长期以来，医学上已经确定身体形状与健康密切相关。在本期中，一名《人生时报》的记者在国内外全面研究，并采访了相关的国内专家，以帮助您解释身体大小的健康法规。您还可以定期比较并测量它，以查看您的体型是否符合标准。

脖子周长

成就值：雄性<38厘米，女性<35厘米，通常等于小腿

测量方法：将胶带测量水平放在脖子的最薄部分进行测量，即脖子后面的第七个颈椎的上边缘（降低头部时触摸的脖子后面最突出），以及前方的Adam苹果下方。

几项研究发现，颈部周长是测量上身脂肪的“自然方法”之一，这与心脏病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究协会的专家对3300名平均年龄为51岁的志愿者进行了调查。结果表明，男性的颈部周长每3 cm增加，人体的高密度脂蛋白（通常称为“好胆固醇”）减少了0./L，女性为0./L，这会导致细胞中更多的胆固醇用于肝脏的胆固醇。换句话说，较厚的颈部意味着更大的血脂异常和心脏病风险更高。双下巴和短而厚的脖子可能是心脏不健康的信号。

颈部周长也与睡眠呼吸暂停有关。上海传统中药失眠中心副主任什明（Shi Ming）告诉《人生时报》记者，在患有呼吸道和睡眠暂停综合症的人们中，肥胖的人主要是肥胖，而脖子厚实的人通常是肥胖的。如果仍然存在气道狭窄，患有呼吸暂停综合征的机会相对较高。

专家说，即使您的体重正常，您也应该始终注意颈部周长。如果您觉得自己的项链短或衬衫的衣领变得更紧，则应注意。除了确保健康饮食外，您还应该适度运动以减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。