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文章末尾有好处！

有些孩子不断努力，却无法放下手中的手机。

这是每年都会发生的真实事情，面对成绩，许多考生已经开始醒悟到这样一个事实，“如果你沉迷于手机，结果往往比最终分数出炉时想象的还要糟糕。”

年复一年，太多的考生重蹈覆辙，因为一旦陷入“自以为是”的世界里，备考就没有好处，因为一个“自以为是”的考生很难不断提升自己，更谈不上什么突破。

“不信，手机对学习有帮助，不要问理由！记得！这是一位高中考关的考生在微博上给低年级学生的留言。

实际上，对于绝大多数学生来说，手机可以帮助学习，而且往往是一个借口。只有少数学生具有很强的自律性和清晰的底线意识：“手机只是一种工具，不能受制于它。”

对于这样的学生来说，手机可能在一定程度上有助于学习。但是这类学生的比例非常低。

这是......大多数中学生

中学生周末的真正一天

8：00 醒悟眼睛，刷一下床上的微博、微信、朋友圈，看看昨晚有什么新闻，再加几个赞。

9：00 醒来（主要是因为你忍不住了），我们先吃早餐吧，毕竟健康是1，其他一切都是0。吃早餐的时候，我会顺便刷一下抖音的短视频，不能浪费这个时间吃早餐~

11：00 看书，我玩不下去了，哎，我来了一上午，共产主义还在等你接手呢。10分钟后，就到以后的中午了，吃什么，拿着手机拿了10分钟的外卖，继续看书。

12：00 午餐，午餐准备好了，先不要学习，午饭后再说吧。光是吃饭很无聊，手机上看个电影，我就看半个小时，明天剩下的我就看。

14：00 小睡一会儿，电影好到停不下来，一下子就看到了现在。有点困了怎么办，先睡一觉，开3个闹钟，睡半个小时。

17：30 晚餐，WTF，你为什么睡这么晚，我的闹钟在哪里???晚饭后我们回去学习吧。

18：30 刷题，还在一夜之间长大，白天空无一人，我想充分利用现在。

这个问题我就不做了，我就用手机上网搜索一下。嘿，中国创造了“人造太阳”？哇，祖国真棒;五星级酒店居然用顾客毛巾擦拭马桶，从垃圾桶里回收一次性杯子？太恶心了！

胡歌也客串了个跟客户通电话？呵呵~欧阳娜娜的vlog又更新了~恭喜欧阳娜娜提到了女神收割者的称号！

21：00 休息吧，好累，玩两局休息一下~

23：00 熄灯，怎么这么晚了，我好像什么都没做，赶紧埋头学习吧。

24：00 上床睡觉，我其实学得这么晚，今天真的很快，还是挺充实的，毕竟我已经抄完了明天要交的作业，但是我从明天开始要好好学习，加油！

怎么样，这样的日子是不是很熟悉？看起来你整天都在“努力”学习，但实际上，你一点效率都没有！

沉迷于手机是灾难性的！

就像上面的同学一样，如果自律性不强，从使用手机，到玩手机，最后到沉迷于手机;

这样的过程是很短的，一旦上瘾，花在学习上的有效时间总量势必会减少，责任感也会降低。

对于学习来说，这是灾难性的。

由于手机固有的通信功能，如果建立了一个圈子，或者进入了一个圈子，例如，许多学生现在热衷于“王者的荣耀”，在小组游戏中，时间被迅速消耗，并且可能会被这个圈子“粘”，这个时候，考试的准备工作必须放回去。

如果父母把自己的手机给这样的孩子，父母联系孩子就很方便，而且孩子往往有一些额外的功能——促进学习。

但实际上，很多学生会逐渐陷入其中。

拖延的习惯具有很强的普适性，一个沉迷于手机的孩子，在开机手机之前或在开机的那一刻，可能会默默地提醒自己要克制，但当开机时，往往会出现“关键时刻”。

你可以等待和拖延，你将无法从......中解脱出来

玩手机如何影响成绩？

那么，玩手机对学习有多大影响呢？它如何扰乱注意力并影响表现？

影响大脑发育

西雅图的一位研究专家曾经对此做过专门的研究，结果令人震惊，与沉迷于手机的孩子的大脑相比，与其他孩子的大脑相比，沉迷于手机的孩子的大脑看起来就像在萎缩。

造成这种差异的原因是，长时间玩手机时，感官没有得到充分刺激，大脑被动地接收手机的图片和声音，影响了大脑的发育。

扰乱注意力

长时间不能集中注意力，对某个问题缺乏深入和持久的理解和思考。

这似乎已经成为现代人在手机控制下的“通病”，“专注”的状态越来越少见。一部

手机带来的满足感太容易获得，一旦你习惯了这种“低指”的满足感，你就不想再做那些“高投入”的事情了。

例如，学生可以在高度自律的状态下完成家庭作业并思考问题。

在回答“一个人一生中最重要的事情是什么？当被问到这个问题时，沃伦·巴菲特说，我的回答是专注，比尔·盖茨的回答和我的一样。

对于一个学生来说，他或她是否能够发展出高中入学考试所需的能力，取决于专注力的强度，而不是低水平的时间投入。对于沉

迷于手机的学生来说，很难对自己的学习进行持续深入的思考;没有深入思考，把握难懂的内容是无济于事的。

占用宝贵的时间

罗振宇在2018年除夕致辞中说：

游戏BOSS制作的《王者荣耀》让人十分钟就有一个兴奋点，鸡游戏三分钟就有一个兴奋点，甚至一分钟也追求一个兴奋点。

说白了，只要你坐在游戏前面，根本就下来不下来，想下来就不想下来，如果你下来了，那就是做游戏的人的失败。是

你是聪明的，还是游戏制作者聪明的？他们是一个公关团队，你们只是未成年人，你们怎么能和他们相提并论？

别人下课后都在努力学习，而你却在竭尽全力熬夜玩手机;

当其他人在课堂上专心致志地听课时，你在思考、打盹和打瞌睡。

其他人都下课了，或者休息了，或者准备预习，但你却兴奋地和你的练习者们谈论升级和战斗怪物，你的手很痒。

谁能取得好成绩，你需要说吗？

破坏与周围人的关系

一旦孩子爱玩手机，父母难免会害怕和担心，急于生气，或者直接干预，拔掉网线，砸手机，吵架打骂;

或者想方设法找到解决的办法，一想到就偷偷哭泣，担心孩子的未来;

老师气得无可辩驳，再三劝说无济于事后，干脆放手了。

承受压力的学生，无论在手机上玩得有多开心，一旦面对现实，都会立即感到非常压力。这是大多数沉迷于手机的孩子的生存状态。

理想与现实的冲突，自身愿望与父母、老师的矛盾，使他们处于不和谐的关系中。

不可能有发自内心的快乐，在被迫学习的高压环境中，不可能取得真正的进步。

父母必须告诉孩子这些话

所以，沉迷于手机的同学们，无疑是在自毁自己的未来！建议家长一定要把这些话告诉孩子哦！

第 1 句：孩子！当你想玩手机时，首先要考虑的是你是否能以你现在的成绩进入高中/大学？

众所周知，初中将面临命运多舛的高中考核和高考，可以看看身边那些年不及格的学生，很大一部分原因是他们沉迷于游戏。

一位有着20多年经验的班主任，曾严厉告诫这些沉迷于手机、不学习的初中生：

游戏带走了你的知识

游戏占用了你学习的时间

游戏带走了你生命中最珍贵的青春

游戏拿走了你的录取通知书，让你没有什么可失去的！

高中入学考试不是你玩的游戏，如果你打破了它，你可以重新开始。

只有一次学习的机会

如果初中不努力，那高中入学考试就要难过了！

如果高中不努力，那高考就更可悲了！

第二句：孩子，总会有手机游戏，但考试只给你一次机会，一旦你进不了你心中的学校，你会去哪里？

第 3 句：你应该明白，是父母和知识，而不是游戏，可以让你活下去

你的父母不可能养活你一辈子，在这个世界上，只有阳光和空气是免费的，不用工作就能得到，其他的都需要你的能力去获得，而不是一部手机！

你的父母可以在你未成年之前就支持你，但他们不能把你当作“巨婴”来喂养你一辈子，所以父母最大的希望和责任就是培养生存的能力！

这种能力来源于学习，到自力更生，再到考上大学，拿到本科学历的工作，到工作自力更生，最后到离开父母后，能够在生活中实现自力更生。

第四句：科目较弱的学生应快速查课并补编空白，以弥补各科知识的不足

冻三脚可不是一天的寒，成绩差说明每个科目都存在很多知识漏洞和缺点，大家一定要抓紧时间补上，否则会越积越少，很难回头！

你以后会学到越来越难懂的知识，因为每个学科的知识都是紧密相连的，而你以后学到的知识会用到前面的概念公式和规律，如果这些知识在你的脑子里一片空白，你怎么能听懂老师讲课呢？

中学生如何根治手机依赖？

最后，建议儿童使用的 9 种做法：

1、不带手机或老人电脑上学，不接受任何反驳的理由

“我想查单词”，“您可以使用电子词典（没有游戏和小说）”。

“我想看时间”，“你可以带一块手表”。

“我想刷这个问题”“什么？学校里的话题不够多？”

“我想联系我的家人”“老人可以帮你~”。

“我想查时事热点，查字，复习问题，...........”。

“好的，我让你带过来，不过~请自觉地交给老师，并同意老师每天检查一段时间内你要检查的所有内容，等你做完了再交给老师，回家后再拿回来。”

2.关闭微信和QQ上的新消息提醒

相信我，微信和QQ上的大多数即时消息都是闲聊或不需要立即回复的消息。

如果有人真的有重要的事情要问你，他们肯定会打电话或通过老师联系你！

3. 为群组消息开启勿扰模式

很多人都会有各种各样的群组，有的群组非常活跃，每天都有不断的消息，还有时不时的地方土豪们送红包。

不停地查看群里消息，为了几毛钱抓一个红包，会严重影响我们学习的注意力。

所以我推荐大家：

简化您拥有的群组，退出毫无意义且纯粹的闲聊群组，并向幸存的群组开放消息。

您可以在学习期间直接关闭微信或QQ。

4.取消朋友圈照片更新提醒

很多人打开微信，看到朋友圈里更新的小红点，就忍不住打开查看，生怕错过什么大事，跟不上朋友的节奏。

但当你习惯了不看朋友圈的时候，你会发现：

事实上，你错过的只是无关紧要的新闻

人与人之间的眼神交流，面对面分享日常的快乐，难道不比朋友圈里的点赞更重要吗？

5.减少更新你的时刻的频率

克制自己不要在朋友圈上发帖和请求点赞。

幸福是生活中的一种真实感受，喜怒哀乐可以直接与身边的人分享，无需通过刻意的“阳光”来提升存在感，也不需要依赖他人的认可来获得自我满足。

6. 卸载大部分（甚至全部）手机游戏和娱乐应用

7.清理手机中的电子书

8. 需要集中注意力时打开手机的免打扰功能

在您需要专心学习的时间里，建议您断开上网，并打开手机上的勿扰功能（您可以将几个重要电话列入白名单）。

9.早上和睡前不要碰手机

睡前和早上醒来，正是我们最容易产生手机依赖性的时候，所以在这里我想提醒大家：

在这两个时期，不要玩你的手机，不要玩你的手机，不要玩你的手机！！

我们可以养成睡前看一会儿书的习惯，建议大家休息一下，好好休息，才能获得高质量的睡眠。

来源丨初中生学习（ID：），转自单纯好父母，本文部分素材来源于高堂县阴集中学校团委、西川门户网站、文信化工等（如有侵权行为，请及时联系并删除，谢谢！

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