立秋已至，天气依旧炎热。在这个刚刚过去的夏天，“高温”、“酷暑”一定充斥着你的朋友圈。你也应该看到了罕见热浪袭击欧洲、北极冰川融化、海平面上升等新闻……

北极熊无家可归

这样的新闻当然令人震惊，但不幸的是，在夏天，许多年轻人仍在拼命减掉几磅体重，只为穿上漂亮的泳衣，炫耀自己完美的曲线。对于年轻男女来说，生态破坏导致的全球变暖带来的危害可能还很遥远（事实上并非如此），但他们增加的脂肪却是实实在在的。其实，保护环境和燃烧卡路里，可以完美地结合起来。

在幸福指数排名前十的北欧国家瑞典，有人发明了一种解决生态与生活困境的生活方式——（慢跑+捡垃圾）

啥？边跑边捡垃圾？

据外媒报道，这个名字起源于北欧国家瑞典，是英语（慢跑）和瑞典语upp（捡起）的组合，它逐渐成为瑞典人的一种生活方式，并逐渐风靡全球，目前已经有超过100多个国家的约2万名爱好者加入其中。相比于慢跑，这项运动不仅燃烧更多卡路里，还能改善地球的环境！

这项活动最早是由瑞典人埃里克·阿尔斯特罗姆（Eric öm）提出并实践的，他一直生活在内陆小镇，搬到首都斯德哥尔摩后，对这里的垃圾数量感到震惊，于是他开始边跑步边捡垃圾。

öm 发现，慢跑的同时捡垃圾，不仅锻炼身体，还能保护环境。他呼吁大家把它变成一种生活方式，出门时随身带上塑料袋，跑完步后总能捡一些满满的，战利品可以一起分享！

社交媒体上第一次提到它还是2016年10月，短短几个月后，它就迅速席卷瑞典，有网友甚至为此组织了集体活动！一起燃烧卡路里，甩掉身上的赘肉吧！把家里、生活中的“垃圾”全部清理干净~！

在国外社交媒体上，它有自己的标签。除了吸引越来越多瑞典本地跑步团体一起跑步捡垃圾外，美国、加拿大、德国、法国，甚至泰国都有不少人发起活动。法国社区甚至在脸书上开设了“脸书”账号，定期发布社区活动照片，呼吁当地人加入。

国外的一些健身APP还开发了追踪活动的功能，让人们记录时间，成为运动生活和社交的一部分。想想看，两个热爱运动的人相遇，不是问你今天跑得有多快，而是问你今天捡了多少……你不得不承认，这让运动变得更有意义，更有趣。

越来越多的人加入到健身的行列，他们不再晒自己跑过的里程数、消耗的热量，而是上传自己手拿垃圾袋的照片。

据瑞典本土一款健身应用测算，普通人在半小时内可以燃烧288卡路里，而单是慢跑只能燃烧235卡路里。

这种健身方式最大的好处就是将健身中的深蹲、跳跃等动作和慢跑完美结合，燃烧的热量更多。同时，捡垃圾时如果有意识地用不同的手来捡，还能锻炼手臂肌肉。

还可以训练你的核心肌肉群，让锻炼效果更加显著。

无需特殊装备，除了带垃圾袋外，速干衣、T恤、手机、运动耳机、智能手环等常见跑步装备即可。

What？立志成为他们中一员的你，除了一件速干衣、一件T恤、一部手机、一个音乐播放器、一个智能手环，其他装备都齐全了？？

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