相信很多人都被微信运动“骗”过，要么为了抢封面差点摔断腿，要么被妈妈发现在家强迫运动。

还有一些尴尬的时刻，你走了个位数的步数，有人仍然喜欢你的帖子。那么问题是，微信如何知道你走了多少步？

手机计步现在也是手机很常见的功能了，很多人都很好奇手机是怎么做到的，会用手摇晃手机，但是最后却发现摇晃是不算入步数的。

这说明手机的计算方式并不是根据你口袋里摇晃的次数来计算的。

其实，步数背后的秘密就是加速度。日常生活中，有时我们只是悠闲地散步，但对于手机来说，每一步都经历着过山车般的加速度变化。

如果用坐标轴来描述，那么人每走一步，加速度的变化就像一个正弦波形。

两个波峰之间的距离可以算作一步，如果连续出现多个波峰，基本可以确定人在运动，设备就会开始把这些波动算作步数，这是最基本的计步原理。

手机微信计步的原理其实很简单，主要依靠智能手机里的三个东西——陀螺仪、重力传感器和计步智能模块。

陀螺仪的主要作用是测定手机的运动和震动。

当我们走路的时候，手机会随着我们的运动来回摆动，产生一定的空间运动和振动。

陀螺仪的作用是记录振动和运动的次数，并传输给智能计步模块。

如果说陀螺仪是我们在平地运动时的计步器，那么重力传感器则可以帮助我们在非平地运动时精准记录步数。

当我们上楼梯、跳跃或者跑步时，重力传感器会测量重力引起的加速度来判断我们是否在运动。

最后智能计步模块是最重要的部分，它能够对陀螺仪、重力传感器发回的数据进行处理和判断，从而判断出我们在一段时间内走了多少步。

走路可以调动全身的肌肉，当肌肉反复地放松和收缩的时候，可以促进局部的血液循环，不但可以增加肌肉的力量，还可以加速全身的新陈代谢，使身体里的一些废物和毒素能很快地排出来。

同时由于血液循环加速，大脑获得充足的氧气和养分，让人瞬间感到精神焕发。

但如果走路姿势不正确或者运动过度，则会对膝关节造成不可逆转的损伤。

我们的膝关节是人体最复杂、最大的关节，由髌骨、股骨、胫骨、几条韧带和其他辅助结构组成，在很多运动中需要承受全身的重量。

微信运动里，每天走几万步的人都有，别为了超越别人，给自己的膝盖增加负担。

建议每天步数在5000步左右，速度自己掌控，太慢起不到锻炼的效果，太快又容易造成腿部受伤。

所以，要保持适中的步速，每分钟90-120步，在这个速度下，身体会微微发热，出汗，心率也会加快，对我们的身体是有好处的。