4月23日晚8点，第27个世界读书日，清华大学社会科学院院长、《我心能鉴：涌动的幸福》《活出心花怒放的人生》作者彭凯平做客@十点读书抖音直播间，分享积极心理学知识，帮助大家找到生活中的幸福。当晚两小时的直播吸引了8万余名观众观看。

直播中，彭凯平首先谈到了《我心能镜：奔腾之流》书名中的“心流”，他表示，只要专注地去做某件事，达到身心合一的忘我境界，就是一种心流体验，而对于我们来说，往往是一瞬间的感觉。

众所周知，很多年轻人热衷于各种大众化的心理测试。彭凯平认为，这些心理测试有些是有科学依据的，比如通过人的行为规律来推断；但有些则是没有根据的，比如血型、星座等等。“追求和探索自己的性格是人的天性，我们都愿意这样做，但这不科学，只有通过阅读才能知道。”

直播期间，育儿问题也是备受关注的话题。彭凯平介绍，家长每天要与孩子保持30分钟的有效沟通，多聊“今天学了什么”等有深度的话题，而不是“作业写完了吗”这样的命令式话语。家长要站在关爱孩子的角度去理解孩子的感受，多花时间陪伴孩子，增加同步体验。

彭开平还耐心解答了一些特别的心理细节问题，比如“为什么铜牌获得者比银牌获得者更幸福？”他表示，银牌获得者不幸福是因为他们过多地与自己之上的人比较，而铜牌获得者则因为与自己之下的人比较而感到幸福。这对我们的生活也有一定的启示，我们不妨学会与自己之下的人进行虚拟的比较。彭开平以自己的亲身经历作答。自己坠入海底按铃被救上岸后，想到自己可能也会被葬身海底，就觉得自己现在的生活很幸福。

彭开平认为，心理学是一门用科学方法研究哲学大问题的科学，是研究人类心灵的科学。普通人学习心理学的意义在于“知己知彼，知己知社会”，它能帮助人们生活的各个方面。比如，人们在日常生活中总会有职场焦虑等负面情绪，可以尝试“一次深呼吸、两次闻气味”的方法，降低情绪调节中枢——杏仁核的温度，以减轻充血。

谈及《活出幸福人生》这本书，彭开平介绍，这是“中国青少年的幸福床头书”，直击青少年的工作、婚姻、人际交往等。彭开平认为“21世纪青少年最重要的品格是善良”，单打独斗的人打不赢老虎和狮子，所以人类的进化选择那些能够合作的人。

直播最后，彭开平朗读了李商隐的《锦瑟》，并介绍了其中的心理学知识。“这份情怀可以回想，但那时已不在。”诗中每一个字都蕴含着丰富的情感，展现着人世间的美好。他表示，中国人讲情怀、有情怀、有美感、有幸福感，这才是我们应该追求的境界。李商隐生动地描绘了人世间最美的精神体验，值得我们细细品味。

据了解，为迎接第27个世界读书日，抖音今年推出了一系列知识直播活动。除了彭开平教授，抖音还邀请了《枪炮、病菌与钢铁》作者贾里德·戴蒙德、文化评论家马家辉、普林斯顿大学物理系主任莱曼·佩奇等13位嘉宾，带来共计10场直播。数据显示，抖音泛知识内容已占到平台总播放量的20%，抖音已成为传播文化知识、推动全民阅读的重要平台。