新鲜内容

王毅 音频制作人

中央广播电视总台

中央电视台主持人

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谣言扫描仪

误区：8小时睡眠最佳。

真相：说到睡眠，一般认为8小时最合适，一旦少于这个时间，有些人就会感到疲劳、衰老加快，想方设法补觉……但睡眠专家指出，睡眠时间因人而异——青少年每天最好睡9个小时，18-64岁的成年人睡眠时间约为7-8小时，65岁以上的老年人睡眠时间约为6.5-7.5小时。另外，睡得多并不代表睡眠质量好，只有进入深睡眠期，我们的大脑皮层才能得到更充分的休息。因此，不要被“8小时睡眠论”牵着鼻子走，人体最好保持规律的作息时间，不要随意打乱既定的生活节奏。（人民日报）

02

暖心消息

8月29日，江苏苏州一名怀孕7个月的孕妇骑电动车买菜时不慎摔倒在地，她用右手支撑身体，左手摸着肚子，左腿上有抓痕，表情痛苦不已。刚买的蔬菜和包子散落在一地，她五六岁的儿子吓得不知所措。见状，不少市民上前询问。在一名保安和众多热心市民的帮助下，孕妇被小心翼翼地移到路边。当时，天空下着毛毛细雨，一位阿姨担心孕妇淋雨着凉，主动打着伞，另一位男士拿来雨衣给孕妇盖上腿。或许是担心肚子里的宝宝，孕妇情绪愈发激动。 一位阿姨赶紧蹲下安慰，孕妇的手紧紧抓住阿姨的手臂。人们有的撑伞，有的安慰，有的拨打120，一位年轻女子打电话联系家属。其他市民也没闲着，在一旁指挥交通，几分钟后120就到了现场。

孕妇名叫任如梅，今年35岁，目前已怀孕7个月。经医生检查，她和胎儿情况良好，没有异常。她回忆说，那天她骑着电动车买菜回来，路过振华中学门口，突然有一辆电动车从后面出来，把她挤倒了。任如梅：“很多市民都在帮助我，有的给我送水，有的安慰我，我不知道该怎么表达，要不是他们，我估计已经没命了。”任如梅的丈夫说，以后要把这件事情的经过全部告诉孩子们，让孩子们以后也能帮助有需要的人，遇到问题不要害怕承担社会责任。人间有真爱，这一幕很暖心，点亮“围观”，为市民的善良和热情点赞！（人民日报）

03

年轻坚强

8月26日上午9点，开学第一天，贵州省遵义市仁怀市盐津小学门口，一名小男孩敬礼的举动感动了不少人。这名身穿红色运动服、戴着小眼镜的5岁男孩，听到校园里响起的国歌，挺直腰板，朝着国旗方向敬礼，并高声唱起国歌。这一幕恰好被市民拍下，并分享到微信朋友圈，引得网友纷纷转发点赞。

小男孩名叫方一凡，今年五岁了。那天，妈妈带着他送上一年级的妹妹去上学。妹妹走进校园后，国歌响起。这时，感人的一幕出现了：刚才还在蹦蹦跳跳的小一凡，仿佛按下了暂停键一样停了下来，向国旗敬礼，高声唱起国歌。暖心举动让人感动。一凡妈妈说，平时在家就爱教孩子唱国歌，经常教育孩子“如果没有爱国者，我们现在的幸福生活从何而来？我们要记住他们的丰功伟绩，因为他们的存在，才让祖国繁荣富强。”网友们表示：这才是面对国旗、国歌的正确姿势。虽然年纪小，但方一凡对祖国真挚的热爱，值得我们点赞！ 网友：祖国的花朵，祖国的希望。小可爱，敬礼的样子好美啊！（人民日报）

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便利新闻

（网络图片）

火车票：国庆假期火车票将于9月2日起发售，10月6日、7日国庆假期回程票将于9月7日、8日发售。（人民日报）

浙江省出台意见，基层公立医疗机构基本药物使用量比例不低于40%，切实减轻群众药品费用负担。（人民日报）

贵州面向乡村旅游经营者推出“乡村旅游e贷”，计划到2021年底支持信用贷款15亿元。（人民日报）

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我的天气

中央气象台预计，2019年9月3日08时至4日08时，华南南部、台湾岛、江淮东部、江南北部和东部、四川盆地西南部、云南西部等地部分地区有中到大雨，其中，海南岛东部、广东西南部沿海、江苏中部、台湾岛东部和南部等地部分地区有暴雨，局地大暴雨(100毫米～120毫米)。海南岛、广东南部沿海、山东半岛、辽东半岛、西北地区东部等地部分地区有4～6级以上风，其中，海南岛东部沿海部分地区有6～7级风。

9月4日08时至5日08时，华南中东部、江南南部和东部、台湾岛、辽宁东部、吉林西部、云南西部和北部、川西高原南部等地部分地区有中到大雨。其中，海南岛北部和中西部、广东南部、福建东部和南部、台湾岛西部和南部、辽宁东南部等地部分地区有大雨，局地有暴雨。气象部门提醒，随着南海热带低压的临近，华南地区风雨影响程度逐渐增大。未来几天，海南岛、华南沿海将有大风强降雨，短时强降水。有出行计划的公众可根据需求调整出行计划。（中国天气网）

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引起你的注意

（网络图片）

安全提示：9月是开学季，千万不要忽视校园消防安全。不要在校园内私拉、接电线给手机、电动车、电子游戏机等充电，否则容易引发电气火灾。不要把台灯放在枕头、被褥附近，这样容易引发火灾。离开时记得关掉电源，拔掉插头。禁止使用“火锅”、电炉、电饭锅等大功率电器。另外，不要使用酒精炉、液化气等燃气用具。电脑、电器等发生火灾时，不要慌张，先关掉电源，然后用湿被子、湿外套等盖住燃烧物，及时拨打“119”急救电话。也可以用灭火器灭火。（人民网）

（网络图片）

健康贴士：秋季空气干燥，水分较少。秋梨鲜嫩多汁，含水量达85%，酸甜适口，富含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，有“天然矿泉水”之称，自古以来就被尊为“果中之王”。如果每天坚持吃适量的梨，可以缓解秋燥，生津润肺。（人民日报-生活时报）

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图片里的有趣故事

在坦桑尼亚恩戈罗恩戈罗火山口，43岁的摄影师扎因·詹姆斯在一次狩猎活动中看到两只斑马站在一起，宛如一个“双头怪物”。（中新网）

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环游世界

9月1日，游客在山西省蓟县黄河壶口瀑布景区游览。近日，受上游降雨和水库泄洪影响，位于山西省蓟县与陕西省宜川县交界的黄河壶口瀑布水量大幅上涨，形成超大瀑布群景观，吸引了众多游客前来观赏。（中国新闻网）

小泉有话要说

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