现代家庭中，孩子沉迷手机是很常见的现象。过多接触手机、游戏会对孩子的身心健康产生一定的影响。想要孩子减少手机的使用，首先要弄清楚孩子沉迷手机的原因，这样才能正确有效地引导孩子。

1.家长根据以下问题进行比较：

1. 你的父母每天都会把手机放在固定的地方吗？

2、孩子想要手机时，家长是同意、默许、讨价还价同意还是坚决不同意？

3.孩子通常什么时候会想到拿起手机？作业后/晚饭后/睡觉前/无聊时？

4、家长是否用奖励玩游戏的方式要求孩子尽快完成作业/要求孩子通过考试？

5. 孩子通常使用手机做什么？玩游戏/玩各种应用/点击随机阅读？

6. 在没有提示或停止的情况下，您需要多长时间才能放下手机？

7. 您的家人有在家看手机或玩游戏的习惯吗？

8. 家庭成员是否经常做自己的事情而很少和孩子一起玩？

执念原因一：孩子没有得到足够的陪伴。

这种陪伴不是时间的问题，而是父母如何满足孩子的精神需求。如今，大多数独生子女因为缺乏伙伴而独自玩耍。如果父母忽视陪伴孩子玩耍、分享快乐和烦恼，很容易导致孩子感到孤独。我们经常听到孩子们说：“真无聊啊！” “没人跟我玩！”所以他们需要用其他的东西来获得精神上的补偿。零食、电视、网络成了他们最好的伴侣。

父母作为孩子最亲近的人，应该义无反顾地关爱孩子，利用业余时间多和孩子交谈，了解孩子的所见所闻，了解他们的需要和想要的。多倾听孩子的心声，多疏导孩子的情绪，亲子沟通需要的不是时间而是效果。

痴迷理由二：为了省心，就让孩子玩手机吧。

有些家长工作忙，无暇顾及孩子，就把手机交给孩子，让孩子自己玩，让家长安心做自己想做的事。这种做法不仅让孩子沉迷于手机，还巧妙地告诉他们：爸爸妈妈因为忙所以给了我手机玩。那么下次他们忙的时候，我就有理由要手机玩了。

如果父母有事情要做，没有时间陪伴孩子，当孩子乞求陪伴时，应该向孩子说明情况，告诉孩子可以做一些自己感兴趣的事情或者做个小帮手，这样孩子们可以学会理解别人，为别人着想。这也是一种相互陪伴的需要。

痴迷原因三：孩子索要手机时，家长没有正确回应。

给予或不给予完全由父母决定。如果他们深思熟虑，就应该果断行动。什么情况下适合让孩子使用手机，什么情况下不宜给孩子使用手机，一定要慎重。如果给孩子手机是为了激励他按时完成作业或完成大人布置的任务，应事先协商决定，防止孩子为了完成玩的任务而行动。手机。最好不要用手机游戏来奖励孩子做得好作业。

痴迷原因四：孩子缺乏自制力。

每个成年人都很难控制自己的兴趣，更何况是孩子。当他们玩得开心的时候，父母大声叫停，对他们来说是非常痛苦的。很多时候，你越催他，他就越着急。如果他着急，他就打不好，或者说他越着急，他就越想多打一秒。所以停止催促，用亲子协议来帮助孩子掌控时间，增强孩子的时间感。

例如，家长可以问：你决定玩多长时间，10分钟还是15分钟？一般孩子会选择15分钟，所以你可以补充：“如果你能在计划时间内结束游戏，我决定多给你一分钟，你觉得怎么样？”最后，别忘了加上一句：“妈妈，我相信你能行的。” “当孩子能在约定的时间内留下手机，那么家长就必须兑现自己的承诺。如果孩子没有做到，也不必生气，只需说：“时间到了，把手机放下后退。”

如果你的孩子请求再玩一会儿，你应该坚定地表明，只有信守承诺，你才能多玩一分钟。在这里，建议家长教孩子看时间，比如用手机或者闹钟看，学会利用时间限制来调整自己的行动。

痴迷原因五：缺乏有序的日程安排。

如果孩子放学到睡觉之间没有合理的作息时间，而家人都在做自己的事情，很容易在某一段时间内无事可做。这时，孩子很容易就会想到看电视、吃零食或者玩游戏。最好的方法是为家庭成员制定一个时间表。每个环节动静交替，紧凑地进行，可学、可玩、可休息。

这里需要强调的是，时间表不仅仅是孩子自己的，每个家庭成员都应该严格遵守要求。经过互相提醒、监督、评价后，大家的时间观念要增强，在什么时间做点什么，这样孩子就不会总想着玩手机。

沉迷原因六：父母在家经常使用手机。

我们常说，孩子是父母的镜子。无论你做什么，他们都会学习。这就是身教。如果你经常打电话、发短信、玩微信，或者在家玩游戏、看电影，那么大多数孩子也会对手机产生兴趣，并希望从手机中获得满足。

低头的家长一定要记住，不要在孩子面前拼命玩手机。如果可以的话，请放下手机，多看书，多和亲人聊聊，和孩子下下棋，或者一家人去散步。这些都是健康的生活方式，更有利于孩子的成长，促进家庭幸福。

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