大家好，我是Amy的妈妈~

家里的孩子喜欢玩手机和游戏。 他们越来越“沉迷于网络”，对学习没有兴趣。 父母废话是没有用的。 作为家长的您是否焦虑又无助？

我同学的女儿果果就是这样。 果果正在上小学四年级。 上了一个学期的网课后，她已经迷上了网络。 她喜欢玩手机游戏、看各种短视频、看网络白痴小说。 每天都不放过她。 如果她拿着手机一会儿，果果就会脾气暴躁，焦躁不安。

下学期开学后，我以为就不会再有网课了。 我女儿终于可以不再上网课了。 她就没有机会玩手机，上网的时间也会减少。 有老师在学校负责，女儿应该对学习有兴趣。

然而，让我的同学、果果的妈妈惊讶的是，即便如此，女儿的网瘾依然没有消退。 每天放学、吃完晚饭，她都会向妈妈要手机，说要用手机查看老师布置的作业。 每一天都有不同的原因。

到了周末，果果妈妈就更无助了。 果果的妈妈有两个周末休息。 周末女儿起床后的第一件事就是向妈妈要手机，并以各种理由，比如让她查手机上的汉语预科信息等。 手机英语作业、写论文所需信息等

总而言之，果果总能用各种理由“骗”她拿到手机。 如果不给女儿手机，女儿就会一直粘着妈妈，边说边哭着着急，说这些作业一定要用手机，妈妈不信。 你可以问老师或者其他同学。

最后果果妈妈被女儿累坏了，失去了耐心，被女儿的纠缠惹恼了。 她把手机给了女儿，并和女儿约定了手机的使用时间，也是女儿必须遵守的约定。

在女儿接到电话之前，女儿对母亲所说的一切都表示同意，看上去非常认真、真诚。 然而，到了约定的时间后，女儿却以各种借口说需要用一会儿手机，作业还有点没完成。 等等，无论妈妈怎么催促，女儿都把自己反锁在卧室里，不肯交出手机。

每当遇到这种情况，果果妈妈就气得在门外和女儿交涉，威胁她不遵守约定就不能用手机，不能用。如果她需要用手机查作业就用手机，但似乎这些都没用。 女儿让妈妈再怎么催，再大声也没有用。

果果妈妈说，每天都因为女儿使用手机没有按约定时间上交而对女儿发脾气，心里不舒服，甚至心痛。 她没有做作业，而是用手机玩游戏。

看到成绩一向不错的女儿沉迷于玩手机，她变得敷衍了事，失去了学习的兴趣。 她的学习成绩明显下降，女儿的性格也变得暴躁。 果果妈妈很担心。

为此，果果妈妈也尝试了各种方法，看看如何让女儿不再沉迷于手机游戏。 然而没过几天，女儿对手机的沉迷程度比以前更加严重，与母亲的矛盾也越来越大。

让我惊讶的是，上周我去果果家的时候，发现果果正安静地拿着一本厚厚的书看书。 根本不存在果果妈妈之前所说的女儿玩手机上瘾，不想玩手机的情况。 只是一种不耐烦的情况。

看到我疑惑的表情，果果妈妈感慨地说，果果最近又爱上了读书，又回到了那个爱读书的“小书虫”。 她不再沉迷于手机或玩游戏。

看到果果妈妈高兴的语气，我由衷地为她感到高兴。 作为母亲，我理解母亲的良苦用心。 之后，果果妈妈跟我讲了她最后用的方法。 帮助我的女儿摆脱网络成瘾。

原来，果果的妈妈尝试了各种方法都没有成功后，就咨询了一位专门帮助青少年儿童戒除网瘾的专家。 经过一番咨询，专家表示想帮助孩子戒掉网瘾。 我们还是要从父母做起，从最基础的家庭教育做起。

这位专家建议果果妈妈多读一些关于如何放下手机的教育书籍，从根源上了解孩子为什么会沉迷于手机，让孩子学会管理手机、善于使用手机、让自己成为真正的手机主人。 让手机对孩子的成长发挥积极的作用。

果果的妈妈多次请专家给她介绍几本这方面的教育书籍。 后来，她发现专家列出的其中一本对她帮助女儿戒掉手机和网瘾最好、最有帮助的书。

随后，果果妈妈特地拿出了这本她读过很多遍的书。 她表示，这本书中的很多观点非常客观、实用，准确地抓住了孩子的心理特征，让家长暂时把目光从孩子身上移开。 把手机从孩子身上拿下来，用“围魏救赵”的巧妙方法，让孩子主动不再玩手机。

然后我把这本书从头到尾读了一遍，重点了解了里面的一些思想和方法。 我眼睛一亮，非常赞同书中介绍的一些方法，还介绍了帮助孩子戒掉手机网瘾的方法。 该方法还是比较靠谱的。

另外，让孩子放下手机还因为以下几点，得到了很多家长的认可，而且经过实践，感觉非常有效，相当不错。

首先，让我们从基础的家庭教育入手，从根源上找出孩子沉迷玩手机的根源。

都说父母是孩子最好的老师，家庭教育是孩子成长的核心。 本书帮助家长分析、查找孩子沉迷网络的根源，并根据孩子的心理提出解决方案。

孩子的自控力、学习管理、时间管理、游戏管理和习惯管理等等，只要这些管理得好，孩子手机成瘾的问题就会不治而愈，永不复发。

其次，列举了孩子在成长过程中遇到的一些问题，并提出了可行的解决方案。

如果孩子长时间玩手机游戏，游戏带来的强烈刺激会反复损害大脑和建立新的回路，损害消化系统，减少体内其他重要激素的分泌。

孩子沉迷于手机游戏等，如果家长不及时制止，让孩子从中解脱出来，久而久之孩子不仅会失去学习兴趣，还会出现各种问题。 例如：食欲不振、疲惫不堪、关节僵硬、情绪不稳定等。

最后，启发家长应该怎样做，才能让孩子爱上学习，让手机成为学习工具，而不是沉迷于手机而不学习。

如果你也想让孩子正确使用手机，不沉迷于手机，家长就必须帮助孩子有策略、有条理地管理手机，让手机真正成为帮助孩子学习的工具。