现在手机已经与很多人密不可分。成年人用它们打电话、阅读信息和观看视频。孩子们用它们玩游戏和聊天。它们非常容易上瘾，任何时候都无法从手中夺走。随着时间的推移，手机带来了很多问题。

路遥是我同事的孩子。他今年读六年级。他平时话不多，也不喜欢和别人交流。不过，他却对手机玩游戏情有独钟，而且沉迷其中。每当他在家休息的时候，他就会玩手机。我玩游戏，吃饭睡觉的时候都不放下手机，这真让同事们担心。当然，我们也建议孩子不要一直玩手机，这样会耽误学习，对眼睛也不好。但孩子不肯听，有时还顶嘴：“我爸爸玩，我为什么不能玩？”他无话可说。有一次，我儿子在学校的课堂上接受了视力检查。结果发现，他的左眼视力为1.5，而右眼视力只有0.6，近视度数为150度。把孩子带回来后，我又生气又担心。这一切都是手机造成的。

手机的出现给人类的生活带来了不便，但同时，不良的使用方法也危害了人们的健康，尤其是自控能力较差的青少年和儿童。此外，如果他们效仿，他们的同学和家人也会效仿。长时间玩、盯着屏幕会对眼睛造成严重伤害，轻则近视，重则失明。父母深知这一点，但他们常常抱怨：“我管不了！要么顶嘴，要么离家出走，非常叛逆。”我们应该做什么？

其实，想要戒掉孩子的“手机瘾”，家长不妨尝试一下这些方法。

一是立场坚定。想要改掉孩子的坏习惯，家长首先要有坚定不移的立场，决不能因为孩子的乱七八糟而改变主意。比如，以孩子考试成绩优秀为借口，装可怜、撒娇、惹父母厌烦等。

其次，设定孩子使用手机的时间表和规范。想要完全杜绝孩子玩手机是不可能的。否则，不但戒不掉，还让他们偷偷想办法玩手机。首先，你可以和孩子约定什么时候可以玩游戏以及一次可以玩多长时间。其次，什么情况下可以使用手机，比如查阅学习资料、需要同学或老师的帮助时？最后，一定要告诉孩子哪些游戏可以玩，哪些内容是绝对禁止的。制定了明确的计划后，一定要按照它去做，让孩子学会约束自己。

第三种是丰富孩子的课余生活。一般来说，孩子玩手机多是因为没事做、无人陪伴造成的。因此，家长应该抽出时间陪孩子做一些有意义的事情，或者安排一些郊游活动。比如周末带孩子去野餐，邀请孩子的同学来家里做客，孩子完成作业后，和孩子一起看电影，谈论不同的观点。等等。你也可以告诉你的孩子你的兴趣和爱好，让他们和你一起玩。

第四种方法是让孩子在睡觉前主动交出手机。晚上玩手机不仅影响孩子的睡眠，对眼睛的伤害也是最严重的。夜间手机发出的强光会刺激眼睛并灼伤视网膜，导致失明。家长可以告诉孩子这些危害，也可以让孩子自己查阅相关知识。他们相信，了解事情的严重性后，孩子会配合家长。

“手机瘾”戒掉并不难，关键看你怎么戒。家长首先应该放下手机，做好榜样，让孩子效仿，变得更好。用坚定的立场和温和的态度慢慢改变孩子。

网友的意见

网友李宇的妈妈表示：我儿子也玩手机，但我也给他做好了打算。他从小学起就一直表现良好。我丈夫从来不在孩子面前玩手机。

网友悠悠表示：我女儿经常在晚上偷偷地用手机聊天。我已经抓住她好几次了。之前也曾训斥过她，但并没有什么效果。看来以后要让她睡了，还要交出她的手机，所以我就做好打算了。