如果你列个“伤肝行为排行榜”，

吃中药一定要在清单上。

对于吃中药，经常出现两个极端：很多人把中药视为洪水猛兽，不愿意吃；很多人把中药视为洪水猛兽，不愿意吃；很多人把中药视为洪水猛兽，不愿意吃；很多人把中药视为洪水猛兽，不愿意吃。有些人认为中药是纯天然的，多吃没什么坏处。

中药会伤肝吗？

用药不当：草药≠中药

许多人对中药和草药之间的区别感到困惑。中药是中医经典中记载的，经过炮制加工，植物中的某些有毒成分已被除去。

中药材一般不经过加工，品种和别名复杂。如果随意使用，确实可能会伤害肝脏。即使是中药也不能长期服用。通常中医会根据体质、辨证调整、改变处方。

不遵医嘱服药

很多人相信民间“偏方”，不遵医嘱，随意服用中药。这也是药物性肝病发生的重要原因。药物性肝损害多是未经医嘱合用中药和不合理用药造成的。

中药复方制剂中的药物之间可能存在相互作用，中药的剂量、配伍、剂型、服用方法不当也可能引起肝损伤。因此，患者最好在医生辨证指导下服用中药，以免发生不良反应。

中西医结合应用不合理

中药制剂与化学药物结合治疗疾病的现象十分普遍。正确使用可以产生良好的疗效，但不合理的组合导致中药与化学药物的性质发生冲突，从而可能导致肝损伤的可能。

5种中药应特别小心

日常生活中，使用以下药物时应特别注意对肝脏的损害。

何首乌

早在2014年，国家食品药品监督管理局（CFDA）就发布了不良反应通报，提示何首乌可能导致肝损伤。

何首乌可分为生用和熟用两种。煮熟的何首乌具有补肝肾、益精血、黑发的功效，生何首乌则可以治疟疾、润肠通便。用它补虚、治疗黑发，必须选择备首乌，即“造首乌”。

自己购买或采集的何首乌如果未经加工，可能含有大黄酚，一种蒽醌衍生物。擅自滥用会对身体造成一定的毒性。主要表现为肝脏损害和肠道充血。

不建议健康人盲目使用。一旦患病，应在医生、药师的指导下辨证用药。

番泻叶

番泻叶确实有很好的通便作用，但更适合急性便秘，一般用量为5～6克。如果长期过量服用，在肠道代谢的蒽酮类活性产物很容易损害肝脏。

脾胃虚寒、常有恶寒、喜温、便溏等症状的人也不宜使用。

此外，许多患者遵循民间偏方，将大黄煮水来治疗便秘。大黄含有大黄素等物质。对于普通人来说，每份1～5克比较合适。长期滥用还会导致肝损伤。

艾叶

中医认为，艾叶具有温经止血、散寒调经的功效。有的患者会用艾叶茶、艾扶暖宫丸等中成药来治疗痛经，但不能长期大量使用，甚至不能为了预防疾病而服用。

研究发现，艾叶中含有的一些挥发油或水溶性物质，长期服用会对肝脏造成损害，严重时甚至可能引起肝硬化等疾病。

一般建议在月经前3~5天开始服药。若服用1周后症状未缓解，应停止服用并立即就医。

苦参

苦参能清热燥湿。有些患者长期自行服用苦参片来治疗湿疹、慢性阴道炎。

但需要注意的是，苦参片只适用于湿热蕴结于下焦引起的阴道炎、湿疹。擅自服用可能会延缓病情，服用过量甚至会损害肝脏。

按照医嘱长期服用的患者应定期复查。一旦出现肝脏问题，应立即停药，必要时采取相应的治疗措施。

银杏

银杏是银杏树的果实，有润肺、止咳、平喘的功效。然而，未经加工的银杏仁还含有银杏酸、苦杏仁甙等有毒成分。食用过多很容易导致腹胀，严重时还可能出现肝中毒等问题。

一般来说，炒白果可以去除大部分苦杏仁甙，降低毒性。可以将银杏去皮，浸泡在水中约一个小时，然后加热食用。

但成人每次服用一般不宜超过10粒，儿童每次服用不宜超过5粒。 5 岁以下儿童不允许。容易出血、体质虚寒的人不宜使用银杏。

学会4个技巧，尽可能减少伤害

正规渠道购买

生产加工不当，如加工不充分、农药、重金属残留等，也可能增加肝损伤的风险。

大家应该从正规渠道购买中药，不要在路上购买所谓的“百年何首乌”、“正宗崂山人参”自用。

了解成分和风险

对于中成药，使用前应仔细阅读药品说明书，充分了解服用中西药复方制剂及其成分的风险。如果你分不清西药中有哪些成分，可以咨询药剂师。

已报道有肝损害或说明书警告有肝损害风险的中草药及相关制剂需谨慎使用，并严格限制剂量和疗程。

请勿作为保健品长期服用

盲目听信广告而长期服用中药和不合格的中药保健品是非常危险的。如果需要使用中药，在病因不明的情况下应咨询医生。

值得注意的是，中药材及相关制剂和保健品存在肝毒性风险。必须掌握适应症，不得滥用，更不能过量使用或超过疗程。

定期检查肝功能

对于长期服药的患者，尤其是服用易造成肝损伤的药物时，最好定期随访，监测肝功能。

一般来说，肝损伤最有可能发生在服药后5至90天内。在此期间，如果出现乏力、食欲不振、恶心、厌食、尿液呈深黄色等症状，应尽快去医院就诊。

养肝护肝，应坚持5个生活习惯

早睡早起

现代人有很多方式来娱乐自己。许多人手里都拿着手机。晚上躺在床上后，他们可能要查看手机好几个小时，等到午夜过后才上床睡觉。两个人互道晚安之后，可能并没有真正去睡觉，而是玩手机或者电脑游戏。其实大家都知道这些生活习惯不好，但却很难改变。

尤其是已经有一些肝脏问题的朋友，如果经常熬夜，建议要克制和纠正。因为晚上11点到凌晨1点是肝脏解毒代谢的最佳时间。肝脏也需要休息，以免增加身体的负担。

清淡饮食

肝脏是人体的消化中心。如果经常吃油腻、高热量、辛辣、高糖等食物，肯定会增加肝脏的代谢负担。因此，日常饮食尽量清淡，多吃新鲜的绿色蔬菜（肝脏喜欢青菜），这对保护肝脏有很好的作用。

保持好心情

气盛则伤肝。如果经常生闷气或者脾气不好，就会导致肝气郁结，肝火上盛。现代生活中，人们的生活压力很大。他们必须学会放松，找到适合自己的放松方式。

少喝或拒绝饮酒

酒中的乙醇在肝脏中分解成乙醛，这是一种对肝脏有害的物质。长期饮酒的人患酒精性脂肪肝和肝硬化的风险较高。另外，对于感染乙型肝炎的人来说，最好拒绝饮酒，否则恶化为肝硬化的机会会成倍增加。

经常喝茶，尤其是绿茶

经常喝茶不仅可以陶冶心情，还可以保护肝脏。例如，绿茶富含茶多酚，具有清热解毒、消炎抗菌的作用。它还可以消除不良自由基，保护细胞。

经常饮用绿茶，可以降低体内过多的胆固醇和甘油三酯，稀释血液，减轻肝脏的负担，降低患脂肪肝的风险。

护肝饮食

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便。它还可以吸收胆固醇，帮助降低胆固醇。膳食纤维还可以促进食物吸收。

燕麦欧芹粥

材料：燕麦一碗，香菜50克，胡萝卜50克，盐少许，香油少许，水适量

1.胡萝卜和欧芹切丁备用。

2.将水煮沸，加入欧芹和胡萝卜丁。

3.两分钟后，倒入燕麦片。

4.撇去泡沫后，加入少许香油和盐。

5.当粥开始冒泡时，将其从锅中取出。

许多中药、中成药是日常生活中常用的。普通人由于肝功能正常，可以按常规剂量正常使用。但如果你是肝病患者，最好还是尽量少用、少用这些药物。达到治疗目的后，应及时停药。

如果服药几天或一周后出现乏力、恶心、食欲不振、尿黄、眼睛发黄等异常症状，应及时到正规医院进行化验检查，检查肝功能。

纪子君有话要说

是药三分毒。

无论中医还是西医，

长期服药的患者应定期监测肝功能。

这是非常有必要的。