如今，孩子们越来越多地沉迷于电子设备。随处可见中小学生不停地玩手机、iPad。就连幼儿园的小孩子也对各种电子产品着迷。

但电子设备在带来新鲜有趣体验的同时，也普遍诱惑着孩子们幼稚的心灵，一不小心就很容易迷失方向。近年来，关于孩子玩游戏大量充值，影响健康的新闻屡见不鲜。

我们想要拿走孩子的手机、切断孩子的上网、不让孩子接触电子产品是不现实的。电子产品已经像空气一样渗透到我们的生活中，无孔不入。

所以，我们与其防范，不如理性思考：为什么现在的孩子会沉迷于网络？我们应该如何引导他们合理使用手机？

(1)分析产生依赖的原因，开出合适的药物

孩子依赖手机的原因各不相同：

①社会依赖。

手机通讯录好友200人，微信朋友圈好友300人，各类QQ群好友4000余人。如此强大的人际沟通，让孩子难以释怀。

②游戏类型依赖。

手机上有很多在线游戏。在长期的战斗中，积累的成绩和经验让孩子们感受到巨大的成就感和满足感。

③娱乐依赖。

手机上的朋友和游戏不多。都是关于电影、音乐和照片，这会让孩子们分心。他们不想做作业，却总想摸手机。

如果孩子特别依赖手机，作为家长最好先分析一下孩子属于哪一类，然后对症下药，想办法应对。

（二）认识巨大危害并达成共识

西北大学最近的一项研究发现，每天使用智能手机超过 68 分钟的人患抑郁症的风险很高。

其实，这并不难理解。手机看似方便了人与人之间的沟通，但往往全家人坐在沙发上，各自玩着自己的手机。如果他们有任何问题或不高兴，他们不会当面沟通。他们的心里有太多的事情。 ，自然就容易抑郁。

另外，还会严重影响孩子的注意力。手机上海量的信息和各种软件让人应接不暇。正是这种“过度刺激”，很容易影响孩子的大脑发育。学习是一个慢节奏的过程，很容易让孩子感到“没有动力”，每天花费的时间超过10分钟。 1小时，3-4年后，注意力广度会远远落后于同龄人。

长时间玩手机有以下危害：

1、引起多种眼部疾病，导致近视，影响就业。

2、孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉不听课，学习成绩下降。

3、使用网络会让孩子变得越来越孤僻，不愿意与外界交往，沟通能力差。

4、玩手机代替了孩子的玩耍，导致孩子的活动减少，进而影响孩子的身体发育。

5、玩手机限制了孩子的感官体验，让孩子很难区分幻想和现实。

6、游戏中的打斗、杀戮很容易让孩子变得烦躁。

(3) 共同指导和遵循的 4 个提示和技巧

1、协议三章，处罚要从严

面对孩子日益沉迷的手机，大多数家长都采取了粗暴的手段：没收手机、砸碎手机，甚至在孩子情绪无法控制时殴打孩子。哭过、闹过、兜了一圈之后，我发现问题还在等着你。

事实上，这些方法都没有比提前与孩子预约他们使用手机的时间更有效的了！

家长可以花10分钟和孩子一起制定手机使用规则，并明确指出孩子需要改进的行为。例如：每天玩手机的时间不能超过1小时，完成作业后必须玩手机。制定的规则应该具体、清晰、易于衡量。

在这个过程中，少说“不”，多说“是”。例如：“如果你履行了约定，你就可以去看电影”，而不是说“如果你没有履行约定，你就不能去看电影”。尽管这两种说法含义相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他或她就更有可能实现自己的目标。

2.转移注意力，培养新的兴趣

分享一个妈妈帮助孩子戒掉手机的故事：

有一天，东东像往常一样起床，吃完早饭就想玩手机。他意外地在手机上发现了一张小纸条：

“从今天开始，妈妈会干扰你的手机。你的手机上设置了密码，每天不定时更新。你每天要完成3个从桌子上随机选择的家务活，完成后，你就可以了。”将得到您的密码！

此次新规定将持续3至4周，并将根据情况进行调整。如果您接受，那么就开始采取行动。如果中午12点前无法完成，将无法获得密码！先去拖地吧，来吧，我的孩子！ ”

东东当时又气又恼。一按手机，就是输入密码的界面。加密手机对东东来说毫无用处，所以他只得听从妈妈的安排。

他提着一桶水，拿着拖把在楼梯上跑来跑去，把地板拖得干干净净。当他弯腰拖桌子底下的地板时，发现桌腿上粘着一张纸条：是的，你已经完成了第一项家务，请收拾一下你的桌子！

当他收拾凌乱的办公桌时，发现办公桌中央又放着一张纸条：太好了，妈妈看到了你的辛苦！请出去把垃圾倒掉，你就会找到你想要的密码！

东东拿起家里的垃圾袋就出去了。隔壁开食堂的阿姨拦住了他：“东东，你妈妈给你留了一张纸条，说是看到你十二点前带着垃圾出去了。这张纸条就在这里，过了十二点就失效了。” '钟。”纸条上写的就是手机密码。

不得不说，这位妈妈的新规定不仅在一定程度上转移了孩子对手机的注意力，而且还养成了孩子做家务的好习惯。

事实证明，一周后，东东不再沉迷于手机了！

当孩子缠着父母玩手机时，父母可以用其他东西来转移孩子的注意力，和孩子一起寻找新的兴趣爱好。久而久之，孩子就会慢慢对手机失去兴趣。例如，家长可以带孩子去公园、游乐场玩耍、亲子阅读等。

3、理性沟通，为孩子树立自我价值感

游戏的世界也可以看作是孩子们选择封闭自己的另一个世界。是什么让孩子选择封闭、沉迷，或许正是因为父母与孩子之间的非理性沟通。

如果父母长期忽视孩子或者看不到孩子的努力和长处，经常打骂孩子，贬低孩子的自尊，无微不至地干涉孩子的决定，拒绝倾听孩子的声音，那么孩子和父母的关系会慢慢拉近。沟通之门，陷入自卑、低价值的心理漩涡。

从此，孩子把父母的关心当成了“控制”，父母也不知道孩子为什么变得“不讲理”。

家长朋友们，不妨更多地看到孩子的优点，成为孩子背后第一个为孩子鼓掌、发自内心欣赏孩子、让孩子知道的人。这些是建立孩子自我价值感的最重要的步骤。

4、以身作则，坚持高质量陪伴。

有的家长忍不住说，我曾尝试与孩子商定手机使用规则，但行不通。那是因为孩子觉得这个规则只适用于他自己，这太不公平了。

那么，家长们不妨尝试一下：如果家里有两个孩子，请平等对待；如果家里有两个孩子，请平等对待他们；如果家里有两个孩子，请平等对待他们。当禁止孩子玩手机时，请家长陪伴孩子并坚持！换句话说，父母应该以身作则！

与孩子共度时光时，不要玩手机。家长陪伴孩子时，无论是做作业还是陪孩子玩耍，都可以提前将手机静音，避免暴露在孩子面前，保证家长的陪伴不分割。那么，传达给孩子也是一种积极的反馈！

父母要坚定。如果家长已经开始采取措施解决孩子玩手机的问题，态度一定要坚定！让您的孩子看到您不实现目标不放弃的决心！

在达成协议的过程中，尽量吸收孩子的意见，千万不要把“协议”变成家长单向的“命令”。

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