孩子并不是天生就喜欢玩手机，是环境造成的，很大一部分原因在父母身上。所以，想要戒掉孩子手机瘾，前提是父母先戒掉，不是在孩子面前玩，孩子比我们想象的要聪明，要敏感，父母合理使用手机是第一步。下面我们来看看孩子沉迷手机该怎么办吧。

如果你的孩子沉迷于手机该怎么办

1. 良好的沟通

让孩子远离手机，和孩子保持良好的沟通是关键。家长看到孩子玩手机，不要生气、责骂，这样只会让事情变得更糟。相反，家长应该耐心地劝说孩子，一步一步地引导孩子。

2. 制定规则限制使用手机

父母可以与孩子沟通并制定手机使用规则。

规则要具体、清晰、易于衡量。相比“每天使用手机时间不宜过长”，“每天使用手机时间不超过1小时”更容易衡量。

如果目标具体明确，孩子就会更容易实现。你也可以把规则写下来，贴在家里显眼的地方。

如果孩子不遵守约定，大人也要坚持原则，强制孩子关掉手机。如果孩子为此哭闹，家长一定不能妥协，要让孩子发泄情绪。等孩子情绪稳定后，再和孩子好好谈一谈。

3.建立良好的奖惩制度

家庭制定电子产品使用规则后，父母与孩子可以互相监督、共同遵守，当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。

当孩子遵守规则时，家长要及时给予鼓励。适当的时候，可以用奖励的方式来激励孩子遵守规则。

4.培养兴趣，提高亲子陪伴质量

家长可以利用假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间花在有趣、有意义的事情上，可以多带孩子做体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体验手机以外的乐趣。

5. 父母应树立良好榜样

很多家长沉迷于手机、玩游戏、看电视剧，却责怪孩子不玩游戏，这样的教育难以令人信服。

父母的言行，以及家庭氛围，直接影响孩子的行为习惯。热爱读书、求知、自律的父母，更容易养出同样自律的孩子；而热衷于整天玩手机、看电视的父母，自然会让孩子更容易对游戏产生兴趣，甚至沉迷其中。

因此，父母应该提高对自己的要求，给孩子树立好的榜样，带来积极的影响。

儿童沉迷手机的危害

近视、脊椎病、记忆力下降、注意力不集中、发育迟缓、学业倒退、叛逆厌学、辍学等等，很多孩子甚至因为手机和父母发生不同程度的矛盾，离家出走、割腕、跳楼自杀等情况屡见不鲜。

孩子沉迷手机的危害是显而易见的，不仅损害孩子的身心健康，还影响孩子的学习。作为家长，该如何把孩子从沉迷手机的泥沼中“拉”出来？是不是像汉中那位“可恶”的家长，当着班主任的面，用自己的钳子把手机捏碎？这种极端的手段一定不能用，否则会把孩子推向另一个极端。

孩子玩手机，一开始不会分不清昼夜，但如果家长没有原则，不引导孩子树立手机网络底线，孩子最终就会沉迷于手机，作息时间打乱。

因此我们的建议是让孩子在手机网络、学习、日常生活、现实世界的运动之间建立界限，过上正常的学习生活。

孩子沉迷手机怎么办？要逐渐减少孩子玩手机的时间，对手机使用时间进行限制，不能毫无节制。家长千万不要因为孩子哭闹要手机就屈服，更不能让手机照顾孩子，那样只会增加孩子对手机的痴迷。