旅游小贴士

1、行走青山绿水，必须学会走路。掌握了《走经》的人，玩起来轻松、快乐、安全；否则，他们会感到疲倦、紧张，甚至受伤。

2、如果要走路，不要跳三步，走两步，不要跳跃或跳跃。这会增加膝盖和脚踝的负担，使您容易疲劳或受伤。

3、保持均匀，不要着急。以稳定的步伐行走可以节省体力，并有助于保持良好的态度。走得匆忙，休息一会儿，是最累的。

4、快去，慢回。早上出行时可以走快一点，晚上回来时走慢一点，以免损伤关节和肌腱。

5.采取阶梯而不是斜坡。上下山时，尽量走石阶，避开斜坡。这样更符合力学和生理要求，安全省力。

6、走路要硬，不要软。在水泥、沥青、板岩等硬质地面上行走比在草地、河滩、湿地等软质地面上行走更节能、更安全。

7、为避免滑倒，为了安全，最好绕道走在比较湿滑的雪坡、草坡上，不要走在湿滑危险的冰坡、碎石坡上。

8 旅行卫生防护知识

中暑

中暑的主要症状是大汗、口渴、头晕、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发热等。严重时可能会出现神志不清甚至昏迷。长期处于高温、高湿、高温环境的人容易中暑。因此，盛夏旅游时，导游应注意劳逸结合，避免游客长时间在烈日下活动。如果有人中暑，可将其置于阴凉通风处，平躺，解开衣领，松开腰带；如果可能的话，可以让他们喝咸饮料。发烧者应用冷水或酒精擦拭散热，并服用必要的药物。抗中风药物；缓解后，让患者坐下（躺下）休息。严重中暑者应立即送往医院接受必要的治疗。

食物中毒

食物中毒对人体危害很大。其症状是呕吐和腹泻。其特点是发病急、发病快、潜伏期短。如果治疗不及时，将会危及生命。如果发现游客食物中毒，请他多喝水以解毒。如果病情严重，会立即送往医院抢救。食物中毒是由不卫生的食物引起的。导游应时刻提醒游客不要吃摊位上的食物。

断裂

如果游客骨折，必须及时送往医院救治。但在现场，导游必须做到以下几点：第一，止血。常用的止血方法有手压，即用手指、手掌、拳头压迫靠近伤口一侧的血管来止血；加压包扎，即在伤口上铺上厚厚的敷料，并用绷带包扎；还有止血带法，就是用有弹性的止血带对心脏附近的大血管进行止血。二是包扎。包扎前最好先清洁伤口。包扎时动作要轻柔，包扎松紧适度。绷带的结不应位于伤口处。三是上夹板。就地取材，用夹板固定两端关节，防止骨折肢体旋转。

心脏病发作

如果游客心脏病发作，不要急于将他或她抬到医院。相反，让游客平躺在原地，头稍微抬高。患者家属、领队、旅伴应从患者口袋里寻找备用药品，让其领取；同时，同伴应立即跑到附近医疗诊所找医生治疗，待病情稳定后送医院。

蝎子和蜜蜂蜇伤

如果游客被蝎子或蜜蜂蜇伤，导游应设法拔出毒刺，用嘴或吸管吸出毒液，然后用肥皂水清洗并涂抹伤口。有条件的话可用5%苏打水或3%轻氨水。服用止痛药。如果导游或游客熟悉中草药，可以将大笑叶、薄荷叶、两面针等捣碎外敷。严重者需送医院抢救。

头部受伤

如果您与他人相撞或跌倒并撞到头部，您可能不需要太担心。但如果出现高烧、呕吐、抽搐，或排出透明体液（血清、脑积液），应尽快去医院就诊。

1.除了肿胀部位外，头部其他部位也应进行冷敷。但有伤口时就不能这样处理，以免助长细菌生长。

2. 如果耳鼻口有出血或透明液体（血清、脑积液）流出，请将脸转向出血或液体的方向。注意不要用纱布或其他东西堵住，以免细菌感染。

3、呕吐时，将头侧向一侧，防止呕吐物被卡住。

4、发生痉挛时，不要随意按压伤者肢体。将手帕卷成管状，塞进病人嘴里，让他平静下来。

5、搬运伤员时，头部应固定，不得晃动。

脖子受伤了

1、颈部有气管、食道和神经，是人体的重要部位。如果被击中，应立即送往医院。

2. 为了抑制内出血，必须对撞击部位进行冷敷。

3、发现外出血时，用无菌纱布敷在伤口上止血。

4、平躺时，身体保持平放，切勿使用枕头。

5.移动时保持头部固定。

背部瘀伤

1.让伤者仰卧在硬木板上，在颈部和腰部垫上枕头，使脊柱保持自然弯曲。不允许坐着或盘腿。

2、移动时，颈部也必须同时固定。搬运时，避免摇晃卧板。

胸部瘀伤

1. 如果冲击力击中胸部，则有骨折或呼吸困难的危险。请尽快将伤者送往医院。

2.冷敷治疗。

3、让患者安静地躺在厚被子上，疼痛一侧胸部朝下。

出行安全知识

检查旅行社“三证”是否齐全

旅行时，首先要选择一家旅行社。特别关注旅行社的“三证”（营业执照、营业执照、税务登记证）是否齐全。特别注意旅行社的经营范围。国内旅行社只能经营国内旅游业务。国际旅行社可以经营各种旅游业务。

提前购买旅游意外保险

选择旅行目的地并选择旅行社旅行，最好提前购买一份旅行意外保险。现在很多保险公司都推出了这种保险。 10天左右的旅行，保险费用一般在10元以内，保险金额一般在几万元。因为现在旅行社强制投保旅行社责任险，只承保因旅行社造成的游客生命财产损失。如果游客自驾出行，最好提前熟悉通往景区的路况，出发前检查车辆的安全设备，准备好相应的应急预案，并配备一到两名经验丰富的司机。

签订合同，索取并保留发票

与旅行社签订合同，获取并保留相关发票。游客应仔细阅读合同条款，详细约定乘坐何种交通工具等容易引起纠纷和争议的领域。如果是汽车，就看是国产车还是进口车，是空调车还是普通车，以及驾驶员的技术水平如何？如果乘坐火车，请检查是普通列车还是特快列车，是硬座、硬卧还是软卧。询问开车时间和到达时间。住宿标准是几星级？无论是宾馆还是星级酒店，不要轻信“准星级”的称号；餐饮标准规定了晚餐和早餐的数量。儿童的费用是如何确定的？包含床位和交通座椅吗？旅游期间，如果交通延误，导致无法游览某些景点或转乘其他交通工具，有没有替代或补偿措施？

提前了解目的地的天气情况

提前了解旅行目的地的天气状况。特别是夏季，一些地方容易出现暴雨、泥石流或台风等恶劣天气，不仅会造成交通延误，还可能导致无法按计划出行，甚至可能造成严重的生命财产损失。出行前，务必了解目的地近期天气情况，做好防雨准备。

不要太关注旅游价格

不要过分重视旅行价格。如果出发前给旅行社定的价格太低，旅行社可能会在旅游过程中降低车辆和住宿标准，减少游览景点，增加自费景点来弥补损失。一些国内旅游线路的价格极低，市民觉得便宜就会加入。但到达旅游目的地后，导游可能会强迫你购物，或者让你去购物，或者把你锁在车里并关掉空调。最后还要花更多的钱，造成“花钱买苦”的情况。签订合同时需要问清楚价格中包含哪些费用以及需要单独支付哪些费用。

老师和学生最好一起旅行

老师和学生通常旅行经验较少，所以暑期旅行最好几个人一起去，这样万一发生意外也有人照顾。注意通讯工具的畅通，外出前关注当地旅游部门的投诉举报热线，以便及时解决问题。