小晖说：你可以玩手机，孩子就不能玩游戏/iPad？这似乎不太公平。而且，摆在我们面前的现实是——00后、10后是互联网时代的原住民。孩子生在数字时代，就注定他们一辈子都不会接触电子产品。

那么，我们该如何引导孩子正确使用手机呢？

10月2日上午，广东东莞一名21岁女孩到医院就诊，她哭着告诉医生自己右眼失明，医院进行全面检查，诊断为视网膜动脉阻塞、右眼失明、光感丧失。

据了解，患者最大的爱好就是玩手机游戏，甚至痴迷到废寝忘食的地步。节假日期间，她每天可以玩7、8个小时，从早上睁开眼睛的那一刻开始，整天玩个不停。经常废寝忘食，经常玩到凌晨。

医生表示：这种眼病多见于有全身性疾病的老年人，年轻人很少见，一旦发病，多是由于眼睛极度疲劳导致的。

不仅是成年人，我们身边也有不少孩子因为沉迷电子产品、玩手机、看电脑，出现视力严重下降、肩颈不适等健康问题。

我曾经听过一位医生讲，他治疗过一位15岁的中学生，由于长期使用手机，颈椎出现了严重的畸形，功能退化，就像五六十岁的老人一样。

由于电子产品的普及，以及“手机族”的增多，原本只发生在老年人身上的颈椎病，正呈现年轻化、高发化趋势，希望引起家长、老师的重视。

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孩子为何会对手机产生依赖？

孩子沉迷于手机的原因有不同的：

社交依赖：手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300个好友，各类QQ群里有4000多个好友，如此强大的关系网让孩子很难割舍。

游戏成瘾：手机上的网络游戏如此之多，长期的战斗所积累的成就和经验让孩子感到无比的充实和满足。

娱乐成瘾。手机里没有多少好友和游戏，只有电影、音乐和照片，让孩子分心，不想做作业，总想摸手机。

如果你的孩子特别依赖手机，作为家长最好先分析一下孩子属于哪一类，然后对症下药，想办法应对。

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每天玩手机超过1小时危害很大

美国西北大学最近的一项研究发现，每天使用智能手机超过68分钟的人患抑郁症的风险非常高。这不难理解。手机似乎方便了人与人之间的交流，但很多时候一家人坐在沙发上，各自玩着自己的手机，遇到问题或者不开心的时候也不会面对面交流。心里藏着太多事情，自然就容易患上抑郁症。

另外，还会严重影响孩子的注意力。手机上的信息量巨大，各种软件让人应接不暇，正是这种“过度刺激”，很容易影响孩子大脑的发育。学习是一个缓慢的过程，很容易让孩子感到“没有动力”，如果每天花在学习上的时间超过一个小时，3-4年后，他们的注意力就会落后于同龄人。

长时间玩手机还有以下危害：

1）引发多种眼部疾病，导致近视，影响就业。

2）孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉，不集中注意力，导致学习成绩下降。

3）上网会让孩子越来越孤僻，不愿意与外界交往，沟通能力较差。

4）玩手机取代了孩子的玩耍，导致孩子活动量减少，进而影响孩子的身体发育。

5）玩手机限制了孩子的感官体验，容易混淆幻想与现实的区分。

6）游戏中的打架、杀戮容易使孩子脾气暴躁。

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如何才能防止孩子沉迷手机？

为什么不尝试以下技巧呢！

1. 制定三条规则，惩罚违规者

面对孩子越来越严重的手机成瘾，大多数家长都使出了粗暴的手段：没收手机、砸手机，甚至在情况变得无法控制时打孩子。哭闹、吵闹、转圈之后，却发现问题还在那儿，等着自己。

其实，这些方法都没有提前跟孩子约定好使用手机的时间有效！

家长可以花10分钟制定一套手机使用的规则，例如：

（1）手机不准带进学校，孩子要学会和同学面对面交流，这是基本的生活技能。

（2）孩子出去玩的时候，可以要求他们不要带手机。

（3）小学生：周一至周五19:30、周末21:00必须收回手机并关机，次日早晨7:30才可开机。劝告孩子不要外出借用手机。

初中生：平日住宿在校园内，周末晚上9点手机就被收走，第二天早上7点半才能开机，并告知孩子不要出去借手机。

（4）控制孩子玩手机的时间，具体时间由家长与孩子商量决定。

（5）如果孩子做不到，就没收他的手机作为惩罚。

以上五点，请坚持一个月，坚持就会有回报，不后悔，不纵容，不妥协，才能慢慢让孩子摆脱对手机的依赖。

2.转移孩子的注意力

分享一位妈妈帮助孩子戒掉手机的小故事：

有一天，东东像往常一样起床，吃过早饭，想玩手机，却发现手机上有一张小纸条：

“从今天开始，妈妈要干涉你的手机了，你的手机被设置了密码，每天不定期更新，每天要完成表单中随机抽取的3项家务，做完之后，你就会得到密码！这个新规矩会持续3到4周，会根据情况进行调整，如果你接受了，那就开始行动吧，中午12点之前做不完的话，你就拿不到密码了！先去拖地吧，加油，孩子！”

东东当时又气又烦，他刚按下手机键，就出现了输入密码的界面，加密的手机对东东来说根本没用，他只好按照妈妈的吩咐去做。

他提着一桶水和一把拖把上下楼梯，拖着地板。当他弯腰在桌子底下拖地时，发现桌脚上贴着一张纸条：干得好，第一件家务做完了，请把你的办公桌收拾干净！

当他整理凌乱的书桌时，却发现书桌中间又有一张纸条：“太好了，妈妈看到了你的努力！请你出去倒垃圾，你就会找到你想要的密码！”

东东拿起家里的垃圾袋就出门了，隔壁经营便利店的阿姨给他打电话说：“东东，你妈妈给你留了张纸条，说如果她看到你12点前把垃圾拿出去，这张纸条就给你，12点后就作废了。”而纸条里就写着手机的密码。

不得不说，这位妈妈的新规定不仅在一定程度上转移了孩子对手机的注意力，还培养了孩子做家务的好习惯。事实证明，一个星期后，东东就不再过度沉迷于手机了！

3. 父母应树立良好榜样

有家长忍不住表示“我曾经尝试和孩子约定手机使用规则，但是没用，因为孩子觉得这个规则只针对他们，太不公平了”。

那么，家长可以这样做：如果家里有两个孩子，请平等对待他们；在禁止孩子玩手机的期间，家长要陪伴孩子，并坚持！换句话说，家长要做好表率！

丨和孩子在一起别玩手机

家长在陪伴孩子时，无论是辅导孩子功课，还是陪孩子玩耍，都可以提前将手机调至静音状态，并放在孩子看不见的地方，确保家长的陪伴不受打扰。

那么，传达给孩子的就是正向的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要父母的陪伴了！

丨孩子发脾气时，别用手机安抚他

孩子是情绪多变的生物，有时候没人招惹，孩子就是生闷气、找你麻烦，家长心里烦，怎么安慰都不听，这时候就拿出了法宝——手机。

孩子就是这样沉迷于手机的，所以家长要坚持自己的原则，不要不管孩子怎么闹脾气，都用放手让孩子玩手机这种快速解决办法，不要培养孩子对手机依赖的坏习惯。

丨家长态度要坚定

如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机问题的方法，态度一定要坚定！让孩子看到你不达目的誓不罢休的决心！

在达成协议的过程中，尽量纳入孩子的意见，千万不要把“协议”变成父母单向的“命令”。

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