产后腰疼怎么办?10个妈妈9个腰疼,76%以上产后妈妈都逃不过的困扰

2025-03-03
来源:网络整理

许多人认为疼痛会在分娩后结束,但是您太高兴了。比分娩更痛苦的是分娩后的痛苦。

俗话说,十个母亲患有下背痛。无论是剖宫产还是自然出生,它们都无法摆脱背痛的麻烦。产后腰痛就像我们的牙痛。尽管这不是一种疾病,但伤害确实是致命的!

此外,根据统计数据,产后背痛出生后的可能性超过76%。对于轻度病例,产后疼痛通常会持续一个月,对于严重的情况,它将持续数年。

因此,今天,如果分娩后的腰痛痛苦,我们将对该怎么办?

分娩后主要有以下原因背痛的原因

首先是骨盆韧带放松

在怀孕的后期,母亲将分泌体内的松弛素,这会导致韧带连接骨盆放松。尽管骨盆骨盆底肌肉会在分娩后恢复,但人体的自我恢复将在分娩后三个月停止。如果目前尚未由松弛素引起的骨盆松弛度改变,则骨盆,骨盆底肌肉和腹部腹部肌肉仍处于放松状态,这会增加腰椎的负担并导致产后腰痛。

第二个是腹部分离

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在产后母亲中,可透明的腹部分离非常普遍。直肌分离的发生率超过65%。此外,患有剖宫产的母亲的腹部分离是直肠分离,比自然出生的母亲高15%。由于直肠腹部肌肉的分离,肌肉力量会减弱,因此脊柱和腰部上的肌肉负荷会增加,腰部慢慢疼痛,腹部疼痛,无法动摇的小腹部。

第三个是劳累的

在禁闭期间,一些母亲可能无法照顾自己的监禁期,他们必须自己照顾婴儿。分娩后,它们在身体上的身体不如以前,现在甚至更糟。此外,他们每天晚上都必须起床才能喂养婴儿,这是睡眠不足,或者使用不正确的喂养姿势进食时也会导致背痛。

最后一个是钙缺乏症

在母乳喂养期间,婴儿会从母亲的牛奶中吸收所需的钙。如果钙在分娩后未加以补充,则很容易缺乏。钙缺乏症后,它不仅会引起背部疼痛,而且会加剧以前的背痛症状。

预防产后背痛,准妈妈应该这样做

1。在怀孕期间,您必须确保均衡饮食以避免体重增加太快,从而导致腰部和腹部和腰部肌肉菌株的压力增加。

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2。正确的不良习惯并继续锻炼

产后母亲应该这样做

1.确保足够的睡眠和及时补充钙

2。注意腹部肌肉,骨盆底肌肉和骨盆的修复

3。吃均衡的饮食并正确运动,请注意保持腰部温暖

一旦您经历了产后腰痛或妊娠腰痛,就必须及时寻求医疗救助,以找出骨盆底肌肉和腹部肌肉肌是否有问题。不要延迟越来越严重的病情。在修复腹部肌肉和骨盆底肌肉时,您应该选择一个常规机构。

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