大家好！今天，我将与您分享我从膝盖疾病中康复的经验！

首次发作应该在去年6月开始。我的膝盖上下楼下有疼痛，但是在可容忍的范围内，我并没有认真对待！因为我通常有跑步，足球，篮球和骑自行车等爱好，所以我认为这可能是普通的疲劳，所以我可以休息。但是后来症状变得越来越明显，我的膝盖肿胀和难以行走。我去医院接受了MRI检查，发现那是滑膜炎和积液！

医生说，如果您患有这种疾病，就无法忍受很长时间！不能坐很长时间！不能走得太多！不能承受体重！它对生活产生了巨大影响。您必须及时对待它，并且在他人的指导下您已经可以活跃！让我与您分享我使用的特定方法。具有相同症状的朋友可以执行以下操作：

1。

当时，医生要求我应用此理疗补丁。当我购买时，我认为价格有点贵，但是使用后，我发现它的效果值得！补丁的大小足以覆盖整个膝盖，施用一段时间后，疼痛将缓解。我连续粘贴了两个盒子，我觉得我的膝盖并不那么痛苦，动作也容易得多。

我觉得效果很好。我再次在线回购以巩固效果。我的前后总共使用了五个盒子，膝盖肿胀完全消失了。我去了重新审查，医生说积液被很好地吸收了！如果您有想尝试的朋友，建议您在线购买它，这将更具成本效益！ （请小心识别真实的一个！）

2。热压

每天晚上，无论我多么忙碌或疲倦，我都会坚持在膝盖上涂热毛巾。它不仅可以促进血液循环，还可以迅速缓解膝盖酸痛和僵硬！现在，热压已成为我日常膝盖护理的必备物品。只要我对膝盖有些不舒服，我就会尽快使用热压缩，效果非​​常明显！

3。锻炼

请记住，滑膜炎不应保持沉默，并且很容易引起肌肉萎缩。适度的运动对于恢复至关重要。每天，我都会做一些简单的运动，例如直腿抬起和髋关节桥，以锻炼臀部和腿部的强度，并降低膝关节的压力。这些动作不仅简单易懂，而且还具有很好的结果。

注意锻炼时要做的事情，并准确地移动，避免使用膝盖或臀部来补偿！另外，不要懒惰，躺下！呢呢

以上是我用于治疗滑膜炎的方法。如果您有同样的问题，则可以尝试我的方法，如果找不到解决方案！我希望我今天的分享对每个人都会有所帮助！