瑜伽砖的功能和功能

许多爱瑜伽的朋友可能对瑜伽砖不太熟悉。瑜伽砖是我们经常使用的瑜伽道具。下面，我们将与您分享瑜伽砖和相关知识的使用。您也可以跟随我们学习如何使用瑜伽砖。

接下来，让我们与您一起了解瑜伽砖的功能！你知道为什么我们使用瑜伽砖吗？让我们了解一下！

瑜伽砖的功能

瑜伽砖是用于进行瑜伽运动的辅助工具。这主要是为了防止在困难运动中应变。瑜伽姿势中的某些运动需要全臂或下背部才能接触地面。

辅助砖可以帮助初学者伸展骨盆，然后慢慢调整瑜伽砖与地面之间的距离，并逐渐完成完美的运动，例如自软性和扩展。

瑜伽是一种非常系统的练习。练习瑜伽姿势时，您将不可避免地遇到一些困难的动作。使用瑜伽砖可以帮助我们完成运动的标准。

在瑜伽姿势中，有些运动需要完全伸展手臂或腰部触摸地面。瑜伽砖可以帮助您伸展肌肉和骨骼。在做手动触摸姿势（例如三角形伸展姿势）时，可以在瑜伽砖上支撑手。

在脊柱上骨头时，使用瑜伽砖来支撑身体可以减少受伤的可能性。在安全的基础上，请做好每个运动，从而增强身体塑形效果。

或在英勇的坐姿姿势或瓦吉拉（）坐着的情况下，如果从业者的脚踏板不够柔软，无法正确完成，则可以借用瑜伽砖的帮助。

每个人都有不同的物理宪法。为了获得更好的实践结果，瑜伽砖已成为许多人练习瑜伽的最佳选择。那么，瑜伽砖的材料是什么？

通常，常规规格为23*15*7.6厘米（3*6*9英寸或4*6*9英寸），并且材料为EVA或Cork，等等。

瑜伽砖的特征

防滑，防水，环保和无毒。

柔性，抗裂纹，轻巧耐用。

逐步提高身体柔韧性。

帮助每个动作达到所需的准确性。

巧妙地使用办公瑜伽砖

坐在办公室里一天，我的背部很痛。当我回到家时，当老人在家里说话时，我在“抱怨”：坐在办公室里时还要累吗？

实际上，长时间不移动也会引起疲劳。如果您懒惰并且在舒适的办公椅上睡觉，疲倦会更容易。如果您坐直，打开和伸展，您将放松。

一些瑜伽砖可以使您的轮班时间变得有趣和有益。这种砖很普通。像瑜伽垫和瑜伽球一样，它是练习瑜伽的辅助工具。用硬塑料泡沫制成的“砖”非常便宜，可以花几美元购买。

在办公室里，如果您真的不能直接坐着，那么您不妨购买一些瑜伽砖来塞满椅子的背部或缝隙。这样，您的腰部不会倒塌，但会直立。

如果您厌倦了瑜伽砖，工作和计算机阅读，并想休息，请迅速伸展腰部。在瑜伽中，这称为补充气。

伸出腰部可以完全打开肺，胸腔，手臂，腰部和腹部等，以使氧气充满您的身体。将自己视为枪管，张开并拉直胸部，背部，手臂等。一点一点，您的身体会伸展，您会立刻感到精神焕发。

特别是，我们应该提到一种人，这是站立时脚趾在外面旋转的人。这种类型的人也可以通过瑜伽砖来纠正。

脚趾在外部旋转，因为骨盆被倾斜并且身体的内侧几乎无法练习，因此需要进行特殊运动。

在办公室里，腿直立，双腿的角度为90度，然后在双腿和膝盖之间握住瑜伽砖。

目前，您会发现大腿的内侧正在努力。如果您持续很长时间，则骨盆将慢慢拉直。

瑜伽砖是初学者的好伴侣

瑜伽砖是针对初学者和从业者的辅助工具，具有较差的灵活性，可以帮助调整姿势并帮助身体实现某些动作。

墙壁和地板瓷砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免由于柔软度差或肌肉力量不足而避免身体其他部位的张力。

瑜伽砖是用于进行瑜伽运动的辅助工具。墙壁和地板瓷砖主要用于防止在困难运动中应变。瑜伽姿势中的某些运动需要全臂或下背部才能接触地面。

辅助砖可以帮助初学者伸展骨盆，然后慢慢调整瑜伽砖与地面之间的距离，并逐渐完成完美的运动，例如自软性和扩展。

在进行一些类型的瑜伽运动时，为了确保运动的绝对标准，使用墙壁和地板瓷砖来帮助运动。

使用瑜伽砖

接下来，我将与您分享一个与瑜伽砖练习腰部的练习。

腰部运动

首先将瑜伽砖放在右脚的外部，双腿分开，保持双臂张开，然后让上身慢慢弯曲，右手棕榈落在脚外侧的瑜伽砖上，左手向上延伸。

手臂伸展

以下动作是使用瑜伽砖来练习我们的腿，尝试将左臂向上抬起，指尖向上，并且我们的手掌也向前伸开，而我们的右手在瑜伽砖上得到了支撑。

慢慢抬起一条腿以尽可能多地形成半月姿势。一开始，由于失去平衡，您可能会感到有些不稳定。但是，如果您练习的话会好得多。