建设路小学的学生通过微信使用学校通讯电话与家长联系。

今年暑假，因手机引发的家庭矛盾再次增多。 这不，开学季期间，不少市民因为孩子过度使用手机，来到微信人民医院心理科咨询。 该科副主任医师宋乐欧说，开学第一周就有10多名咨询师来到门诊。

手机成瘾对孩子或家长来说是一个问题吗？ 为了防止孩子过度使用手机，一些家长采取的方法是否正确？ 宋乐欧选取了几个案例进行分析，记者也进行了相关调查并提出了一些意见，或许能够给大家带来启发。

案例一

半夜偷偷玩手机

不管我说多少，我都不会听。

“天还没亮，儿子就躲在房间里拿着手机消瘦了好久！他不愿意说话，我说了一句话，他就垂头丧气了。” 这几天，豆豆（化名）的父亲心急如焚。

豆豆正在上小学三年级。 她通常很听话，也很独立。 这个假期，白天家里只有他和弟弟、阿姨三个人，而他的父母都在上班。 因为要做作业，怕自己无聊，豆豆爸爸就把手机留给了孩子用。 开学后，豆豆的老师反映孩子白天经常打哈欠，豆豆的爸爸猜测孩子晚上在玩手机。

果然。 “有一天凌晨三点，这孩子还躲在床上打游戏，真是沉迷手机了！” 豆豆的父亲说道。 他对孩子生气了，孩子答应不再玩了。 没想到，第二天天还没亮，他就发现孩子正在拿着手机和手表玩游戏！

豆豆的父亲觉得自己解决不了儿子的问题。 他的儿子在某些课程或学习中需要使用手机。 如果只是没收手机的话，他下班回来就无法及时做作业了。

案例2

缺乏父母的照顾

上网排解孤独

“网线被拔掉时，她偷偷接上；手机藏起来时，她在柜子里翻箱倒柜；批评教育她也不在乎。我还要上班，不能24小时看着她”一天。” 开学前两周，乐乐（化名）妈妈带着孩子来看医生，边说边哭。

乐乐妈妈说：“我孩子在寄宿学校读初中，以前不是这样的，自从放假开始玩手机，作业就写不完，睡眠也不够。” ，而且我不想读书。我父母说的一切都很烦人。”

“你为什么不生气？” 乐乐妈妈问道。 “给我你的手机。” 乐乐说道。 这种谈话在看医生之前每天需要重复很多次。 乐乐拿着手机在做什么呢？ 看短视频、看电影、玩游戏，成了“消除烦躁”的“方式”。

从半小时到1小时、2小时……时间越来越长。 父母不肯给她手机，乐乐也有了大招：不再上学，甚至站在阳台上……“我担心她会做出冲动的事！” 乐乐妈妈哭了。

与乐乐单独聊天后，宋乐欧发现孩子缺乏照顾。 “我让妈妈陪我，但她不理我，她只忙着工作和照顾我弟弟！我上网就不那么孤单了！”

孩子的回答解决了乐乐妈妈的疑问。 “妈妈，我向您道歉，自从生了二胎之后，我确实少了对您的关注……”孩子听着。 开学前一周，母子一起读书、做家务、照顾弟弟。 乐乐渐渐地变了。 她不再玩手机，笑得更开心了。 回到学校后，她上课比以前更加认真了。

案例三

被父母骂了

他摔碎了手机

“我要崩溃了。” 这是一个月前紫菡（化名）妈妈见到宋乐欧时说的第一句话。

紫菡是一年级新生，高中时是寄宿学校名副其实的尖子生。 高中时不准带手机，但到了大学他就有了随意玩游戏的机会。 一年过去了，他的成绩勉强及格，这让他很苦恼。 “开学前，他会从中午12点到第二天凌晨5点左右玩，除了吃饭，他不会放下手机。”子涵的妈妈说。

第一次来诊所时，紫菡的妈妈接受了宋乐欧的建议，并与孩子达成了协议：逐渐减少上网时间，最后限制在每天2小时。 但一回到家，紫菡妈妈就不淡定了。 当她看到孩子玩游戏时，她就责骂她。 结果紫菡生气了，把手机摔了……

第二天，子涵的母亲带着孩子再次来到诊所寻求帮助。 宋乐欧说，你可以简单地要求孩子一周不要玩手机游戏，并告诉他们，他们会烦躁、不舒服，但很快就会过去。 这需要家长和孩子共同努力。 家长要引导孩子转移注意力，比如游泳、唱歌、聊天等。 ...缓解因不在线而带来的不安。

孩子：爱玩手机是有原因的

近日，建设路小学滨海校区一个班的信息技术老师对班上45名学生（其中男生23人，女生22人）进行了“我为什么玩手机”的调查。 数据结果值得深思。

1. 您有手机或电话手表吗？

使用手机或手机手表：85.96%； 无电子通讯设备：14.04%。

2.您的手机和手机手表的主要用途是什么？

联系家长：97.76%； 查看信息：51.02%； 玩游戏：12.24%； 接触同学：44.9%； 其他：16.33%。

3. 您是如何获得手机或手机手表的？

新买的：34.69%，父母淘汰的：28.57%，天才的：10.2%，其他的：26.53%。

4. 您的父母对您使用手机或手机手表的态度如何？

强烈支持：22.45%，不支持：22.45%，无所谓：55.41%。

5.您通常把手机或手机手表放在哪里？

口袋里：44.9%，书包里：34.69%，父母保管：55.1%，从未带上学：26.53%。

6. 您使用过多少部手机或电话？

1手：38.78%，2手：36.73%，3手：6.12%，3手及以上：18.37%；

7. 您每天使用手机或手机手表吗？

10分钟以内：26.53%，10-20分钟：46.94%，20-30分钟：18.37%，30分钟以上：8.16%。

8.你认为手机是什么？

生活必需品：22.45%，可选：67.35%，基本不需要：22.45%。

9.您希望学校带手机吗？

希望：20.41%，不希望：22.45%，无所谓：57.14%。

孩子玩手机的原因可能超乎你的想象。 记者随机采访了几位不同年龄段的孩子。 甜甜是一名小一年级学生。 他的父亲下班后玩手机游戏。 他也喜欢。 放学后，他玩父亲废弃的手机。 他玩游戏非常流畅，有时他的手速甚至超过了他的父亲。 他经常观看比赛直播。 他心中所想的是：“我想成为一名强大的游戏高手。”

紫妍正在上初一，喜欢看美容、化妆、穿衣、网络舞蹈等短视频……她说自己利用课余时间慢慢学习。 高二学生小倩有自己的小圈子，喜欢二次元世界，每年都会参加动漫展。 她认为手机是一种社交方式。

正在读大学的丹丹认为，很多人离开手机就无法生活，但归根结底还是空虚。 她也用过抖音，但随着时间的推移，她发现很多内容都是虚假的、雷同的。 她喜欢看新闻，但可以控制看新闻的时间。

父母：不同的理念和不同的策略

如何阻止孩子过度玩手机？ 家长们也有自己的绝招。 小兔爸爸的方法是：如果作业写得好，奖励10分钟的游戏时间。 他说，孩子改变了暑假期间每天玩一小时游戏的习惯。

芊芊的父亲认为，为孩子设定的底线不能随便改变，而必须做得适当，不能纵容。 周一至周五，手机由成人保管，可用于举报。 周末每天可以玩10分钟手机。 妞妞妈妈给孩子的手机手表设置为“上课期间不能使用，只能放学后使用”。

浩浩上一年级，从来没有用过手机。 放学后，他和妈妈下棋、聊天。 浩浩的妈妈经常和孩子们一起看书，从来不在他面前玩手机。 于先生不支持他10岁的女儿看手机。 他认为，如果他一开始就不给她手机玩，她就没有玩的兴趣。 相反，他会陪女儿读书、玩棋盘游戏。

何老师的教育理念非常开放。 他给读高中的女儿配备了一部手机，并安装了女儿最喜欢的软件。 他说，孩子只有周末出去玩或者旅行、学习时才能带手机； 其他时候，他们的手机都放在家里。

学校：大多数手机不允许带入校园

为了让孩子们放下手机，一些微信学校也在想办法。 “爸爸，你今天来接我的时候，带上你新买的舞鞋吧。” 昨天，建设路小学滨海校区六年级学生王艺瑾用学校电话联系上了父亲。

该校校长林毅表示，学校禁止携带手机进入校园。 接下来，手机、手表等电子产品也将被禁止。 为了方便学生在校期间与家长联系，今年5月学校各教学楼安装了多部电话，每个学生可以拨打3个家庭号码。

建设路小学副校长郑素春表示，学校会在放学回家时安排跳绳等体育活动，鼓励亲子活动，减少孩子接触电子设备。 育英寄宿学校周一至周五设有“无手机日”。 该校副校长牟英海表示，疫情期间，很多孩子每天都在电子设备身边。 开学之初，学校通过一系列丰富的实践活动，让孩子们成功“关机”。 松手”。

年级越高的孩子越难管理。 雁荡山旅游学校禁止学生携带手机，但有一名学生瞒着老师把手机带进学校，半夜偷偷玩游戏。 由于长期不听话，无意上学，该学生退学了。

志林中学还在校内安装了80多部校内通讯电话，方便学生沟通。 该校副校长方春认为，让学生放下手机，重在引导和管理。 学校要求学生在上课期间无特殊原因不得接触电子设备。 带手机到校的学生，手机由老师保管，周末带回家。 如果学生需要上网查资料，老师会提供手机使用，也可以借用办公电脑。

专家：亲子沟通，共同成长

“其实，大多数孩子都没有手机成瘾，理论上来说，持续超过12个月的行为就可以构成成瘾。来诊所的家长基本上都非常警惕，可以及早发现、及早干预。” 宋乐欧表示，爱玩手机、爱玩网络游戏并不一定意味着网瘾。

孩子无法控制地沉迷于游戏，显着减少其他日常活动，对个人、家庭、社会、教育和职业领域造成重大损害，如睡眠不规律、暴饮暴食、体力下降、脾气暴躁等，症状持续 世界卫生组织用了一年多的时间才将其定义为“游戏成瘾”，又称“游戏障碍”，并将其纳入精神疾病范畴。 家长不要轻易给孩子“戴帽子”。

儿童手机或网络成瘾的原因包括社会因素和亲子关系因素。 在网络时代，不可能完全阻止儿童上网。 网络游戏广告只要曝光，就会影响到一些青少年。

宋乐鸥在门诊病例中发现：在单亲家庭、父母关系破裂的家庭、亲子关系不好的家庭中，孩子沉迷网络游戏的概率非常高； 有些家长控制欲较强，与孩子的沟通采用命令式，这些孩子往往有暴力倾向，而一些攻击性、暴力性的网络游戏就符合这些孩子的性格特点； 也有一些家长习惯了批评沟通，孩子无论做什么总是错，无论怎么努力总是受到批评。 如果你责怪他们，孩子就会自卑、敏感，会用游戏中“一战成名”的感觉来填补内心的缺陷。

要戒除手机或网络成瘾，必须从父母开始。 如果孩子沉迷网络，家庭问题绝对是主要原因。 家长们应该反省一下自己：回家时手机还放在手里吗？ 尤其要对家庭环境或者家庭教育理念进行深入分析，看看是否有偏差。 一个在家里没有安全感的孩子，一个感受不到家庭温暖的孩子，一个小时候只上过培训班的孩子，很可能互联网会弥补一切丢失的。

防止孩子过度使用手机，不要简单粗暴地抢，这样只会激发孩子的逆反心理。 也不能盲目地和孩子“做交易”。 最重要的是加强沟通。

宋乐欧表示，增加亲子沟通是防止孩子过度使用手机的最好方法。 她建议：在微信上建立一个家庭群，经常聊天； 利用接送孩子的时间分享有趣的事情； 晚上家长和孩子可以一起运动，平复情绪； 周末，一家人可以聚在一起看电影。 利用碎片时间加强沟通，了解实际需求。 这不是一个孩子改变的过程，而是一个家庭共同成长的过程。

“防止孩子过度使用手机，我们需要寻找更好的替代方案，而不是限制。在这个时代，不接触手机、不接触网络是不可能的，但一定要把握好‘度’。当你花足够的时间陪伴孩子，孩子就不会想着玩手机，”她说。