刷抖音、看快手、刷直播……这些操作早已成为年轻人的日常，不少中老年人也将其视为新的休闲娱乐方式。比如，“时尚奶奶模特团”用短视频分享日常生活、介绍化妆技巧、参与公益活动；“小淘气爷爷”通过拍抖音缓解抑郁症状；“少女心奶奶”分享金婚夫妇的幸福日常……对于如今不少中老年人来说，抖音、快手已经成为他们新的社交平台。

现状

兼职“摄影师”，拍短视频抒发情怀

每周五的早上，总有一队老年画师前往昆明盘龙江边采集材料、作画。其中，喜欢拍照和拍短视频的张阿姨（61岁）会作为队员之一。作为群里的摄影师，她喜欢记录队友们的作画过程和盘龙江的美景，制作成音乐专辑或者剪辑成短视频，这些照片和视频发在群里，活跃气氛。在我的带领下，大家也会拍下自己的作品照片分享在群里互动，最近我还注册了抖音和快手账号，发布大家的作品，反响不错。”张阿姨说。

除了拍摄绘画视频，张阿姨还喜欢拍一些科普视频或者照片，前几天，小区里开了一些她不认识的花，张阿姨上网查找相关资料，确认了花的名字，然后把她拍的照片和花的名字上传，制作成短视频，发到抖音上，传播科普知识。

张阿姨说：“我很久没有接触短视频了，还在学习阶段，但觉得很有趣，打算继续学习。”她认为，这些新兴的社交媒体也为老年人提供了抒发感情、记录生活的平台，并非年轻人的专属。

另找机位拍短视频教网友书法

除了抒发感情等常规操作外，不少中老年人还利用闲暇时间拍摄短视频，收获了不少粉丝。

79岁的杨在春近日因在抖音批改作业收获500万点赞，网上有文章称他“名声大噪”。其实，谈及当代中国书法普及，绕不开杨在春的名字。

杨在春是中国书法家协会创始人之一，20世纪90年代，杨在春在中央电视台《电视书法技法讲座》录制授课，该节目于1990年暑假播出，共42期，连续播出3年，吸引了众多书法爱好者前来学习。同时，他出版了《草书构图》、《草书笔法兰亭序》等一系列专著和书法书籍，成为无数书法爱好者的启蒙教材。

如今，杨在春在抖音等网络平台上，为网友在线批改作业，在线上，他的学生不仅有厨师、工人，还有退伍老兵、司机，如今他已为数百位网友进行书法辅导，发布了50余条“作业批改短视频”，在抖音上有90​​多万粉丝。

解释

“秀”得更有力，互动更直接

视频比图文更加生动，玩法也更多，无疑是吸引中老年人的关键原因。家住昭通的63岁郭阿姨认为，相比微信朋友圈，短视频的“秀”劲更足。因疫情原因，郭阿姨在家实在无聊，在子女的指导下，她学会了玩短视频。因为喜欢唱歌、跳舞，她以前经常把跳舞的视频发到朋友圈，但关注的人很少。自从开始在抖音发短视频以来，粉丝迅速破千……近两年，郭阿姨在抖音上发了400多条短视频，最多的时候，每天发8条视频，其中最受欢迎的一条视频，播放量达3.8万次，点赞超过1000次。

每次打开抖音，看到粉丝给她的视频点赞、评论，郭阿姨就会开心地笑起来。她说：“现在，我很多朋友都不发朋友圈了，更多时候是在抖音上互动，很多有同样爱好的网友也会在视频下评论，互动更方便快捷。”

当然，相比图文剪辑，短视频的技术门槛更高，一度让不少中老年人望而却步。家住昆明市白马社区的吴云峰（化名）就是一个例子。她今年64岁，2021年下载了抖音。下载音频软件后，吴云峰半年没碰过。后来，儿子和儿媳花了两个小时把如何拍摄、剪辑、上传的步骤记了下来。经过多次尝试，吴云峰终于找到了答案。这让她重拾做短视频的信心，“我跟别人拍一样的视频，对着歌对口型，一键生成……”如今，她已经熟练掌握了抖音的使用方法。

“不喜欢这个视频是不礼貌的”

可以说，越来越多的中老年人已经习惯通过短视频了解好友的最新动态。人来人往的地方就有人脉，短视频平台亦是如此。

每天打开抖音，65岁的曲靖市妇女李真（化名）会先看朋友们发布的最新视频，然后逐一点赞、评论。有人发夫妻照，李真会评论“幸福美满”；有人发孙辈照，李真会评论“幸福美满”；有人看到照片，李真会评论“好可爱”；有人发私信，李真会第一时间回复……在李真看来，点赞、回复私信不是“商业奉承”，而是一种社交礼仪。“明明看了对方的视频，却不点赞，是非常不礼貌的。”

来自湖北武汉的网友“青苹果”说，除了线上点赞评论，线下见面、合影也正成为一种新礼仪。“青苹果”春节期间回了老家仙桃，她的抖音里全是和别人的视频。“大家庭聚会要一起拍视频，见了长辈要一起拍视频，晚辈来拜年也要一起拍视频，这才是时尚。”“青苹果”说。

辛辣点评

知道何时停止并避免过度放纵

如今，很多中老年人对短视频的痴迷越来越强烈，但这也导致一些中老年人因为长时间玩手机，患上了眼干涩、眼酸痛等眼部疾病，颈椎病也越来越严重……一些孩子也明显感觉到，老年人整天坐在沙发上看短视频，身体健康状况也在逐渐恶化。

家住昆明市北部和谐世纪小区的张云忠深有感触地说：“有一句话说得很形象、很讽刺，‘以前夫妻不离不弃，现在手机不离不弃’。的确，不仅年轻人沉迷于短视频，我也早已成为短视频的俘虏。但凡事都有两面性，短视频是一把双刃剑，我们不能只顾眼前利益，不学习知识技能，反而影响生活，如果丢掉了健康，那就得不偿失了。”

专家表示，中老年人若想避免沉迷短视频，可以培养多种爱好，比如书法、绘画、唱歌、跳舞等，这些爱好有益身心健康，也能让生活变得丰富多彩。比如早上、下午、晚上跳舞，很容易让人身心疲惫，效果可能适得其反。总之，要培养多种爱好，防止沉迷于单一爱好。适度的娱乐更有利于身心健康。

对于短视频，完全拒绝会让你与现代社会格格不入；过度沉迷则会损害个人健康，影响家庭关系。这需要有意识地提高自控能力，懂得适可而止。

本报记者 邓昌宇

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