刷抖音、玩游戏、24小时不离身……暑假到来，不少孩子放纵自己。沉迷网络该怎么办？游戏成瘾是病吗？

热点新闻·河南商报记者 熊卓天

偷爸爸的手机，躲在床上玩游戏

今年暑假期末考试，初二学生杨倩（化名）名列倒数二十名，成绩再次下降。

父亲气急败坏，没收了杨倩的手机，并将电脑从杨倩的房间搬到了客厅，防止他半夜偷偷玩电脑。但一直随身带着手机的杨倩却坐不住了……

白天，他经常和同学出去玩，但实际上却去玩同学的手机；晚上，他则潜入父母房间，偷偷拿出他们的手机，躲在被子下面玩游戏。这样持续了3天，直到最后被发现。

你认为他放弃了吗？不。

客厅里的电脑成了他的新目标。他通常从凌晨 2 点开始玩，不开灯，也不开音量，直到凌晨 5 点

被一次次抓到后，父亲妥协了，不管软硬兼施，干脆把手机还给了杨倩。用父亲的话说，“孩子正处于叛逆期，我怕逼得太紧，他会做出更出格的事情。”

游戏成瘾实际上是一种精神疾病

相信在如今的网络时代，离不开手机是常态，像上述杨倩一样沉迷网络的孩子还有很多。不过，郑州市疾病预防控制中心精神卫生防治所医生张宝琴提醒大家，玩游戏虽然可以缓解压力，但一定不能沉迷。

据悉，世界卫生大会审议通过了《国际疾病分类》第11修订版（ICD-11），将“游戏成瘾”作为一种新的疾病纳入“成瘾行为引起的疾病”疾病单元。换言之，游戏成瘾已经是一种精神疾病。

但世界卫生组织提到的“游戏成瘾”与我们通常所说的“游戏成瘾”有所不同，其临床标准也十分严格。据张宝琴介绍，其核心特征大致有以下几点：

1.对游戏的控制能力下降，如无法控制游戏行为的发生、频率、持续时间、终止时间等。

2.人们比起其他活动更加重视游戏。

3. 即使出现负面后果（例如人际关系破裂、影响学业成绩、损害健康等），也要继续玩游戏。

4.游戏行为通常具有持续性或复发性，持续时间超过12个月，但如果症状足够严重并符合其他诊断标准，持续时间可能短于12个月。

“如果发现孩子有上述特征，千万不要掉以轻心，不要指望长大后症状会自行消失，一定要及时去医院寻求专业医生的帮助。”张宝琴说。

如何防止孩子沉迷于网络

网络是现代人不可缺少的一部分，随着网络的不断普及，已经成为越来越多青少年学习、生活的“标配”。然而青少年身心尚未成熟，自控力、辨别力较差，容易受到诱惑。无论是玩游戏，还是看短视频，家长该如何帮助孩子预防网瘾，促进青少年健康成长？

张宝琴建议：

1、树立榜样，营造良好的家庭环境。

行动胜于雄辩，家长应以身作则，提高自身网络素养，意识到网络这把“双刃剑”，在与孩子相处时，少花点时间低头看手机，多花点时间陪伴孩子。

2、多花时间陪伴孩子，多注意监护，关心孩子的身心健康。

多了解孩子的内心世界，用心陪伴孩子，合理安排孩子的课余、节假日生活，带孩子参加有利于孩子身心健康的活动，营造良好的家庭氛围，引导孩子树立正确的思想观念。

3、制定规则，明辨是非，训练孩子的自制力。

你可以引导孩子正确使用网络，比如交朋友、学习知识、玩游戏、娱乐等，而不是简单地禁止。否则，一旦孩子离开父母，就会像脱缰的野马一样沉迷于网络。注意和孩子一起制定规则，培养他们的自律和自控能力。