1。调整工作并休息

1。定期睡眠：尽快恢复正常工作和休息时间，每天早起，确保足够的睡眠，让身体和大脑适应工作的节奏，并避免昏昏欲睡工作。

2。中度的午餐休息时间：在工作中，您可以在午休时间小睡，以减轻早上下班的疲劳，并为下午的工作充电。

2。调整饮食

1。调整饮食结构：在假期期间减少油腻和高糖食品的摄入量，增加富含饮食纤维和营养的食物，例如蔬菜，水果，全谷物等，保持均衡的饮食，使身体更多刷新并改善工作条件。

2.常规饮食时间：饮食常规和定期餐食以恢复正常的消化节奏，以避免因饮食不规则而影响的工作效率。

3。心理调节

1。心理提示：给自己一个积极的心理提示，告诉自己在新的一年中努力工作，设定一些小目标并刺激您的工作动力。

2。冥想和放松：每天花10-15分钟来冥想以放松身心，消除分心的思想，减轻压力，平静心脏，并以更好的态度面对您的工作。

4。工作计划

1。整理工作任务：预先了解工作安排，列出任务列表，根据重要性和紧迫性对工作进行分类，以便您可以知道自己想要什么并有序地进行工作。

2.制定工作计划：基于任务列表，制定详细的工作计划，合理地安排时间和资源，并逐步提高工作，以避免工作积累引起的焦虑。

5。社会互动

1。与同事的沟通：下班后，与同事进行更多沟通，分享有趣的新年活动，增强彼此的感情，融入工作气氛，并减轻假期后的孤独和不适。

2。参加团队活动：积极参加由公司组织的团队活动，增强团队的凝聚力和归属感，并让自己奉献自己的工作速度更快。