大多数家长对孩子的教育都存在问题，特别是孩子到了青春期、叛逆期，不知道该如何和孩子沟通，害怕对孩子的成长负责，尤其是女儿沉迷手机怎么办。

每个家长小时候都会遇到这个问题，无法和父母进行有效的沟通，导致很多不必要的矛盾。这里我分享一些经验给大家，帮助大家解决女儿沉迷手机怎么办的问题。家长千万不要刻意忽视孩子，冷暴力对孩子的伤害更大。要及时和孩子沟通。

1、寻找娱乐活动来代替孩子玩手机。

孩子沉迷于玩手机，是因为对其他爱好不感兴趣。如果能安排各种娱乐节目，转移孩子对手机的兴趣，如带孩子爬山、游泳，让孩子锻炼身体；经常带孩子去图书馆，参观各种有文化素养的文化活动等。

2、建立良好的奖惩制度。

家庭制定电子产品使用规则后，父母与孩子可以互相监督、共同遵守。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当的时候，可以用奖励的方式来激励孩子遵守规则。

3.制定规则限制使用手机。

家长可以与孩子沟通，制定手机使用规则。规则要具体、清晰、容易衡量。相比“每天玩手机的时间不宜过长”，“每天玩手机的时间不超过1小时”更容易衡量。如果目标具体、清晰，孩子会更容易遵守。规则也可以写下来，贴在家里显眼的地方。

如果孩子不遵守约定，大人也要坚持原则，强制孩子关掉手机。如果孩子为此哭闹，家长一定不能妥协，要让孩子发泄情绪。等孩子情绪稳定后，再和孩子好好谈一谈。

4、告诉孩子手机的危害，帮助他理解父母的良苦用心。

对孩子做好思想工作，让他知道沉迷手机的危害，明确这个时期学习是重中之重。这个年龄段的孩子对父母的依赖性还不是很强，家长在与孩子沟通时，要注意观察孩子的情绪，做到理直气壮、情理相济。如果家长觉得与孩子面对面沟通效果不好，可以通过书信、微信等方式向孩子表达自己的想法。

小时候总怪父母骂我，用压制式的教育方式。现在做了父母才知道，原来自己不懂如何与孩子沟通，只觉得严厉是为了孩子好，以后孩子会理解，但我与孩子之间还是有差距的。学习了高途美好家庭的课程后，我懂得了如何与孩子沟通，与孩子的相处更像朋友，孩子也更愿意主动聊天，更了解孩子的想法，避免恶性循环。

5.与孩子协商使用手机的时间和频率。

让孩子一下子戒掉使用手机并不可行，家长可以给孩子设定一个使用手机的时间限制，在完成学习任务后，可以适当玩手机，比如做完作业后可以玩一到两个小时手机，双方都要遵守规则，如果不遵守规则，就会受到相应的惩罚，比如做完家务，两天不玩手机等。

至于该如何处理女儿沉迷手机的问题，我觉得在这个浮躁的时代，作为家长，我们应该静下心来，花点时间去寻找科学的方法来帮助处于性格养成关键期的孩子，让他们获得更好的长远发展！