你有多久没换手机了？

据多方调查显示，中国手机的换机周期已经达到30个月以上，不少消费者一部手机用三年。但手机用久了就会开始卡顿，而这个问题在安卓阵营尤为明显，尤其是那些性能相对普通的入门机型，这种卡顿不会持续太久。

解决这个问题的唯一办法就是换一部新手机吗？显然不是，旧手机还是可以挽救的——作为一名手机爱好者，我手上有好几部几年前的机型，经过我的“调教”，它们依然可以流畅运行。今天，我就把我私藏的手机爱好者珍藏分享给大家，让你最爱的手机再陪你三年！

降频的目的是为了延长使用寿命

我们先来看看手机卡顿的原因。有用户认为，这是因为厂商通过系统升级等各种手段控制处理器频率，造成卡顿，从而“逼迫”用户购买新手机。事实果真如此吗？首先，一款手机刚上市的时候，厂商肯定会把手机的性能调到目前最好的状态，并努力让第一批消费者给出好评，比如跑分高、系统流畅、游戏稳定等。

产品大规模上市后，厂商肯定会收到很多反馈，另外经过长时间使用，手机的软硬件也会发生变化，系统工程师也会根据手机的长期使用情况进行一些调整，适当降低处理器频率可以有效缓解手机发热，增加电池寿命。

从技术角度来说，只要厂商愿意，甚至可以在夏天到来的时候推一个系统版本，让手机不那么热。当时骁龙888因为功耗过大的问题，并不是很让消费者满意，小米11也为此发布了MIUI的“降频补丁”版本，在部分场景下限制处理器满功率，让这个问题得到缓解。

不仅小米，苹果等厂商也曾遭遇过“降频”事件，这已经成为了行业普遍现象。需要注意的是，厂商做出这些调整大多是基于用户使用情况，结合实验室数据，权衡利弊后将系统调整到最方便的状态。本质上还是为了合理降低硬件负担，尤其是长时间使用后，电池的损耗是不可逆的，而降频可以延长手机续航时间，整机寿命也能得到一定程度的提升。

只是通常厂商不会在更新公告中明确提及“降频”这样的信息（毕竟消费者看到也不会乐意），这也是为什么有用户感觉升级越多，电脑运行速度越慢的原因。

仔细想想，如果用户因为系统异常卡顿而被迫换机，我相信他们很有可能会选择其他品牌，还会告诉亲朋好友，让他们不要买这款手机，这其实会损害品牌的声誉。在社交平台如此发达的今天，我相信手机厂商不会做出这样的选择。

系统延迟有时是由应用程序引起的

以我多年的经验来看，手机卡顿最大的原因其实还是来自第三方APP，分为两类，一类是占用资源过多，二类是流氓APP。

如今APP的功能越来越丰富，视频软件可以做直播，直播平台加入了电商功能，电商软件要做社交……功能越多，占用的系统资源也就越多，再加上手机上经常会常驻多个大型应用，自然不堪重负。

建议大家选择一些“替代”版的应用，比如腾讯QQ可以用TIM替代，类似的还有微博和微博轻量版、爱奇艺/优酷海外版等，这些都是保留了主要功能的轻量级应用，可以有效减轻系统负担。

恶意应用包括广告、自启动、窃取数据、静默安装应用等，任何一种都会导致软硬件资源被恶意占用，手机运行速度自然就会越来越慢。而这些大多发生在后台，用户如果不注意的话很难察觉。

很多安卓手机都提供了应用管理功能，不同系统位置会不一样，一般在系统设置→应用管理里查看，或者在官方的“手机管家”里查看。大部分问题都可以通过删除不需要的应用来解决，尤其是那些有敏感权限的应用。

如果懒得一一检查，不妨直接备份重要数据恢复出厂设置，然后重新下载必要的应用，一次性清理所有缓存文件和不需要的APP。这种简单粗暴的方法极其有效，可以解决90%的软件问题。在此提醒大家，安装APP一定要通过官方应用市场下载，不要用WiFi助手、第三方清理工具等，这些软件多次上黑名单，可能会让你的手机更慢。

可能硬件确实比较旧了。

如果检查软件，甚至恢复系统后都没有任何效果，那么就可能是硬件问题了。

如果刷朋友圈、看短视频都没问题，但玩大型游戏就卡了，那很有可能是性能跟不上，遇到类似情况只能尝试降低游戏画质了。

降频异常问题是手机发热后触发温控墙，系统进行调节以保护硬件。如果你发现手机每次发热都会卡顿，可以试试散热背夹，多半能解决问题。

关于内存，有两种情况。一是存储空间（ROM）快用完了，会增加系统查找/读取文件的时间。毕竟太满≈太慢。市面上有很多内存扩容服务，安卓和苹果都有。选择靠谱的店家就行。第二点是运行内存（RAM）不足，开启多个进程会造成卡顿。建议尝试“内存融合”功能（大部分安卓机型都有，只是叫法不同），可以一定程度上解决问题。

前文提到的电池损耗导致的卡顿，一般在电池健康度低于80%时，系统检测会比较灵敏，在运行大型应用或者温度稍高时就会介入。手机用了两三年后发现续航和流畅度下降明显，多半是电池问题。换电池门槛不高，不少品牌都有“99换原装电池”服务。如果官方电池比较贵，第三方电池也能再用两年——切记选择有资质的正规品牌，尽量避免自燃等意外。

充分发挥性能

完成这些练习后，您的手机应该会更容易使用。最后，您还可以微调一些设置以最大限度地提高性能。

比如现在大多数手机都强调美观，系统中有很多动画效果，如果不需要，就直接关闭。首先在“关于手机”中快速点击5次版本号，然后进入开发者模式，根据需要减少或者直接关闭窗口动画缩放、过度动画缩放等。视觉效果可能没有那么好，但也能提升一定的流畅度。

此外，还可以关闭大部分应用的“应用后台刷新”，只保留微信等需要时刻在线的应用，这样可以有效解决后台自启动的问题，需要的时候手动开启，既不影响正常使用，还有助于前台应用的流畅度。

你也可以关闭软件自动更新，不仅占用后台资源，更新后系统还会越来越臃肿，就算新版本推出了必用功能，手动升级也是没问题的。

另外，可以根据需要关闭语音助手、杂志锁屏、用户体验计划等，这些服务或应用在后台都会占用一些系统资源，虽然不多，但还是算的，老手机性能不够好，能省就省吧，还是能榨干不少系统资源的。

类似的设置还有很多，比如开发者选项里的强制 GPU 渲染、允许后台进程数等等，这些设置可以尽可能的降低手机的软硬件负担，从而获得更流畅的体验。需要注意的是，这些设置的路径和名称在不同品牌的机型中可能有所不同。你也可以根据自己的需求进行细微的调整，让你的手机再用三年都能保持最佳状态！