哈雷｜接受、倾听、理解、陪伴每一个孩子

网络成瘾 |抑郁和焦虑|恐惧与痴迷|情绪困扰

很多家长在网上问我，孩子整天玩手机怎么办？作为一名心理咨询师，我没有一种快速简便的方法来帮助你的孩子立即放下手机。

但今天我想结合自己的咨询经验和大家一起讨论一下孩子玩手机的问题。

家长们不希望孩子玩手机，于是就想方设法让孩子放下手机，但又担心如果采取过激措施，会带来意想不到的后果，所以总是小纠结。

一方面，家长希望孩子放下手机。父母的想法是正确的。另一方面，孩子们也不愿意放下手机，全身心投入到学习上。家长的想法与孩子玩手机的行为是相冲突的，但我们越放大孩子玩手机的行为，问题就永远无法解决。

那么该怎么办呢？首先我们从心理学的角度分析一下孩子玩手机的问题：

我们大多数的父母都有自己的工作和事业。他们工作繁忙，生活压力也很大。他们普遍对孩子抱有很高的期望。作为父母，我们也有缺点。我们没有时间和耐心去陪伴孩子。手机也已经到了我们孩子们的手中。它在成长过程中提供了价值，它陪伴了孩子一段时间（现在两三岁的孩子玩手机的情况很多，妈妈在旁边看着，让孩子更好表现好，父母就少担心）。

家长首先要认识到一件事：手机给孩子带来什么好处？

1、比如手机游戏对孩子来说最吸引人的地方就是游戏有规则、有挑战性、需要进阶（孩子喜欢有规则、有冒险的东西）；

2.游戏给予孩子即时的表扬。成功通过关卡就是在不知不觉中告诉孩子，你很棒，你又晋级了（想一想，我们每天有没有及时对孩子的进步表示表扬和鼓励？每个孩子都渴望表扬和认可） 。

3、游戏过程中，孩子的眼、脑、手、心都很协调，孩子适应得很快。因此，玩游戏的孩子有很强的心理。

4、孩子的小烦恼、压力、情绪在手机游戏中得到缓解。游戏可以让孩子们放松并感觉自己能掌控自己。

家长要充分认识到手机对于孩子的价值意味着放松，及时表扬，而不是批评或批评。很大程度上缓解了孩子的学习压力，让孩子感觉自己很有价值，尤其是男生。 。

阻止孩子玩手机是不可能的，其次阻止孩子玩手机更可怕。当孩子对玩手机没有兴趣时，那是最可怕的事情。

我们作为父母要做的不是阻止孩子玩手机，而是提高孩子驾驭手机的能力。

首先，我们请家长思考以下问题：

1.您和孩子的关系如何？你的家庭氛围如何？夫妻之间的关系如何？

2、您的孩子参与过您家庭的建设吗？例如，您的孩子在家帮忙做简单的家务吗，比如倒垃圾、拖地、取快递、购物等？

3. 当您的孩子玩手机时，您会做什么？

4、你们大人也每天玩手机吗？

5.您如何理解孩子玩手机？

6. 谁在家陪伴孩子的时间最多？您每天如何与孩子互动？

7、你的家庭生活富裕吗？

8. 除了玩手机游戏，您是否与孩子讨论过手机的其他功能，例如众多的学习应用、工具应用等。

9、除了担心、督促孩子学习，我们还能做什么？孩子们不珍惜时间。我们有教过他们时间管理吗？孩子对学习不感兴趣。我们有没有教给他们学习方法和工具？

家长首先要仔细思考这九个问题。家庭环境对孩子玩手机有哪些影响？

比如，父母自己的做法就不合适。他们每天疯狂玩手机、刷剧、玩游戏等，对孩子的态度和做法很不好。当他们看到自己的孩子玩手机时，他们会大喊大叫并责备他们。父母工作很忙。没有时间陪伴孩子成长。从小就给孩子扔手机，他很早就学会了这种打发无聊时间的习惯。

同时家长也要看到，在网络时代，想要阻止孩子拿着手机是不可能的，所以我们需要让自己有软智慧，觉醒，不要因为这件事而与孩子作对。一旦孩子因为这个与你作对、对抗，如何解决这个问题呢？

你应该和孩子站在同样的立场，一起面对手机的诱惑。不要让自己的焦虑和担忧成为孩子玩手机的动力。你越焦虑，你的孩子就越不可能通过玩手机游戏来放松并变得更加兴奋。

2、与孩子构建和谐亲子关系，共同管理手机

不要站在父母的角度看问题、解决问题，学习成长。尤其不要采取没收手机、断网等极端措施强迫孩子放下手机。相反，引导孩子互动，主动管理手机。

大多数孩子的自控力和自律性都很差，所以我们需要想办法提高孩子管理手机的能力，提高我们自己和孩子的情绪管理能力。如果我们无法自我引导，就应该寻求专业的心理咨询师与孩子进行沟通。家长们，您有没有想过，当有一天您的孩子不再玩游戏，开始厌学、辍学、孤立自己时，问题是否会变得更加麻烦？

3、营造生活丰富、轻松和谐的家庭氛围

每个孩子疯狂使用手机的背后，一定有家庭生活不够富裕的环境。

如果我们的家庭生活很丰富，一家人一起做手工、唱歌、做饭、户外运动、一起跑步锻炼、读书等等，孩子们就不会有更多的时间玩游戏了。如果你和孩子的关系很好，一家人一起做一些事情，比如参加慈善活动或者旅行，你们将有机会一起经历很多事情，建立深厚的情感联系，同时提高自己的能力。孩子的社会适应能力。

多安排孩子在家里做的事情，让他们去体验。例如，你可以召开家庭会议，让孩子有机会做决定，表达自己的感受、情绪、想法，并计划孩子要做的事情。母亲应该把父亲该做的事情，父亲该做的事情，他要承担一些责任，把孩子的兴趣爱好带出来，把每个人的优点、缺点和对未来的期望表达出来。

这样，整个家庭就是一个统一的整体。在此前提下，通过相互支持、鼓励，在一些共同的事件上达成一致，比如指导管理家庭成员使用手机等，父母的作用就会得到充分发挥。孩子们将不再那么沉迷于手机游戏。

当孩子玩手机的行为让你感到不舒服时，我们首先要找出孩子玩手机背后的认知，先处理好情绪，然后再与孩子沟通。

1、和孩子约个沟通的时间，不要随时随地（妈妈想找个时间和你单独聊天，可以选择今天下午或明天早上）

2.表达自己对玩手机的焦虑、担忧和感受。不要一下子给孩子施加压力。倾听孩子的想法和感受。

3.聘请第三方，例如老师或专业心理咨询师，与孩子交谈。

不要强迫、指责或批评你的孩子，让他们感到不舒服。问题不会立即得到解决。我们作为父母需要反思

在与孩子沟通或者想向孩子提出要求时，建议家长这样说：

1.你有时间吗？我和你父亲有件事想和你讨论（以缓冲我们的情绪）。

2、妈妈觉得中考马上就要了，看到你每天学习很累，我们很伤心。这个周末，我们全家会抽一天时间关掉手机，一起去户外放松（表达情绪）。

3、去也好，不去也好（给孩子一个选择），但不能一个人在家玩手机。我是你的母亲，我不喜欢你的态度。我是你的母亲，你必须尊重我。

青少年不喜欢被父母控制。我们还应该趁机锻炼孩子的自主意识和独立意识，让他们自己做决定，听取他们的意见。大人要学会尊重孩子的意见，聪明地表达自己的想法，帮助孩子成长。 ，而不是控制他的生活。

我是哈利，一名青少年心理咨询师。欢迎关注：.接受西安地区以外的远程青少年心理咨询。