温暖的阳光透过茂密的树叶洒落下来，化作金色的光斑。

初冬的早晨充满了活力。强劲的北风“吹”了树枝！就像迎接冬天的到来一样！

关于冬季保健你需要知道的事

保护皮肤

冬季寒冷干燥，儿童皮肤水分流失较多，皮脂腺分泌较少。皮肤容易干燥、开裂和瘙痒。孩子要多吃蔬菜、水果，多喝开水，用热水洗手、洗脸，适当涂抹护肤霜。 。

坚持户外运动

坚持让孩子进行户外活动。天气寒冷时，可以选择阳光充足、风轻的时间。让孩子在大自然中活动半小时到一个小时，可以提高孩子的身体素质。同时，不要坐在寒冷的地面上：冬季地面温度很低。如果孩子坐在上面，身体热量就会散失，很容易让孩子感冒、腹泻。

正确饮食

冬季是感冒最常见的季节。合理的饮食可以增强机体的抗病能力。儿童应根据生长发育需要，补充富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等，提供均衡营养，预防感冒。偏食、挑食，防止幼儿缺乏维生素和微量元素，降低机体抵抗力。

多晒太阳

阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿吸收钙、磷，增强人体的抗病能力。此外，阳光还可以增加红细胞的含氧量，增强皮肤的温度调节作用，还可以增强神经系统的活动能力和幼儿的身体素质。

经常通风，注意室温

冬季是呼吸道感染的高发季节。冬天，由于有暖气，室内外温差过大。室内温度较高，湿度相对较低。另外，门窗紧闭，室内空气流通较差，居室内微生物密度较高，引发一些疾病。细菌和病毒很容易侵入幼儿的身体。因此，即使在寒冷的冬季，也应定期开窗通风，增加室内湿度。

保持温暖

冬季寒潮多，气温变化大，儿童容易感冒、感冒。因此，冬季儿童应注意保暖，避免感冒。尤其是孩子玩耍出汗后，一定要做好保暖防寒工作。

冬天来了

希望每个宝宝都能成为冬季小战士

健康度过寒冷的冬天

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