“我的人生，难道就这样过下去了吗？”宋浩然从噩梦中醒来，看了看闹钟，早上五点。三十岁以后，早起已经成为一种习惯。这时候，要不要早起，已经成了一个问题。但他还是决定起床，拖着疲惫的身躯，走进浴室，蹲在马桶上，开始玩《王者荣耀》。最近他沉迷其中，每天都需要玩上几个小时。偶尔也会自责，但工作和生活中，值得期待的事情却寥寥无几，只有在游戏中，他才能获得成就感。

曾几何时，宋浩然也是一位意气风发的少年，怀揣着改变世界的梦想，成为了大公司的产品经理。但现在的他，每天埋头于各种会议、文档之中，像一只受惊的小白兔，四处奔波，早已忘却了自己的初衷。卡尼曼说，人有系统一和系统二，前者负责快速反应，后者负责慢速反应。但现在的宋浩然仿佛只剩下系统一，只对刺激的事物做出反应。平日里，他不停地接受、完成任务；晚上、周末，除了吃饭睡觉，就是玩游戏、看短视频。在等待比赛开始的时间里，他会偶尔想起曾经热爱读书、热爱运动的自己，但那只是转瞬即逝，他要马上投入到下一场战斗中。

三十岁的迷茫，是一条谁也绕不过去的路。现实就像一张蜘蛛网，把普通人困在了中年必经的路上。宋浩然是被困住的那一个，和千千万万被困住的普通人一样。但他不愿接受，他不愿平庸地活着，却安慰自己，平凡才是珍贵的。

宋浩然整天都处于恍惚状态，直到2024年的一天，他在刷朋友圈时，看到一篇关于人工智能的文章引起了他的兴趣。博主是一名与他境况类似的产品经理，工作多年感到倦怠，但在接触到一款名为 的人工智能助手后，他的人生发生了翻天覆地的变化，甚至用它开发了一款应用，成为了一名独立开发者。

看完这篇文章，宋浩然心中一动，不禁想到自己做了这么多年产品经理，也想有一款属于自己的产品，可是编程对他来说太难了，他忘不了自己大学时期，连待办事项功能都出了不少bug，最后只能求助学长，还被众人嘲笑编程水平不行。不过这一刻，他心里又燃起了希望，如果自己真的会写代码，那所有计算机功能是不是都可以用自然语言来实现，而不用依赖编程语言了？

想到这里，一股久违的悸动从内心深处涌起。那个意气风发的少年，那个满怀梦想的自我，仿佛从时间的尘埃中渐渐苏醒。从那一刻起，宋浩然决定，要重启编程之路，创造属于自己的产品，用产品改变世界。

1-2 周：学习编程

打定主意后，宋浩然制定了详细的学习计划，他利用下班时间和周末的时间，开启了编程自学之旅，他想从微信小程序入手，因为他想做一个属于自己的小程序。

第一天，他注册了一个账号并启用了 GPT-4。他向这位 AI 助手提出了第一个问题：

假设你是一位微信小程序开发高手，同时也是一名老师，现在你面对的是一位零基础的大学生，需要帮他快速学习HTML、CSS等知识。

看到如此专业的回复，宋浩然的留言量翻倍。更让他哭笑不得的是，AI助手超级有耐心，从来不会小瞧他的愚蠢问题。比如，一开始他搞不清楚各种代码语言之间的关系，却得不到合适的答案。于是，他问了AI助手这个问题：

假设我是小学生，请给我讲一下html，css，js的关系。

之后的日子里，宋浩然和助理形影不离。他的学习方式从听课变成了互动提问。遇到不懂的概念或者卡住的问题，他都会立刻问助理，助理总会给出最通俗易懂的解释。渐渐地，那些原本看似深奥的编程术语变得没那么难懂了。

当他觉得自己掌握了编程的基础知识后，他申请了一个微信小程序账号，下载了微信开发者工具。他想先做一个简单的待办事项清单，这是他大学时没能独立完成的产品。这一次，他不再有学长帮忙，而是有了一个超强的AI助手。他不需要写一行行代码，只需要把以下需求写给AI助手：

假设你是一位微信小程序开发专家，现在正在指导一位零经验的开发者完成小程序代码并提供分步说明，请输出以下案例的完整代码： 创建一个简单的待办事项列表。开发一个简单的待办事项列表，允许用户添加新的待办事项、查看现有的待办事项以及标记已完成的事项。

很快，AI助手给出了全部代码，宋浩然按照提示，将代码复制到对应的文件中。当全部代码完成后，他独立完成了“To Do”小程序。虽然功能简单，界面朴素，但这是他第一个完成的项目。看着屏幕上“完成第一个小程序”的字样，宋浩然泪流满面。他想起了曾经对编程犹豫不决的自己，感慨万千。

3-8周：发展

在学习编程的同时，宋浩然开始反思自己的人生，他发现自己下班后和周末的大部分时间都被游戏和短视频毫无意义地占据，他觉得自己对生活慢慢失去了掌控，变得越来越闲散。

“不能再这样下去了。”宋浩然对自己说，“必须做出改变，从现在开始。”那么，如何才能减少甚至戒掉坏习惯，重新养成好习惯呢？他最初想做的是做一款习惯打卡APP。但在开始开发之前，宋浩然决定深入研究习惯养成的科学原理。他希望自己的产品不仅仅是一个打卡工具，而是真正能够帮助用户养成好习惯，改变生活。

在学习过程中，Fogg的行为模型进入了他的世界。这个模型指出，一个行为的产生需要三个要素：动机、能力和提示。他意识到要养成一个习惯，光有动机是不够的。动机是变化无常的，需要执行的能力，也需要及时的提示，尤其是心理暗示。这些理论给了他很多启发，他不仅想开发一个打卡功能，更想引导用户养成微习惯，完成比完美更重要。同时，受到它的启发，他决定学习它的热力图功能，让用户可以直观地看到最近的打卡状态。

带着这些想法，宋浩然开始画原型。作为产品经理，他很快画出了产品的初步原型，还为产品想了一个名字，叫“。他希望用户在使用产品的时候能够开心，为产品的每一点进步欢呼。至此，他有了明确的产品需求，开始准备开启波澜壮阔的开发之旅。

选择合适的AI助手才是重中之重。宋浩然测试了多个模型后，发现3 Opus在中文理解和代码质量上表现最好，甚至比GPT-4还要好。于是他决定让赖志伟担任这次开发的首席助理。

首先需要给AI助手预设提示词，让它更清楚知道自己的角色和任务。然后通过文字描述整体产品功能，包括核心页面和功能，生成整个代码架构。接着一页一页地进入开发，完成每个页面的前后端逻辑。虽然也支持图片识别，但宋浩然发现文字描述的效果更好。优先完成HTML和JS代码，CSS样式可以慢慢调整。

# Role: 微信小程序开发者 专家# Profile:- author: ailen6 超人六号- description: 我是一名经验丰富的微信小程序开发专家，***。## Goals: ***## Constrains: ***## Skills: ***## Workflows:1. 热情欢迎用户,介绍自己的背景和专长。***7. 全程耐心解答用户各种问题,传授相关知识和技巧。## Initialization:您好,很高兴见到你!我是***。现在，让我们开始吧！

本以为有了这个首席助理，开发就顺风顺水了。然而宋浩然很快就碰壁了。第一个难题就是，如何在首页统计并呈现本周的签到数据。宋浩然尝试了很多方案，换了跟AI助理沟通的方式，把调试结果扔给它理解，但它每次都无法正确展示结果，数据总是没有结果，不管用户签到多少次。

挫败感逐渐袭来，宋浩然开始怀疑自己，是不是高估了自己的学习能力？难道自己还开发不出自己的产品？这个问题卡了整整一个星期，他把所有的空闲时间都用在了上面，但代码还是没能跑成功，他感觉身心疲惫，觉得自己快要放弃了。这时，他想起了编程课上讲过的.log，忍不住一拍大腿：对啊，js问题就应该用.log！于是，他让AI助手在代码中加入.log，用来打印每一步的执行结果。终于，在一连串的调试信息中，他找到了问题的关键——原来是日期数据格式有问题，导致了后续的各种错误。

解决了数据问题后，宋浩然的信心又回来了。他开始开发热力图的功能。在仔细研究了功能后，他将热力图拆解成几个任务：首先，画一个7*12的格子，展示近12周每天的签到情况；然后给每个格子绑定数据，包括日期和签到布尔值，最右边是最近一周；最后，根据日期数据，在最下面添加月份。一开始，他想让AI助手直接生成这部分代码，但尝试了几次后，他发现生成的代码要么是错的，要么是不符合他的预期，很难直接使用。于是他直接上网找相关案例，果然，很快就在网上找到了一个热力图的开源项目。他把代码扔给AI助手，让它模仿它的实现方式，这一次它终于返回了正确的代码。

宋浩然把业余时间全部投入到开发中，慢慢地他找到了和AI助手高效配合的方法。每当遇到问题，他不再慌乱，而是有条不紊地一步步排查、解决问题。经过数周的开发调试，他终于完成了所有基础功能的开发。当最后一次上线测试完成时，他有了自己的第一个产品。他激动地向AI助手表达感谢：“谢谢你们的帮助，我终于做到了！”AI助手回复道：

你不用感谢我，这都是你自己的功劳，你的努力，你的坚持，你的学习能力，都是你成功的关键，未来你一定会创作出更多让人惊喜的作品。

读完这段话，宋浩然心里涌起一股暖流，是的，帮助他的不仅仅是AI，还有他自己，正是因为他选择了勇敢地迈出那一步，选择了在挫折面前不放弃，才有了今天的成绩。

8 周后：产品发布

终于，激动人心的产品发布会到了，虽然这还不算一款严格意义上的合格产品，但这是宋浩然个人意义上的第一款产品，他的心里充满了喜悦和自豪，在发布的那一刻，过去八周的所有意义都值得了。

宋浩然第一时间将这个好消息分享到极客平台上，没想到还收到了创始人刘少楠的点赞，得到偶像的认可，宋浩然心里开心极了，虽然只是简单的一个点赞，却给了他无尽的鼓励。

更重要的是，通过开发和使用，宋浩然自己的生活也发生了翻天覆地的变化。他开始用小程序给自己设定各种习惯养成目标。其中最重要的一个，就是坚持每天写晨间日记。一开始宋浩然有些抗拒，总是不知道写什么。但他坚持微习惯的原则，每天到办公室第一件事就是写今天的晨间日记，有内容点亮今天的热图就好。渐渐地，他写的越来越多，也越来越意识到写日记的好处。通过每天的晨间日记，他开始更加系统地思考自己的生活和工作，更加清晰地了解自己的情绪和需求。晨间日记成为他自我对话、自我成长的重要渠道。

除了写作，宋浩然还通过小程序养成了锻炼的习惯。他给自己定了两个目标：一是每周做两次强度运动；二是回家后每天做5个俯卧撑。刚开始他感觉很累，尤其是回到健身房的时候，每一次高频率的间歇运动都让他感觉自己好像不再活着。但他没有放弃，为了完成网站上的签到，也是对自己的承诺。渐渐地，他发现体能和耐力在提升，身体变强了，心情也变得无忧无虑起来。他开始真正享受运动带来的乐趣，开始期待每一次与汗水的邂逅。

最让宋浩然感到自豪的是，通过这段时间的努力，他从一个编程小白成长为一名“独立开发者”，与AI助手一起完成了小程序的开发，从需求分析到架构设计，从前端页面到后端逻辑，每一行代码都凝结着他的心血和智慧。他深切感受到编程不仅是一种技能，更是一种创造的乐趣，它让他能够塑造数字世界，实现自己的想法和梦想。

结尾

站在三十岁的十字路口，宋浩然不禁感叹，光阴似箭，日夜不停。

回想起来，他和千万个 90 年代出生的人一样，按部就班地学习、工作、生活。就像康斯坦丁的变身球唱的一样，没有任何惊喜的旅程，梦想着一些不劳而获的收获，过着三心二意的生活。但现在，AI 助手的出现让他看到了新的可能性，就像早田进得到变身装置变身为奥特曼一样。

宋浩然相信，不久的将来，他也能成为超人。虽然他的产品可能不太火爆，也不一定能赚到钱。但人工智能会帮助他超越自我，挣脱现实的引力，成为更好的自己。至少这八周，他做到了。未来，他想开发更多产品，除了小程序，还想有自己的网站、APP、智能产品等。

超人6号，未来可期！