长时间连续工作后肯定会出现疲劳。很多人并不把这种疲劳放在心上，继续工作。然而他们不知道，在这样的条件下工作最容易犯错误，有的甚至可能危及他人的生命，比如公交车司机。 。而且，经常劳累工作的人更容易患疾病，甚至过劳死。那么让我们来了解一下消除工作疲劳、在工作中变得更快乐的7种方法。

1.喝杯热茶

当你感到困倦、疲倦时，可以喝一杯热茶。茶叶中的咖啡因能加速肾上腺素的分泌，可以抵抗疲劳。但不要为了提神醒脑而喝太多茶。只需一杯就足够了。喝多了会影响睡眠，加重后期的疲劳。

2、午休时间

很多人不重视午休时间，认为这么短的时间并不能消除疲劳。事实上，午休20分钟比早上晚起半小时更能消除疲劳。所以，不要小看午睡。当你感到疲倦时，午休一下，下午工作时就会更有活力。

3、及时补充水分

当人体脱水时，血液变得粘稠，营养物质无法及时输送到各个部位，从而引起疲劳。每两小时喝100克左右的水，避免体内缺水引起的疲劳。如果不习惯喝水，可以吃一些水果来补充水分。

4.深呼吸

当长时间工作后感到疲倦、紧张时，可以站起来做10次深呼吸。长时间工作会使大脑缺氧，使大脑感到疲劳。深呼吸可以减慢心率，减轻精神压力，并有助于将氧气输送到大脑。同时还可以做伸展运动，加快血液循环，帮助放松身体。

5.捏住中指

当您因工作而感到疲倦时，您最有可能感到困倦。你可以捏一下中指来提神。左右手指交叉，各揉捏2分钟，直至两指感到疼痛。

6.按摩身体

当人感到疲劳时，眼睛和身体都会感到酸痛。可以做眼保健操、按摩关节来放松肌肉、缓解疲劳。

7、保证睡眠

人们在工作中感到疲劳，主要原因就是睡眠不足。现在的上班族喜欢熬夜，每天不能保证8小时的睡眠。即使工作时间很短，第二天他们也会感到疲倦。因此，上班族应少熬夜，每天睡眠充足8小时，睡前做些运动，保证睡眠质量。

无论工作多忙，都要抽出时间休息，避免感到疲劳。如果您只是感到轻微疲劳，请适当放松身体后再继续工作。如果严重疲劳，必须停止工作休息，以免发生工伤事故。