在模特界历练了十年的英俊中年男子，时常受到周围朋友的请教：

如何保养肌肤和在家如何健身？！

去年上半年以前，由于一些特殊状况，我一直在家里闲置，空闲时间便陪伴妻子、抚摸猫咪，同时也在思考如何将我多年的护肤知识传授给更多的人。经过深思熟虑，我选择了知乎这个平台，因为我发现自己在遇到问题时，往往首先想到的不是搜索引擎，而是知乎。

我给男生好肌肤定义了三个点：净、滑、紧

也许你会问：为什么没有白呢？

追求肌肤白皙固然无妨，然而这并非衡量肌肤好坏的唯一准则；我个人更偏爱那种古铜色且富有质感的肌肤。尽管白皙肌肤常与美丽相联系，但去年丁真的出现，仿佛一股清泉悄然注入心田。

谈及男性肌肤的保养，我们这些男士究竟该如何才能获得洁净、光滑、紧致的肌肤状态呢？

首先，我们绝不能被广告所左右，盲目相信广告中所言的一切，这种做法是极其不可取的。

再者就是今天的重点——洗脸这件小事你做得了吗？

我在知乎看到过这样的问题：不护肤的人为什么看起来皮肤更好？

why？因为洗脸这步出错了！

不当的使用清洁用品以及错误的洁面方法，正使得众多原本皮肤状况良好的人们逐渐转变为敏感肌肤。

这现象背后，一方面是近年来敏感肌肤患者数量的显著上升，另一方面则是皮肤科就诊时若仅将症状简单归咎于皮肤过敏而未从根本上治疗，导致病情反复；同时，消费者对护肤品温和性的认识日益加深，以及针对敏感肌肤的护肤产品越来越受到关注。

实际上，并非完全否定不护肤皮肤也能保持良好状态，但若不进行护肤，或者说仅仅不注重保湿，人的衰老速度将会加快。不信的话，你可以留意一下那些四十岁以上、使用护肤品与未使用护肤品的长辈，你会发现两者之间的差异愈发明显。

我曾在皮肤临床科医生的口中得知，市面上销售的洁面产品大多是根据四种不同肤质进行提取和配制的，而在众多洁面产品中，我们唯一需要参考的依据便是我们自身的肤质类型。

确定了挑选适合自己肤质的洁面产品这一原则，男性在选择洗面奶时只需遵循以下四个步骤即可。

第一步：先教大家鉴别自己的肤质！

肤质可以分为四大类：干性、油性、中性、混合性

【方法看这里】

专业一点讲就是按照皮肤出油多少、含水量多少来区分。

简单点说洗脸后 1 小时，肌肤感受会告诉你是什么肤质类型！

洗脸后 1 小时内：

皮肤干燥、紧绷，属于干性皮肤；

洗脸 1 小时后：

脸上泛油，油腻腻的感觉，属于油性皮肤；

无明显不适，属于中性皮肤（极品肌肤，实名仰慕）；

额头、鼻翼及其周边、下颌部位油脂分泌较为活跃，与此同时，两颊的皮肤则呈现出中性或偏干的特性。

第二步：看看洗面奶基础知识和正确洗脸的方法！

（一）洗面奶基础知识：

洗面奶的种类繁多，它们主要依据其核心清洁成分——表面活性剂的不同，被细分为以下几类：皂基型、氨基酸型以及皂基与氨基酸复配型。

什么是皂基？

脂肪酸+碱，清除油脂的效果比较强，偏油性肌肤使用

脂肪酸包括月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸；

碱性成分就包括氢氧化钾、氢氧化钠。

什么氨基酸？

该产品含有谷氨酸和甘氨酸两种表面活性剂，其pH值呈弱酸性，与皮肤表层pH值相仿，因而洁肤作用温和，适用于多种肌肤类型。

什么皂基复配氨基酸型？

此款洗面奶主要针对上述两种类型的清洁成分进行优化，旨在调和清洁力与温和性，使其更适用于油性肌肤。

经过一番讨论，现在正是付诸实践的时刻了。那么，针对不同的肤质，应该选择哪种洗面奶呢？下面我为大家准备了一份清单：

想谢的给我点个赞就成！

（二）正确的洗脸方法：

洗脸重点1：在手里充分搓出泡沫（可以减少刺激）

洗脸要点二：采取由内而外的打圈手法（力度不宜过大，想象一下你轻抚女友的方式，能否对我面庞也如此温柔地对待呢！？）

洁面步骤三：务必使用流动水源进行面部清洁，避免使用脸盆中的水，以防造成二次污染，从而将本已洗净的污垢重新带回面部。

洗脸重点4：接近体温的温水洗脸（毛孔不会强烈收缩或打开）

洗脸步骤五：需以轻柔按压的方式将面部水分吸干（切记避免用力来回擦拭，以免造成细纹生成和角质层受损）。

第三步：找到合适自己肤质的洗面奶！（洗面奶推荐）

（一）选购洗面奶

市面上洗面奶种类繁多，一打开购物APP搜索，各式各样的产品琳琅满目，让人眼花缭乱，不知如何选择。面对这种情况，我们该如何是好呢？

我建议您先去了解一些知名护肤品牌，它们的产品线中自然包括洁面产品。我并非要求您非得选择知名品牌，对我来说，关键是产品是否适合并且使用效果佳。此外，我了解到知名品牌在产品沉淀和安全性方面通常有较好的保障。

再者，诸如某书、某站、某博等平台，当然也包括知乎，都可以用来了解大众所推崇的男士洗面奶品牌，而口碑和销量则是评价护肤品优劣的关键指标。

附带一提，仅凭使用洗面奶清洁面部，仅仅是踏入护肤体系的基础阶段。若想掌握全面的护肤知识，还需从金字塔的根基部分开始学习。

现今，连使用洗面奶这样的日常护理都鲜少被那些直率如钢铁般的男性所采纳，通常男性在步入大学后，其生活方式和审美层次都会得到显著提升，不少能攀上生活的高层或巅峰。

（二）洗面奶推荐

100以内价位洗面奶：

向大家推荐几款价格在百元以下、清洁效果出色且温和的复配型洗面奶，这些产品的销量和评价都超过了万次。有兴趣的兄弟们可以前往官方旗舰店查看，放心购买。如果需要补水保湿的水乳产品，可以选择相应的护肤套装，这些套装的价格都控制在300元以下，性价比极高。

1. K1 男士洗面奶

适合肤质：油性肌肤、混合性肌肤

特点：

我自大学时期便开始使用K1这款氨基酸皂基复配型产品，它始终是我心中的最爱，如同那皎洁的月光。专为男性设计的DT系列，在欧洲设有研发机构。

专为男性油性肌肤定制，该产品强调深度清洁与油脂控制，被誉为毛孔的清洁者。每次洁面后，都能深切感受到毛孔的清新与舒适，其温和度远超皂基产品。无论是早晨还是夜晚，都是日常洁面的理想选择。

K1，公认最好的控油洗面奶，百元以内性价比极高。

天猫官方旗舰店直达

洗面奶单品（）：护肤套装（洗面奶+水+乳液）：

高夫男士洗面奶

适合肤质：油性肌肤

特点：

商务气息浓厚的包装设计颇具匠心，广受好评，归类于皂基复合型产品，清洁效果出色，特别适合油性肌肤使用，控油效果尚可，而且套装定价合理。

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洗面奶独立装（重量120克）：护肤组合套餐（包含洗面奶120克、焕肤水75毫升以及乳液75毫升）：

3.丝塔芙洗面奶

适合肤质：干性肌肤、中性肌肤

特点：

氨基酸洁面乳性质温和，特别适宜干性肌肤使用；其清洁效果适中，略带滑腻感，导致评价有褒有贬；尽管如此，因其价格低廉，深受学生群体喜爱；然而，夏日外出时油脂分泌增多，则不建议使用。

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洁面产品（）：护肤组合（含洁面乳、水光精华乳88毫升及大白罐装550克）：

4.旁氏米粹洗面奶

适合肤质：干性肌肤

特点：

国产品牌性价比出众，广受好评，主要采用皂基复配技术。其清洁能力适中，更适合温和护理，保湿效果良好。然而，对于油性肌肤并不适宜，适合其他多种肤质使用。此外，该品牌的套装定价合理。

天猫官方旗舰店直达：

洗面奶单品（120g）：

综合分析：

我日常偏爱使用复配型洗面奶，这种洗面奶无论是早晨还是晚上都能适用。在换季、过敏或是冬季，我则会选择氨基酸洗面奶来进行早晨的清洁。

100以上价位洗面奶：

这类产品多为皂基与氨基酸的复配形式，在控油清洁和亲肤平衡方面表现更佳，且特别适合敏感肌肤使用。对于有经济能力的人群，或者年龄超过25岁，或者注重皮肤保养的男士来说，是个不错的选择。单品价格在100至500元之间，而套装价格则在500至2000元不等，相对而言价格会略高。

1.芙丽芳丝氨基酸洗面奶

适合肤质：干性肌肤、敏感肌、混合偏干

特点：

源自日本的这款热门氨基酸洗面奶，在众多书籍中备受推崇，特别针对敏感肌肤的多种不适症状。

老婆购买的产品我们偶尔会一起使用，使用后脸部感觉清爽且不紧绷，清洁效果也相当不错，最重要的是它非常温和。考虑到老婆有过敏性皮肤，稍微有些污垢就容易出现过敏反应，但自从用了这个产品后，她的症状明显好转。家里已经多次回购，对于那些容易长红疹子、皮肤痒痛的朋友来说，这个产品是个不错的选择。

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此款洁面产品（净含量100克）：组合套装（含洁面乳100克、爽肤水及乳液各一瓶）。

2.珂润泡沫洁面

适合肤质：干性肌肤、敏感肌、混合偏干

特点：

这款同样源自日本的氨基酸洗面奶，针对敏感肌肤设计，我个人更偏爱它胜过芙丽芳丝。原因在于，作为成分控，我认为珂润的配方成分更为安全可靠，几乎无刺激性且风险较低。此外，它还是泡沫型洁面产品，无需长时间搓揉产生泡沫，使用起来更加便捷。

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洁面专用单品，护肤组合套装（包含洁面泡沫、2号爽肤水、乳液以及40克面霜）：

3.SK-II男士洗面奶

适合肤质：油性肌肤、混合性肌肤

特点：

坦白讲，这款洁面产品在价格上确实偏高，但品质上乘，清洁感极佳。它是专为精英男士打造的“贵男”系列洁面，与神仙水搭配堪称油性皮肤的护肤宝藏。若你打算尝试高端品牌的洁面产品，不妨考虑入手S-II男士洁面奶。

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洗面奶单品（120g）：护肤套装（洁面120g+神仙水）

第四步：根据预算/口碑/销量，做最终抉择!

护肤这件事，只要方向不错，付出就会有回报！

不必纠结于是否选择“贵男”品牌护肤品，无论是学生从低年级过渡到高年级，还是上班族实现升职加薪，亦或是精英人士在事业上取得辉煌，每件事情的发展都有其必然的过程。正如俗语所言，最适合自己的才是最理想的！

我们都在努力变好，只是需要点时间而已！

最后：