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如果你想戒掉手机瘾，第一步就是在心里有这个强烈的想法。 真正的事情还是要靠自己的心。 你心里一定能明白，一直低头看手机对身体不好。 ，会给你的眼睛、手、脖子等带来无尽的烦恼，如果你认识不到这一点，又没有戒烟的决心，那么方法再好也没用。 所以第一步要确定。

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制定一个摆脱手机成瘾的计划。 当然，我们要戒掉的是网瘾，并不是根本不能看手机。 给自己的计划不能太严格。 不碰手机是不可能的。 我们可以把手机只作为电话联系人，把其他所有看视频、玩游戏的终端都删掉，这样拿起手机没啥可看的就不会看了。

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然后，不要让自己太空虚，要寻找一些东西来充实自己。 不要让自己无所事事。 可以让自己适当出去锻炼一下，比如打羽毛球或者和朋友聊天。 如果你丰富了自己，你就不会总是想着玩手机。 。

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我在家还有空闲时间，那我该怎么办呢？ 试着找些事情做，比如打扫卫生、读书和唱歌。 总之，不要让自己在家无事可做。

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玩手机最多的时间是晚上，因为晚上似乎是一天工作后放松的时间，所以晚上对于戒除手机瘾来说非常重要。 我的建议是晚饭后看看电视新闻广播，然后出去散步。 ，走路的时候不要看手机，而是利用手机的功能边走路边听音乐。 这将使步行不再那么无聊，并让您可以合理地使用手机。

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晚上散步回来该怎么办？ 睡前不看手机确实需要毅力。 我建议：让自己看书，睡前不要玩手机，每天一定要设定就寝时间。 时间一到，就去睡觉。 ，睡觉时不要带手机，放在客厅直到第二天早上醒来。 如果你这样坚持下去，自然就不会沉迷于手机了。

删除所有应用程序，不要看手机

换个老年人手机，每天出去玩。 如果实在不行，就去豫章书院报名吧。

增加业余生活，与多个朋友交流，尽量不要看手机。

放下手机，寻找其他可以集中注意力的事情。 让自己忙碌起来，动起来，让自己不再有心思玩手机。

不带手机，专注于一件事

（志和伟）如何戒掉手机成瘾 - 当你习惯了手机不在身边时，你可以选择做自己喜欢的事情，和朋友一起出去户外活动，不要总是把注意力集中在手机上。你的手机。 也许你可以选择另一种方式，带上一个小可爱的MP来听音乐，这会让你感到快乐。

（志和伟）如何戒掉手机网瘾？？ 靠自己的毅力找到自己感兴趣的东西（和网络无关的）然后去努力。 你会发现劳动非常有趣。 慢慢地，你就会喜欢上网了。 首先，你必须真的想戒掉网瘾。 如果你真的不想这样做，你就做不到。 二是要多参加活动、社交，而不是总是上网。 如果你...

（志和伟）我玩手机上瘾了。 如何改掉玩手机的坏习惯？ 有好办法采纳哦~~！ - 戒除毒瘾始终取决于你的毅力。 除非有人对你更有吸引力，否则没有简单的方法。 需要努力工作的东西。 比如你现在开始玩电脑，沉迷之后，手机除了接听电话就没有其他意义了。

（志和伟）怎样才能戒掉手机瘾？ 请给我一些建议。 我和你的情况是一样的，但是没办法，所以我把自己换成了只能打电话和发短信的手机。 每个月只需要100多元。 我真的不想再玩手机了。 现在换回以前的手机，实在是想不起来玩了。 你可以尝试一下。

（志和伟）怎样才能改掉玩手机的习惯！！！？？？ - 最简单的方法是 1. 删除你喜欢玩的应用程序； 2.关闭数据包； 3、眼不见心不烦，没事做就做。 将手机拿在手中，直接放入包中。

（志和伟）如何戒掉“手机瘾”，成为一个有趣的人——首先，戒掉是很难的，因为我们日常生活中都要用手机接听电话，我们要更多地控制自己。 您应该首先思考：如何正确使用手机。 当然，这只是我个人的想法。 如果你想成为一个有趣的人，你应该向生活中有趣的人寻求建议。 先了解自己，再了解有趣的人的优点。 如果确实适合你，你可以从幽默开始。

（志和伟）如何戒掉手机瘾，增强自控力——多沟通，多沟通。 沉迷手机的人总是比周围的人更关注自己的手机。 要想戒掉手机瘾，可以多和别人聊天，多交流。 如果你沉迷于手机怎么办？ 教你别再吃饭时沉迷手机，聚会时别把手机留在身边。 沉迷手机的人会趁着吃饭的时间玩手机。 这是对其他人的伤害...

（志和伟）如何戒掉玩手机？ ①：扔掉或收起你的手机，不要想它②：想想其他事情，或者找其他事情做，不要想你的手机！

（志和伟）如何戒掉玩手机的瘾？ - 对于自制力差的人来说，戒掉哪种瘾并不重要。 无论如何，还会有新的瘾。 如果没有其他事情可以分散他们的注意力，他们就会玩手机。 即使他们放弃了，他们仍然有精力。 如果你没有用它，你就会爱上别的东西。 疾病的根源是空虚或自我控制。 你是否放弃并不重要。