微信删除、添加好友：中断的恋情还能继续吗？

在信息时代，删除微信几乎就等于断绝了一段感情。分手后再想挽回，还能回到从前吗？很尴尬吧？

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“为什么删了我？我做错了什么吗？”在删除了几十年好友小×的微信后一周，塔耿又收到了小×新的好友请求，以及一句听起来隐约有些委屈和不解的问题。

“虽然和她在一起很不舒服，但我还是舍不得自己放弃。”塔根叹了口气，挣扎了好久，才把她加回来，找​​到了解决办法：“不好意思，我孩子玩手机的时候不小心把她删了。”

社交媒体账号上的删加好友很困难，单方面宣布结束关系已经很纠结，但删除关系后再把破裂的关系重新粘在一起，又尴尬又纠结。“纠结”的关系断掉再重新接上，双方该如何相处？

武汉大学发展与教育心理研究所教师陈武认为，“删好友、重新加好友”的行为可以概括为“信号”。“它是一个信号，这个信号对彼此来说意味着什么？我们需要去思考和反省什么？我们需要去挖掘它背后的意义。”

或许，背后隐藏的，是社会关系的解构与重构——如何处理这种愈发疏离的友情，在自我与他人的关系中实现接纳与自我一致。

“面子”的回归，无法阻挡脚步的逐渐退却

上周，28 岁的曹楚重新加了一个月前删除的好友，原因是他们一起参加了高中同学聚会，删掉对方并不是一个好主意。虽然她重新加了对方，但曹楚觉得删掉对方的好友关系始终是他们之间的一道屏障：“好像我们再也回不到最初的亲密关系了。对方的名字慢慢从顶部被删除，淹没在好友列表中。”

曹楚主动删闺蜜，是因为“觉得她不一样了”。两人是六年的中学同学，高中毕业后，曹楚去北京读书工作，闺蜜则留在老家当公务员。两人平时都是在网上保持联系。大学期间，两人保持着频繁的联系，看到有趣的视频、新的想法，都会第一时间分享给对方，语音聊上一个小时，才依依不舍地结束。但随着年龄的增长，两人的生活重心、思维习惯越来越不一样，共同话题也越来越少。

曹楚觉得自己最无奈的，是与伴侣的人生轨迹“错位”，以及亲密的“妈妈般”的关怀。曹楚单身，经常在四处奔波做生意，居无定所，而闺蜜三年前结婚，有一个一岁的宝宝。曹楚一如既往地想和闺蜜聊聊工作、生活、发展，以及遇到的各种趣事，但没过多久，话题总是转到“你最近找对象有进展了吗？”“我跟你说，女生最好在28岁之前结婚生子”……曹楚感叹，自己每次聊天都不喜欢转到这样的话题上，但不说这些，对方好像也没话可说，“觉得很累，很尴尬。”

起初，曹楚还会耐心听闺蜜讲起自己的日常生活，但“妈妈般的”关心渐渐多了起来。一个月前，闺蜜又开始对曹楚的生活指指点点，曹楚终于忍不住和闺蜜吵了一架。闺蜜却觉得很委屈：“我这样做都是为了你好，你却不领情……”一气之下，曹楚删掉了闺蜜的好友身份。

但16年的恋情突然断绝，让曹楚心里难受。“就像是一段青春被斩断了，心里有种说不出的痛。”她删掉了微信上的名字，但内心却久久不能平静。好友劝曹楚：“太不成熟了，相处不来就没必要分手。”于是在家乡的一次同学聚会上，曹楚又加了闺蜜。两人笑着打招呼，关系却已今非昔比。

陈武称，人们需要接受一个现实：不管两个人过去关系有多好，只要未来发展的程度、倾向和趋势不同，关系就会逐渐渐行渐远，“好”只不过是一个时间的痕迹。

人与人之间或许不会发生太大的矛盾，但环境、生活方式、经历的差异，久而久之必然会对关系产生深远的影响。彼此之间的裂痕，是生活轨迹越来越远的自然结果。“在这种情况下，‘加回来’可能对改变关系没有太大的意义——只是为了面子，对方只是成为好友名单里的一个名字而已。”

如果有人删除了你，你可以重新添加他们并询问“为什么？”

“我暑假回来了，要约会吗？”大三暑假回家的火车上，朴多晴给半个月没联系的高中男闺蜜发了一条微信。突如其来的“未送达”红色感叹号，让她差点不敢相信自己的眼睛。“多年的好友不声不响把我删了？”明明半个月前，她还在和对方分享自己去青海的旅行，对方说自己刚做了近视手术，两人聊了好久……朴多晴感觉到深深的失落，“好像身体的一部分被夺走了一样。”

朴多庆觉得自己“被背叛了”。两人从高中开始就是好朋友，堪称“男女真友谊”的化身。虽然不在同一所大学，但两人经常分享最近看过的电影和书籍。朴多庆性格有些内向，大多数时候都是男生主动搭讪，“就像灵魂伴侣一样”。

得知被删号后，她几乎半年没联系他，心想“既然他什么都没说就删了我，那我也没什么好追的了”。直到大四寒假，她和朋友喝了点酒，在酒意下重新加了他，第二天早上才发现他已经认证了。“我不敢提删号的事，他也没提，就聊了聊最近的事情。”

重新联系之后，随着交谈的深入，朴多晴得知男友那段时间心情很不好，近乎抑郁，一下子删了很多好友。后来心情好了一些，但也失去了一些好友……“我有点理解他的行为，很庆幸自己没有因为‘爱面子’而置之不理。或许突然的删帖是一个信号，用不和谐的方式告诉我：我最近过得不太好，我们的关系出现了问题。”

朴多庆坦言，虽然自己回加了他，但每次发信息还是担心被删。但她也开始反思自己，是否在忙碌的生活中，减少了对朋友真正的关心。

“有时候对方并不是真想删，只是在表达一种情绪：你不理我了。”陈武认为，遇到这种情况，看清背后的情绪很重要。

陈武表示，不声不响地删帖确实会对被删者造成心理影响，被删者可以先“反省一下自己”。 “事发后，被删者可以分析一下行为，想想自己跟对方真正的关系，自己哪些方面需要成长，对对方有多在乎。如果对方真的对你很重要，你也很珍惜这段感情，主动加回对方，问问‘为什么’也未尝不可。”

我删除了好友，然后又重新加了他。重新加他之后我该怎么办？

删除好友后重新加为好友，关系该如何处理?陈武分析称，站在理性的角度，先思考这段关系是否可逆，再考虑加回好友后关系的继续。

有些关系是可逆的：如果因为暂时的感情问题或误会而删除了某人，一旦情绪得到宣泄，当事人变得理智，误会得到解决，重新添加此人后，关系很容易恢复。但有些关系是不可逆的：“如果关系不可逆，删除后再重新添加此人，效果不大，一不小心甚至会让双方都感到失望，造成更大的伤害。”

如何判断是否可逆？信息时代，删掉微信几乎相当于断绝一段感情，断绝后再去修复一段感情，成本非常高。陈武指出，首先要判断这段感情是否给你造成了很大的伤害，比如对方的过激行为是否给你造成了严重影响。“如果是的话，再把这段感情加回来会很尴尬，甚至可能成为一颗定时炸弹。有些事情确实很难回到过去。”

其次，你需要判断两个人的价值观是否存在冲突。“在公共议题上，价值观可以‘和而不同’，但当对方的行为让你感觉到‘他不是我认识的那个人’时，关系可能就无法逆转了。这些需要你自己去判断。”

“但有时候，删掉好友也是缺乏沟通的表现。”陈武认为，没有哪段感情能一直处于同一水平，人际关系难免会有破裂和矛盾，好的感情是经历过低谷、渐行渐远之后还能在一起，如果能挺过去，感情或许会升温。“我们要允许一段感情有低谷，或许可以删掉，再加回来。过一段时间，人生走过一个圈，见识过更多人之后，或许会发现以前朋友身上的闪光点，两个人又能回到同一个频道，变成以前那个样子。”

陈武建议，面对问题，不要轻易改变或结束这段感情，而是要努力沟通，为了自己珍惜的感情，不妨真诚地表达自己，好好结束这段感情。

无法割舍20年的感情，塔耿终于把小x加回来了。删掉那段“闹剧”后，塔耿发现自己跟小x的互动方式、界限感好像变了。“以前她爱聊天，说话总是带点讽刺的语气，影响我的心情。加回来后，我们聊得挺开心，她好像对界限有些理解，我好像也不容易被她打扰了。不开心就直接说出来，毕竟最坏的结果就是再删她一次。”

删除再加回，有时是重新调整界限的信号。塔根说：“当我们都珍惜友谊时，我们愿意重新调整到合适的位置。删除再加回并不像想象的那么困难，反而让关系更清晰。”