随着电子产品越来越普及，手机已经成为很多孩子的必备玩具之一。 然而，手机不像其他玩具。 它们很容易让孩子们无法停止玩耍。 一旦无节制地玩游戏，孩子就很容易沉迷其中。 沉迷于手机无法自拔，逐渐形成了无法控制的“手机瘾”。 孩子玩手机上瘾，已经成为很多家长非常头疼又无奈的问题。 据此前调查显示，0至5岁的儿童中，超过80%的儿童玩手机，超过30%的儿童从3岁开始玩手机。

面对玩手机的孩子越来越低龄化的事实，家长们知道长期玩手机对孩子的危害有多大吗？ 首先，孩子长时间盯着手机屏幕会损害视力，引发眼部疾病，导致近视。 其次，网络世界的信息是孩子被动接受的，但现实世界中，很多事情需要孩子主动思考。 长时间玩手机可能会导致孩子失去主动思考的能力，注意力难以集中。 集中。

尤其是那些沉迷于手机的孩子，自控能力非常差。 孩子是否培养了良好的自控能力，将直接影响到以后的学习。 如果家长能陪伴孩子做到这三步，就能帮助孩子慢慢戒掉“手机瘾”。

首先，采用递减的方法控制孩子玩手机的时间，卸载手机上的所有游戏。

儿童沉迷游戏的社会现象一直引起心理学界和医学界的关注。 严重的情况下需要对孩子进行心理干预。 所以，对于一个已经沉迷于玩手机的孩子来说，突然完全不玩手机是不现实的。 我们可以采取渐进的方式，让孩子慢慢减少玩手机的时间。 例如，以前每次玩手机超过两个小时，现在每次、每次或每周玩手机一个半小时。 将其减少半小时或15分钟。 慢慢减少可以让孩子在习惯上和心理上更容易接受。

玩过游戏的人都知道，玩游戏是利用了人求胜的欲望。 它通过不断的奖励和挑战而让人上瘾。 它就像你心里的一个钩子，让你一直玩到停不下来。 此外，自控力较差的孩子更容易上瘾。 如果你想戒掉手机游戏，你必须先卸载手机上的所有游戏。 不过，你可以让孩子看一些他喜欢的适合孩子的动画片或视频，慢慢接受没有游戏玩的现状。

其次，多关心孩子，多陪伴孩子进行户外活动。

调查数据显示，孩子沉迷手机大多是因为缺乏父母的关心和爱护。 其实，玩手机的孩子是很孤独的。 很多孩子会说，“爸爸妈妈没有时间陪我玩，所以我只能玩手机”。 孩子们利用网络或游戏来抚慰失去的陪伴，感受被重视和关注的快乐。 因此，家长应该多关心孩子，增加一些亲子互动，帮助孩子减少对手机的依赖，慢慢戒掉手机瘾。

陪伴孩子进行户外活动，不仅可以减少孩子对手机的依赖，还可以强健孩子的身体，提高孩子的综合素质，培养亲子共同兴趣，释放孩子的潜能。 例如：踢足球、打篮球、打羽毛球，或者去公园。 我们要相信，每个孩子都渴望有更多的时间陪伴父母，都希望得到父母的关注和关注。

第三，转移孩子的注意力，培养孩子的阅读习惯。

当你的注意力只集中在一件事上时，你就会情不自禁地去思考它。 对于玩手机的孩子来说也是如此。 当孩子的注意力全部集中在手机上时，他们就会忍不住想玩。 想要帮助孩子戒掉手机瘾，需要通过其他事情将孩子的注意力转移到手机上，让他逐渐忘记手机，减少对手机的依赖。

阅读是让孩子终生受益的好习惯，培养孩子的阅读习惯永远不会太晚。 培养阅读习惯，可以从孩子感兴趣的书籍开始。无论是男生喜欢读的枪械、漫画等书籍，还是女生喜欢读的童话、故事，无论是哪一种都没有关系。他们所在的书盒。培养阅读能力。 最重要的是让孩子静下来，忘掉手机，培养孩子的注意力，让孩子觉得看书也是一件很有趣的事情。 “书中自有黄金屋，书中自有如玉般的美丽。” 只有孩子真正读了、读了才能感受到。

俗话说：“己所不欲，勿施于人”。 当我们想让孩子戒掉手机瘾的时候，我们首先要看看家里有没有沉迷手机的人，不停地玩手机？ 如果孩子问：“为什么爸爸妈妈可以玩手机，而我却不能？” 当父母看着自己无言以对的时候，他们就不再有底气去问孩子了。 对于孩子来说，家庭环境和氛围非常重要。 研究证明，如果父母双方都玩手机，孩子玩手机的欲望会增加1~2倍。

好的方法需要持之以恒、持之以恒，才能达到理想的效果。 心理学上有句话：养成习惯需要21天。 帮助孩子戒掉手机瘾，可以用这三个步骤，陪孩子坚持21天。 做一个负责任的父母，就从放下手机，花时间陪伴孩子开始。

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