电子产品就像绑匪，绑架了孩子们所有注意力。

九月份已经开学了，很多小朋友还沉浸在玩耍和玩乐之中，一到家吃晚饭，动画片的主题曲就随着饭菜的香味飘了进来。

无论是玩手机、平板还是看电视，这些都被统称为儿童的“屏幕型”活动。很多研究显示，长时间面对屏幕会影响孩子的注意力，习惯长时间看电视的孩子更容易注意力不集中、思绪混乱、上课心不在焉。更别提屏幕型活动对视力的伤害了。看看我们身边戴眼镜的孩子越来越多，这与电子产品的普及有直接关系。

那么，孩子沉迷手机，我们该怎么办呢？

方法/步骤

提高亲子关系的质量。

如果很难增加陪伴孩子的时间，那就提高亲子关系的质量吧。在陪伴孩子的有限时间里，做孩子的亲密朋友。如果幼儿在和父母闹矛盾，父母要温柔但要坚定，孩子看到父母态度坚定，就会停下来。增加幼儿户外活动的时间，增加活动的多样性。如果在家，多陪孩子玩积木、看绘本、做游戏。有人陪在身边，孩子就不会想着玩手机了。培养孩子丰富多彩的兴趣爱好，是解救孩子脱离电子产品“绑架者”的重要途径。

2.建立奖惩制度

设定使用时间后，家长还可以为孩子建立奖惩制度。

比如今天孩子按时还手机，没有哭闹，那么下次再给宝宝一些小奖励，比如允许他去超市挑选自己喜欢的零食。这样的方式也能帮助孩子形成时间观念。有奖有罚。前面也提到了，如果今天孩子使用手机的时间超过了规定的时间和次数，那么家长可以套用同样的规则，在第二天减少使用时间。这样，孩子就会意识到，如果我不遵守这个规则，以后就不可以玩手机了。

奖惩制度与规定使用时间相结合，可以帮助孩子建立“规则”意识，让他们有界限感，如果试探规则边缘，就会受到惩罚。

1、对孩子玩手机的时间设定限制。

孩子在玩的时候很容易忘记时间，尤其是现在手机有各种各样的娱乐APP，很容易导致孩子沉迷其中，这时候家长就需要给孩子设定一个每天玩手机的时间。

一般来说，孩子每次玩手机的时间不要超过20分钟，每天只能玩两次。孩子可能对20分钟没有概念，所以家长可以告诉孩子：宝贝，你每次只能看一集动画片，每天只能看两集。如果你今天看了三集，明天就只能看一集了。

这个时间观念很重要，如果孩子能在头脑中形成初步的时间观念，他就会知道什么时候该做什么事情，对“约束”也有了初步的概念，这对习惯的养成有很大的帮助。

结尾

防范措施

经验内容仅供参考，如需解决具体问题（尤其是法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。