美国验光师协会前主席认为，防蓝光眼镜是功能性、专业性的眼镜。实用与否，可以通过佩戴者的亲身体验来回答。许多人在使用它们后确实减轻了眼睛疲劳。这不是真的。伪造的。

休斯顿大学 2017 年的一项研究发现，佩戴防蓝光眼镜的参与者在夜间的褪黑激素水平增加了约 58%。通过使用防蓝光眼镜，对于改善睡眠有一定的效果，这也是很多佩戴者的感受。

休斯顿实验数据截图

佩戴者亲自感受到的效果已经证明防蓝光眼镜具有实用价值，并不是一个耸人听闻的产品。但现在一些不法商家为了眼前的利益，只注重销量，不注重质量。结果，他们生产的很多防蓝光眼镜并没有真正减少电子屏幕的高能蓝光。为了掩盖真相，他们还设计了各种不可靠的抗蓝光检测方法。让这些眼镜通过测试，欺骗消费者购买。

不法商家大肆炒作假冒防蓝光眼镜，让防蓝光市场变成了一滩泥水。因此，我们只能在实验研究中看到防蓝光眼镜的效果。一些消费者购买市售的防蓝光眼镜并佩戴后，眼睛感觉不到任何护眼效果。他们充满期待，却又失望。他们对防蓝光眼镜的信任度逐渐下降，最终被归为无用之物。这只是商业炒作的噱头。

实验研究中使用的防蓝光眼镜将在实验开始前进行测试，看看是否能防蓝光。只有在确认它们可以阻挡蓝光之后，实验才会开始。因此，在实验研究中证实了防蓝光眼镜是实用的，是真实可行的。相信它。如果消费者使用能够真正减少电子屏幕蓝光的眼镜，一定会感受到防蓝光眼镜的实用性。

选择防蓝光眼镜时，一定要选择镜片为浅黄色的那种。从光学上来说，好的防蓝光眼镜的镜片必须呈现蓝光的补色——黄色，这样镜片才能吸收蓝光，从而降低蓝光进入眼睛的强度。不要选择透明的防蓝光眼镜。很多此类眼镜的防蓝光效果较差。它们要么经过涂层反射蓝光，要么具有 380 度广谱蓝光防护。它们并不是专门针对电子产品的蓝光而设计的。 （430-）设计，只能防护380射线紫外线。它们是以防蓝光名义出售的防紫外线眼镜。这些消费者在购买防蓝光眼镜时应谨慎。

另外，是否需要防蓝光眼镜还取决于您使用电子产品的时间长短。并不是每个人都需要佩戴防蓝光眼镜。手机、电脑、平板电脑等电子产品发出的蓝光其实并不是很强，而它们之所以伤害你的眼睛，是因为你使用它们的时间太长了。时间越长，进入眼睛的蓝光剂量越大，其携带的毒性也越大，最终导致眼睛受伤。

因此，是否有必要佩戴防蓝光眼镜取决于您使用电子产品的时间长短。如果每天只使用电子产品一两个小时，就没有必要花钱购买防蓝光眼镜。如果时间极其长，往往每天超过四、五个小时，就必须赶紧购买一副好的防蓝光眼镜，以减少蓝光伤害。确保它们确实可以阻挡电子产品的蓝光。

好的防蓝光眼镜一定要实用，但又怕买到假货。防蓝光眼镜并不是每个人都需要的，只有长期使用电子产品的人才需要佩戴。