巴厘岛被誉为SPA的圣地，甚至有人将其视为在巴厘岛体验的重中之重。在经过对所有海岛的细致比较后，我坚信巴厘岛无疑是SPA性价比之选。这里有天然的古法按摩粉、轻柔的按摩技巧，以及四周的美景相伴。巴厘岛的SPA选择丰富多样，那么如何挑选出最适合自己的那家呢？别急，小邦将为您一一详细介绍，助您在众多优质选择中找到最佳的去处。

巴厘岛SPA手法

1、【露露()SPA疗法】

在巴厘岛，最负盛名的SPA疗法，非露露SPA莫属。露露SPA不仅指代去角质粉末，还涵盖了完整的护理过程。相传，在古代爪哇，皇室女性在婚礼前40天便需每日接受密集的护理，以确保婚礼当天肌肤无瑕。

2、【热石按摩SPA疗法】

印第安人的热石SPA疗法能迅速缓解现代人紧绷的神经和减轻压力，它借助石头的强大能量和不易降温的特性，对深层肌肉进行放松和按摩。此疗法融合了西方的淋巴排毒和中国的经络理论，非常适合东方人的体质。采用源自阿贡火山的富含矿物质的石块，结合精油的滋养与别具一格的热石按摩手法，全面缓解身心疲惫，清除日常积累的毒素，减轻压力和肌肉酸痛。

3、【火山泥美容SPA】

火山泥富含多种矿物质，价值极高，是地球上古老的矿藏资源。它蕴含着丰富的能量，同时具备高安全性、优良的吸附性能，其酸碱度与人体皮肤相仿，特别适合亚洲人的肤质。在巴厘岛，众多高端SPA中心均提供采用纯天然火山灰制成的泥浆浴服务，这些泥浆无污染、无菌、无化学成分，确保了顾客的安全使用。

4、【精油按摩SPA】

最为普遍的SPA类型是精油SPA，它融合了巴厘式按摩手法。在享受过程中，顾客需采取全身俯卧的姿势。此时，按摩师会先将双手搓热精油，随后用手指和手掌轻柔地在全身各部位，包括手、背部、腰部等，进行细致的按摩。

5、【竹子疗法SPA】

运用马鞭草与竹子的结合疗法，通过不同长度的竹竿进行身体按摩，结合滚动技术与马鞭草SPA的深度结合。这种独特的按摩手法，旨在缓解肌肉紧张，同时促进体内淋巴液的循环。

6、【双人四手按摩SPA】

此法据传起源于夏威夷，集成了日本、泰国、夏威夷的Lomi Lomi、瑞典以及巴厘岛等五种按摩技艺。两名按摩师联手，以四手并用进行按摩，其中一位担任领队，另一位则扮演对称角色。他们遵循相同的节奏，对对称部位进行按摩，甚至呼吸也需同步调整，以此确保按摩效果达到最佳，使顾客感到全身舒泰。

巴厘岛特色SPA

1、情迷巧克力SPA

采用巧克力进行SPA护理，这种创新的美容健身法不仅名字新颖吸引了追求新奇的消费者，其带来的健康益处和护肤效果也使得众多时尚达人无法抗拒其魅力。巧克力中蕴含着丰富的可可多酚、蛋白质和未皂化物质，它们能有效紧致肌肤，使因疲劳和松弛而显得衰老的面部轮廓重焕青春光彩。热巧克力尤为显著，它具备出色的舒缓效果，能增进肌肤的血液循环，有效去除老旧的表皮细胞，进而使肌肤焕发出光泽。

2、草药疗法SPA

源自民间的热敷技艺，起初需将十八种天然草药研磨成末，接着依照巴厘岛古老的配方细致地混合，然后将它们包裹在棉布之中，经过一个小时的蒸煮，待草药的精华充分释放，用以热敷。这看似平凡的草药球，实则蕴含着传统医学的智慧以及天然草药的神奇疗效。

3、瑜伽疗法SPA

瑜伽SPA源自于祖先对自然界生物生活姿态的观察与领悟，进而对其进行改良创新，逐渐演变为“瑜伽体位疗法”。此疗法通过舒展身体各部位，提升血液循环，增强机体活力，并结合瑜伽呼吸技巧，协助我们缓解紧张情绪。此外，借助冥想和静坐等手段，使人心灵得到宁静与放松。

4、禅兴疗法SPA

巴厘岛资生堂SPA馆独有的一项服务是禅兴疗法，该疗法采用资生堂专属产品进行保湿按摩，并使用资生堂身体霜进行后续护理。在按摩结束后，肌肤将呈现出柔滑的触感和迷人的香气。该套餐内容丰富，包括：

90分钟禅意疗法包含三个环节：首先是10分钟的脚部净化按摩，随后是80分钟的全身组合式按摩，包括排毒和放松按摩，最后以淋浴结束。

进行30分钟的面部护理服务包括：首先进行5分钟的清洁，接着是20分钟的专业护理，最后5分钟用于皮肤的滋养和保湿。您可以根据个人喜好挑选资生堂品牌的面部护理产品，同时治疗师会根据您的肤色特点为您提供专业的产品推荐，确保您享受到高效氧合的护理效果。

巴厘岛SPA推荐

南部海滩地区：

1、金巴兰四季

在2003年发行的《＆》期刊上，金巴兰四季度假村的SPA中心在整体环境与疗程质量评估方面均位居全球首位。众多知名人士，如名模辛蒂克劳馥等，前往巴厘岛度假时，都不会错过在此体验一次极致的SPA之旅。

2、宝格丽SPA

宝格丽的SPA中心位于临海的别墅之中，您可一边沐浴着清爽的海风，一边在半敞开的空间里，尽情地享受一场别具一格的SPA按摩，让身心得到彻底的放松与愉悦。

3、乌干沙悦榕 Spa

乌干沙悦榕Spa在2013和2014年连续荣获世界奢华水疗大奖，被评为最佳奢华水疗度假村，并在2012年6月获得雅高达网站颁发的“亚洲10佳酒店Spa”称号。该度假村内的每位护理师都曾在泰国普吉岛或印尼民丹岛的悦榕Spa学院接受了长达350小时的专业、高强度培训，其体验感自然无可比拟。

4、THE EDGE艾吉酒店悬崖海景水上SPA

徐若瑄女神的婚礼选在了艾吉酒店，这里不仅环境唯美浪漫，更位于印度洋80米高的悬崖之巅。四周环绕着360度无死角的海景，以及蜿蜒曲折、如诗如画的悬崖峭壁，无疑是巴厘岛最令人陶醉的风景之一。值得一提的是，这家SPA设施独具匠心，它就坐落在悬崖上的海景私人房间内，豪华的特色设计和不可或缺的水上按摩台，都让人流连忘返。

5、正牌ZEN SPA

若欲探寻巴厘岛众多SPA馆的起源，追寻那源远流长的纯正“血脉”，那么ZEN SPA无疑是当之无愧的首选。真正的ZEN SPA仅存在于努沙杜瓦的独一家，绝非乌布等地模仿的劣质版本。

ZEN SPA作为印尼的五星级SPA，广受欢迎，其关键在于其治疗师均持有印尼专业权威机构的认证，按摩技艺精湛，堪称巴厘岛SPA行业的佼佼者。此外，ZEN SPA的设施环境同样令人赞叹。整个建筑仿若一座静谧的禅修小院，四周花草环绕，山水相映成趣。

6、

这家位于巴厘岛的五星酒店内设有特色SPA，其独特之处在于顾客在享受SPA服务的同时，还能欣赏到美丽的海景。尽管在巴厘岛这样的体验并不罕见，但这家酒店的SPA在同类海景SPA中，以其亲民的价格脱颖而出。

7、（兰花） SPA馆

巴厘岛传统的SPA服务主要包含两个核心元素：精油的使用和按摩技巧。在这些精油中，巴厘岛当地特有的植物和花卉精华被广泛运用，同时也不乏椰子、八角等本土食材的加入。与泰式按摩的猛烈风格以及中式按摩对穴位的强调不同，巴厘岛按摩更侧重于通过柔和的音乐和富有节奏感的手法，带来一种从内而外的舒适体验。兰花SPA堪称典范，其清幽的环境历来深受日本人的青睐，性价比极高。除此之外，这里还提供具有传统特色的巴厘岛服饰，供游客拍照留念，为你留下美好的回忆。

乌布地区：

1、蒲诗水疗馆

位于乌布的蒲诗水疗中心独具一格，于乌布乡村享受SPA体验别有一番风味，非常适合居住在乌布地区的游客。

2、欧舒丹SPA

法国知名的天然护肤品品牌欧舒丹，其在国内备受爱性青睐。该品牌在巴厘岛设立了三家风格独特的水疗中心。其中，以芒果树为主题的水疗中心尤为著名，被誉为“树上SPA”。这里绿树成荫，鸟语花香，非常适合身心放松。另外两家水疗中心则以竹子为景观，这与我国人民的东方审美观念相契合。正如古人所言：“君子食无肉，居必植竹。”

3、乌布山妍四季

乌布四季的三座大型SPA馆，位于亭台之间，屡获国际大奖，诸如美国《Out ＆ 》，英国《’s 》等知名杂志均有报道。此间与世隔绝，四周环绕着大片的荷花池和茂密的树林，营造出一种幽静迷人的氛围。其中，乌布四季最为知名的SPA疗程当属源自古印度的阿育吠陀按摩，此法能有效疏通全身气血，促进经脉活络，助力体内毒素排出。

4、 Maha 资生堂SPA

若您渴望感受巴厘岛物超所值的高端水疗服务，我建议您前往乌布地区的巴厘岛Pita Maha酒店，那里设有资生堂SPA。该SPA以其高端轻奢定位著称，座落在一栋栋独立建筑中，这些建筑位于阿勇河谷之上，四周环绕着郁郁葱葱的翠绿山脉。每座独立的SPA设施均拥有两层结构，底层设有浴室、淋浴间以及更衣室，而上层则划分为SPA区域、游泳池和景观水池。特别值得一提的是，SPA区域采用了露天亭台的设计，在这里，人们可以沐浴在山谷的轻风中，享受无尽的绿色环绕，仿佛达到了人与自然的和谐统一。

购物也是旅行中的一部分，来到巴厘岛可以去哪里买买买呢？

1、 Mall

营业时间：08:00-22:00

商场的首层和二层是百货区域，首层设有若干极限运动品牌的专柜，其中Teva等店铺颇具特色，在巴厘岛并不常见。二层则汇集了众多化妆品品牌，种类丰富，包括雅诗兰黛、兰蔻、娇韵诗、科颜氏、倩碧等，当然，爱马仕、宝格丽、GA等香水品牌也必不可少。然而，若论值得一逛之处，首层的特色商品店无疑是最佳选择，那里商品种类繁多，且价格亲民。地下楼层设有SOGO百货，那里售卖各式各样的生活用品。若您打算用餐，不妨前往楼顶的美食广场，那里不仅靠近海边，更是观赏日落的绝佳地点。

2、 Walk

周日至周四，店铺的营业时间是从上午10点30分至晚上10点30分；而周五和周六，营业时间则从上午10点开始，直至午夜12点。

沿着海边漫步约15分钟的路程，便可抵达该地，因此可以将这两个商场安排在同一天的行程中。它坐落在库塔海滩的对岸，是2012年才崭新开业的商业综合体，堪称巴厘岛最先进的商业广场之一。这里不仅装饰风格时尚前卫，汇集了众多品牌店铺和餐饮场所，而且还拥有巴厘岛首座豪华剧院。

3、家乐福

营业时间：08:00-22:00

巴厘岛上的库塔家乐福独此一家，该超市的主体建筑共分为三层，但仅最顶层被用作超市空间，商品琳琅满目，种类繁多。作为生活超市，家乐福提供的生活用品和新鲜水果价格实惠，这里还能买到蓝色可乐。若您因时间限制只能选择清晨购物，那么这里或许是个不错的选择，因为大多数商场通常在10点才开门，而家乐福则提前至8点开放。

4、DFS免税店

巴厘岛设有两家DFS免税店，分别位于库塔和机场。库塔的DFS距离机场仅需20分钟车程，其规模更为宏大，国际知名品牌的商品种类也更加丰富，因此，众多游客倾向于将其作为巴厘岛之旅的终点。这里是市区唯一一家提供免税烟酒销售服务的店铺！除了众多国际知名品牌，这里还出售巴厘岛特产，如猫屎咖啡、精油、水果干以及具有地方特色的纱笼等。无论是自购还是赠予他人，此处均能购得，只是价格略高于其他地方。诸如MCM等知名品牌服饰和配饰，在市区DFS和机场的售价相同，然而，机场的款式和库存极为有限。若想选购心仪之物，务必先至市区DFS免税店一探究竟，否则，若到机场时方才后悔，恐怕就来不及了。

在DFS购买的物品不能立即带走，需前往机场DFS专柜领取；结账后，您将获得一张回执，凭此回执和护照方可取走商品。

关于退税：

在巴厘岛，目前仅有部分商家实行退税服务，所以在购物前需先核实该店是否提供退税服务，然后才作出购买决定，以避免产生不必要的纠纷。

在巴厘岛旅行期间，若您所购商品总价超过500万盾，您在离境时将有机会获得10%的增值税及奢侈品销售税退还。这项退税服务将在巴厘岛国际机场提供，办理时请务必出示您的护照、登记证以及税务发票，切记携带以上证件。

退税额度：离境时可以获得退还10%的增值税和奢侈品销售税

注意事项：

1、买东西要去有TAX FREE标志的商店；

该商店对退税的最低消费额度设有特定要求，需注意，这一标准因店而异。

在购买商品并结账时，需向商家表明希望办理退税，商家随后会提供退税表格，并要求将购物凭证与退税表格合并，并在其上标注应退还的金额。

完成出境登机手续后，前往机场设立的退税服务台提交退税申请，展示所购商品，便能够按照实际金额直接领取现金。

务必留意，若所购商品需托运，务必在办理登机手续前完成退税手续。部分机场将手提行李退税与托运行李退税区分处理。

若您在境外机场因时间紧迫而未能及时办理退税，回国后依然有机会完成此手续。例如，上海浦东国际机场设有专门的退税柜台，但办理周期较长，因此并不推荐选择回国后进行退税。

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Andy

Haag