这是苹果姐第 391 篇原创文章

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嗨朋友们，我们又见面了

今天分享的宝藏运动平台初稿写于10月，但疫情的起伏影响了各个城市运动场所的开放时间。或许此刻的我们，怀念着每天可以规律运动的日子，在这个容易堆积脂肪的季节，重新养成运动的习惯也更为合适。对于上班族来说，养成运动习惯的关键因素就是便捷~

前段时间在北京我又找到了这种感觉，去健身房锻炼了一个星期，从跳舞到普拉提、游泳到椭圆机……经过一周的规律运动，我的整个精神状态都提升到了一个更高的层次。

在健身房里，你可以听到动感的音乐，看到人们认真地锻炼，这会让你深受鼓舞。

我意识到过去三年每天面对的不确定性给我们带来了潜在的焦虑，而运动是放松和重新获得放松感的最好方式。

冬天到了，人的精力比较低，长时间在室内工作，会让人更加疲惫，导致一些情绪积累，抑郁情绪也随之而来，我们一起出去运动吧️‍～

泰拳体验

普拉提核心床

说到运动，有的朋友喜欢户外跑步，有的朋友喜欢瑜伽、普拉提，有的朋友喜欢器械，还有今年很流行的飞盘。

因为工作的原因，我经常去不同的城市，从2016年起我在洛杉矶注册了一个运动平台（CP），这个平台陪我走过了洛杉矶、旧金山、休斯顿、纽约、新加坡、伦敦。

2020年回国后，我发现（小程序）已经来了——上海、北京、杭州、深圳、广州，上线地点多达1500个。很多朋友也加入进来，成为忠实用户。

在上海尝试新运动

杭州

《全面塑身》课程-壶铃、吊环、划船等

【拉伸带+砖块】打开胸腔，让胸椎变得灵活

最大的特点是：

⭐ 无需卡

⭐ 按次付费

⭐ 北京、上海、广州、深圳、杭州1500+场馆，千余场课程

在充满不确定性的时代，人们不敢随意办理价值数万元的卡，所以这种灵活的按次付费方式变得更加适合。

今天要跟大家分享的是年度最大优惠（优惠码： ，新客户82折，全网最低；老用户还有年度最低充值优惠，最高优惠886元）。

优惠码有效期为11月30日前，充值后90天内可使用~

*详细教程见文章末尾

#在我眼里

如果用三个词来形容的话，那就是“全面健身”、“便捷高效”、“惊喜体验”。

1、“综合健身”是CP的核心，目前已经开通的5个城市分别是北京/上海/深圳/广州/杭州，每个城市都有数百个不同区域的场地可以尝试，在尝试的过程中，你可以找到适合自己的运动项目和老师。综合是指CP囊括了所有你能想到的运动项目，还有美甲、美睫、化妆、SPA‍♀️等生活项目。

尊巴舞

2、“便捷高效” 无需办卡，随时随地可预约，灵活便携，可跨地区使用，这也是CP的一大特色；

也许你我都会遇到类似的场景，CP让生活更高效：

利用繁忙的会议时间参加午间能量瑜伽课

去陌生街区开会后，打开CP，在地图上搜索健身房，一小时即可上课，工作与健身无缝衔接

我和朋友约好周末见面，开完会就走进隔壁的办公楼去上普拉提课。

我们每天都扮演着多重角色，有多少次感叹“赶工/下班后没时间再运动”？APP的存在让我可以更轻松地将运动安排进日常生活中，没有办理会员卡的压力，还可以随心预约上课，一天过得更充实~

3. “令人惊奇的经历” 因为在CP上课，我经常走进以前从未涉足过的办公楼/老房子。我不仅尝试了有趣的课程，还对我所居住和工作的城市有了更多的了解。

惊喜是上瘾的一个重要因素。

因为探索新课程，我发现了一个可以遛狗下拉词自助平台，还有带户外座位的餐厅的宝藏街区~

前两天回上海后，我继续在运动场馆打卡，走进一条经常路过的街道，发现一栋独具氛围的老房子，屋顶上有个小型瑜伽馆，阳光照进屋里，室外天井里种满了植物。

除了逛咖啡馆、住民宿来认识一座城市外下拉词自助平台，打卡运动场馆也是深入了解一座城市毛细血管非常好的方式。

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关于我之前的运动推荐，你可以在这里看到：

#深圳体育之旅

每次分享CP，深圳的朋友都会留言，“什么时候来深圳？”今年我在深圳呆了一个多月，离开后，我可以通过CP更加了解深圳。

第一站：福田普拉提

普拉提在上海已经很流行了，这次来深圳，发现普拉提馆如雨后春笋般涌现，而且一般都建在很高的写字楼里。

每到一座城市，我都会去CP逛逛周边的场馆，发现我的老朋友Abby开的普拉提工作室也加入了CP。

2010年我在北京举办TEDx时，Abby是我的团队成员之一，我们见证了彼此的成长。没想到十多年后，我们的人生轨迹又重合了。去年秋天，她来到上海考察普拉提，跟我分享了每次上课后的感受。今年，她在深圳开了一家很棒的普拉提工作室。

约了两个闺蜜一起体验，想把普拉提分享给朋友，做完运动下楼喝一杯，从普拉提课的经历到自己的成长与困惑。

去健身房拥抱“苹果姐”，还能获原创手绘明信片哦~

第二站：罗湖普拉提+瑜伽+健身房

我在2014-2015年在深圳创业，生活半径几乎局限在南山，从南山科技园到华侨城创意园。这个半径就是我生活和工作的地方。可能跟很多创业团队一样，每天晚上睡觉前都有一份待办事项清单，一天的时间长到早上起床，无时无刻不在工作。

当时，我强迫自己在办公室对面的健身房请了一位私人教练，这帮助我控制了不断增加的体重。在福田，我不得不再三考虑是否要约晚餐，更不用说罗湖了，那里需要坐 40 分钟的地铁。我和我的伴侣想节省时间去工作或睡觉。

七年后，2022年的夏天，我再次来到深圳，但选择住在罗湖。因为想感受深圳的氛围。他们说罗湖还保留着深圳最早的痕迹，有点像香港。

从罗湖出发，我还去了附近的盐田、大梅沙、玫瑰海岸、大鹏等很多以前没有去过的地方，爱上了深圳亲近大自然的机会。

在罗湖尝试了普拉提私人课程，Sam的能量瑜伽课程，还体验了私人健身课（教练是个很喜欢猫的大男孩）。

罗湖的建筑看上去有些旧，但里面却明亮干净。所有空间都是由空间的主人决定的，所以不要被建筑的外观所吓倒。

第三站 福田保税区瑜伽

有一天，我被叫去一个陌生的办公楼开会，开完会我在楼下的电梯里打开CP，发现旁边的大楼里有一个瑜伽馆，半个小时就可以预约上课！我赶紧预约了，可爱的社区瑜伽馆~

除了瑜伽、普拉提，在深圳还可以享受射箭、游泳、中国舞、高尔夫、马术等，女生还可以找到SPA、美甲嫁接等生活化活动。

一个小程序，可以照顾到我们朝九晚五工作之外的各种可能~

芭蕾体验

创意油画

禅肉

出去

一个

#

除了运动，它还是一种社交工具

除了锻炼身体之外，我还发现了CP的隐藏功能——社交工具。

和朋友一起出去玩可以做什么？

体育 + 聊天 = 新方式

吃饭、看展、逛街，已经成为了固定的聚会模式，有时咖啡馆里座无虚席，吃饭时聊上几分钟，又开始玩手机。

也许你也可以用CP来规划你的旅行，这次来深圳就靠它完成了一次高质量的朋友聚会，带着两个闺蜜和Abby一起体验了普拉提课，通过运动增进了友谊。

我可能长了个广东人的胃，每次都盼望悠闲的早茶，喜欢清淡可口的潮汕火锅，喜欢糖水铺的甜品和糖果。

喜欢深圳的创意园区，喜欢散落各处的精品咖啡，这次逛了罗湖的不少社区咖啡店，出品跟魔力咖啡不相上下，最重要的是喜欢深圳的年轻、包容、多元。

深圳创意园附近的酒吧

而且这一切都可以和运动结合起来~

把普拉提与打卡老字号港式茶餐厅结合起来、把瑜伽与徒步盐田栈道结合起来、把拳击与逛罗湖咖啡店结合起来，做一个丰富的周末行程。

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在陌生的城市，通过运动快速结识新朋友

多场景+同趣=新品

两点之间的生活，让我们很难和工作之外的人取得联系。

“苹果姐，我该如何扩大我的社交圈呢？”

运动代表着不同的兴趣，爱好是连接人与人最好的方式~

如果你喜欢尝试新鲜事物，那么拳击、攀岩、游泳等健身课程会吸引一批相同频率的人。

‍♀️如果你有轻度社交焦虑，想要花更多时间陪伴自己，你一定会喜欢阴瑜伽、普拉提、2小时自助健身、肩背放松等。

如果你想和一群人一起玩乐，你可以在爵士舞、尊巴舞、Kpop 和其他舞蹈课上结识想一起跳舞的朋友。

♨️如果不想大汗淋漓却又想充实周末，射箭、颈腰深度平衡、手工等休闲体验场所也是不错的选择

共同的兴趣爱好可以让我们结识志同道合的朋友，丰富我们的社交圈，一个人在陌生的城市工作或者去一个陌生的城市出差时，不再感到孤独。

#广州体育地图

最近去了一趟广州，为大家准备了一份手绘CP一日游地图，帮助大家更好的找到自己喜欢的场馆，规划有趣的周末休闲路线。

希望广州的情况能尽快好转。

#年度最大新人优惠

苹果姐姐粉丝专属折扣码

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兑换后有效期为 90 天

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在苹果，一个健康充实的周末只需要花费两杯咖啡的价格（68元28个积分，相当于两杯咖啡的价格，可用于2-4节课，充值有效期3个月，不用太担心疫情影响）

适用于上海、北京、杭州、广州、深圳

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拥有28点积分，您可以体验以下周末类型：

1️⃣适合单身：早上一杯咖啡-普拉提；下午爵士乐或Kpop体验；晚上美甲

2️⃣适合情侣的路线：上午跳街舞，下午体验颈腰深度平衡或一起做手工

3️⃣适合多人的路线：上午瑜伽/攀岩；下午射箭或格斗

当然也欢迎大家在评论区推荐自己喜欢的场馆和项目，方便我下次再来打卡。

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11月老用户优惠也是全年最大，趁机充值积分吧，我先充了50积分，够上5-6节课，可以作为2022年剩下40天的目标~

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这样你就可以继续上课，可以邀请朋友一起社交锻炼，也可以继续自己锻炼~

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