨询。

图为：躲在黑暗中的人们

这些跟踪者有一个名字，他们的行为被称为。

它虽然离我们很近，但汉语里却连一个合适的词语来对应它，更不知道有多少人能了解它的存在。现在，它被暂时译作“跟踪、尾随”。

02.

无处不在

以上提到的跟踪、骚扰电话、短信只是他们最基本的手段，他们会用尽一切办法监视受害者，用各种诡异的方式让自己的存在感爆棚，表达他们所认为的“强烈的爱”。

图为：宣传海报上写着“非常”

这些人可能是受害者的前任，也可能是陌生的“熟人”，甚至是陌生人。随着网络技术越来越发达，获取个人信息变得越来越容易，网络跟踪现象也越来越普遍。

有时通过社交媒体很容易找到线下某人。

图：网友博文标题：《我是如何猜出王珞丹住址的》

他们跟踪他人的原因，可能是想和受害者建立亲密关系，可能是建立关系失败后的报复心理，也可能是坚信对方深爱着自己，也就是所谓的“情爱妄想症”。换言之，他们很可能患有精神疾病。有时，处于亲密关系中的焦虑型依恋者也可能表现出这种行为。

无论性别，任何人都可能成为受害者，但女性受害者的比例远远高于男性受害者。

03.

我在监视我的前任，对吗？

分手后，我们会去看看前任的社交媒体，甚至去看看前任现在的伴侣或其他朋友的社交媒体。我们知道这是不对的，但我们还是忍不住。

图示：表情符号“为什么我控制不住我的手？”

差不多一样。

？

这里梅拉提出几个小想法，或许可以帮助你做出判断。

1、持续时间。很多跟踪行为，包括网络跟踪，在四周内就会结束。一旦超过四周，跟踪行为就有可能变成长期行为，而长期跟踪的持续时间可以从两三年到十几年不等。

2.与意图相结合。以监视、获取隐私信息（如住址、电话号码等）为目的的秘密关注可以视为。

图为：计算机键盘的一部分

空格键显示（网络跟踪）

3、你的行为给别人的生活带来过现实的困扰吗？ 对于大多数人来说，“偷窥”前任是一种追思仪式，是一种“追悼会”，心里始终有一条无法逾越的理性底线。

但如果你采取了实际行动（比如在现实生活中跟踪、不断给对方发信息等），或者对方发现你在“监视”并警告你停止，但你仍然继续，让对方感到困扰和不舒服，那么你已经处于这个过程之中了。

4、偷窥是否已经成为你生活的主要内容甚至全部内容？比如我们在文章开头提到的孙先生，为了能与女孩再次见面，在北京王府井书店从早到晚等了50多天。这几天他没有上班，没有赚钱，只是靠向亲戚借钱过活。

图：孙正义接受采访截图

图片上的文字写着：“我现在没有工作，因为我想找到她”

“现在的生活就是借钱，甚至向亲戚借，但我借不了多少钱”

以上提到的一些观点还不是成熟的标准，所以如果你有不同的意见，欢迎在评论区提出来或者和大家讨论。

如果你认为自己有成为这种人的潜力，请认真对待，并及时寻求专业心理医生的帮助。

04.

如果我是被跟踪的人

首先你要明白，无论是前任不断纠缠你，还是生活在妄想世界里的“追求者”，亦或是完全陌生的人，你的经历都不是你的错。

但如果不是我的错，为什么我要害怕并躲避？为什么我应该知道如何应对？

图片：人们通过电脑监视他人

因为你面对的人最有可能存在心理问题，甚至精神障碍，在无法用道理说服他们、现行法律法规又不完善的情况下，懂得合理的应对方式和自我保护措施或许是最重要的。

面对跟踪狂，最重要的是，在明确而严厉地表达拒绝之后，千万不要做出任何形式的回应，因为在跟踪狂的眼里，你的每一个回应都是“你爱他/她的证明”，尽管你可能在言语上非常辱骂他/她。

图为：《西部卫士3》游戏截图

男子遭到女子骚扰，并明确表示不喜欢她。

但女子坚称男子喜欢她，但不愿承认

既然对方知道了你的联系方式，那就尽快让他们无法再联系到你，比如屏蔽他们、把社交媒体的隐私权限设为最高、删除泄露信息的动态。必要时，还需要换手机号、退出社交媒体，甚至搬家。

无论受害人性别如何，都可以学习《单身女性生存指南》，比如不接受来源不明的快递、安装监控、记下邻居或保安的联系方式、避免行动过于规律等。

图片：一位女士回头看着她身后的黑衣男子。

她可能被跟踪了。

也许有人会说：自我保护不还是认同“受害者指责论”吗？

但我们想再次强调，面对有心理问题或精神障碍的人，我们当然可以反问：“普通人和受害者为什么要害怕？”但如果这个问题不能改变现状，就无异于把水搅浑。

有时，与家人和朋友的聊天记录也能帮助你回忆当时发生的事情，因此你也可以告诉你信任的人你正在经历的事情。

但有些人却心生疑惑，容易被“深爱”的形象所欺骗，或以为你只是太敏感而成为帮凶，此时你可能需要断绝与这些人的联系，以免他们泄露你的信息。

图示：表情符号“啊，再见，朋友”

（如果你是受害者的朋友，请无条件地支持他/她。你的撮合不是在创造美好的婚姻故事，而是在伤害这对夫妻。）

如果你想要反击，或者得到应有的惩罚，骚扰短信、电话录音、监控录像、快递都是对方骚扰你的证据，不要因为“眼不见，心不烦”就删除或扔掉，请保留。

但即使你决定反击，也不要与对方进行任何私人单方面接触。请寻求第三方来解决问题。

如果决定报警，就应该向警方提供之前积累的证据，表明自己和对方没有任何关系，不是情侣或朋友之间的吵架。如果不报警，也可以把证据交给老板、家人，甚至公开，或许这样会让对方感到受到威胁。

图为“我打不死你”表情包

不过，一旦决定这么做，请准备好再次受到谣言甚至网络霸凌的伤害（打出这句话的美美心里只有愤怒和叹息）。

很多受害者都会出现心理问题，所以心理辅导也是非常必要的。

《西部卫士3》中，21岁小伙被36岁女子骚扰，很多人第一反应都是“搞笑”，弹幕里全是“哈哈哈哈，这家伙好惨啊”。

男人被女人纠缠的自然对比，加上后期剪辑和娱乐化处理，让我们暂时意识不到这件事的可怕。那么，剧中发生的事情，在现实生活中会是怎样的呢？

言语中表达的“痴迷”不一定存在，但受害者的恐惧和崩溃却是真实存在的。他们向身边的人诉说自己的经历，并不是因为渴望需要别人来实现的“幸福”，而是在寻求帮助。

参考

[1] 角色 - 被跟踪的女孩。2021.11.8。

[2] 是阿夏小姐吗？你被骚扰了吗？比电击枪更厉害的骚扰应对指南，一招击退！。2018.6.15.

[3] 姑娘们别怕——跟踪狂自以为是的浪漫有多可怕？一眼之后，他找了她半年丨女性安全指南063.2019.4.30.

[4] 没药花园 - 中国学生迷恋中学老师15年，最终犯下惨案。2021.12.4.

[5] 果壳网 - “我发了朋友圈定位信息，结果前任就跟踪我了”。2022.2.26。

ps：如果想互动但又不想自己的留言被公开，可以写【不选】

小编：希望大家认真对待白菜

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