随着大众越来越注重身材和形象，现在都不好意思出门不说自己有会员卡，还经常发健身好友的帖子。

俗话说，三个月不减肥，四五六七七八九十……三个月后你会难过！

然而，一转眼就到了年底的11月。你和你的肉肉和平分手了吗？

如果不是，请不要急于就医！

因为一些所谓的减肥博主利用人们减肥的迫切需要和当前的健身热潮，开始在各大社交平台上兜售连他们自己都不知道的“减肥秘诀” 。

这不，最近一段打假视频在微博上疯传。

这个视频的主角就是我们健身圈的打假斗士杨老师。

接下来就跟着杨老师开开眼界，看看那些拥有大量粉丝的抖音、小红书网红瘦身博主是如何让大家交智商税的！

形而上的减肥

痴呆指数：4星

危险指数：0星

都说减肥要伸腿，但这里有一个不用运动就能减肥的方法。只需动动手指，就能将体重减肥到新的高度。

哦，不，你甚至不用动手指。

博主A：在小指和无名指上绑一根橡皮筋，3分钟就能抬起臀部；将橡皮筋绑在中指和无名指上，3分钟就能瘦腰腹部。

你认为事情有那么简单吗？如此新鲜的科学应该会引起争议！看了其他博主的内容，发现完全不同的观点。

博主B：用发带将小指和无名指绑紧。最多每 3 分钟解开一次。 1分钟后再次系紧，以瘦腿。中指和无名指绑4分钟后，解开1分钟，再绑，如此重复。 3组可以瘦臀部。

有这样的金手指杰作吗？

如果绑手指能有这么大的效果，那还有什么办法呢？不用再练习了...

而且，这还不是最奇妙的事情。按摩小指尖的少泽穴3分钟，可以疏通乳房，促进乳房发育，从而达到丰胸的效果。

如果你阿姨推迟了，就不要再去医院了。按摩大拇指上的去污点，按压100下，保证姨妈每个月都能按时来看你。

按摩劳宫穴3分钟，可缓解疲劳、催眠、防止脱发。动动手指头就能解决问题，何必还需要医生呢？

如果按摩几个穴位就可以预防脱发，为什么防脱洗发水和生发精华液如此受欢迎？

沙雕培训

痴呆指数：4星

危险指数：2星

异常俯卧撑，能减肥吗？再见肉一定是女孩子的夏日噩梦

所以，没有什么是俯卧撑解决不了的。如果有，则再做一组。

这么说吧，如果你现在身体还算健康，但是想让它残疾，你就天天做，天天坚持，一直做下去，你的手臂就没有用了，然后肌肉就萎缩了，那么你就会减肥。 ！

仔细想想，这是非常合乎逻辑的。

无脑食谱

痴呆指数：5星

危险指数：4星

网上随便一搜，就跳出很多减肥食谱，比如“哈佛教授的科学减肥食谱，一周减10斤”

“私人教练认证的一周减肥餐”和“21天减肥食谱”……

21天减肥饮食法。前三天只喝水，接下来的五天只吃蔬菜。这种饮食还叫菜谱吗？

这不是传说中的节食减肥吗？

别说21天了。如果你三天内还没有减掉五磅，就来找我。

但如果你这样做，无论你是谁，疾病都会永远伴随着你

各种饮料

痴呆指数：10星

危险指数：+∞

如果你的便便粘在马桶上、精神不好、血压高，那只能说明一个问题，那就是湿气高！ ？

其实，不管有没有水分，即使有，也和减肥没有关系。喝大麦水不会减肥。

你之所以胖，只是因为你懒，吃得太多。和大麦水和水分没有关系好吗？

如果我不喝大麦水，那么我可以喝青汁。每天一杯。我可以躺着吃、喝、减肥。其实，青汁并没有那么神奇。

起初，日本人认为蔬菜很贵，所以只能退而求其次，喝一些便宜的青汁来补充膳食纤维。

当然，说到青汁，就不得不提减肥饮品中的王者酵素。

什么是酶？

通俗地说：酶=酵素，酶直接吃下去消化吸收后就没用了，不管是什么酶

就算是梅超风吃了，也活不了了。

还有“黄金减肥液”、“油刮刀”、“溶脂刀”、“超强阴阳水”，各种神器层出不穷。

不断刷新你的看法。事实上，杨老师视频中透露的奇葩减肥方法只是冰山一角。

健身圈里的减肥方法层出不穷。

还有一些更离谱的：

针灸减肥

人民的智慧博大精深​​。以下方法来自中国武术。只需点击几下，即可达到不饿不渴、轻松减肥、一日见效的目标。

这就是“不运动、不吃药、不痛苦”的针灸减肥。

“我们的针灸，简单来说，就是在你的胃里形成一层气体的保护膜，即使你饿了也不会痛，如果你针灸后偷偷吃东西，你的胃就会感觉不舒服。”

不仅如此，针灸后还要“练气吞津”、禁食24小时。减肥完成后，还要请专门的师傅“封穴”。

只需轻按几下，您就可以减少饥饿或口渴，并轻松减肥。这对于肥胖者来说是个好消息，但是你相信吗？

“火疗”减肥法

最近流行的“火疗”减肥法让人看了心惊肉跳。

你确定这不是自焚？

不仅形式吓人，其“功效”和成本更是惊人。 2个月就能减掉40斤，一个疗程的价格只要1万元。

果然：贫穷让我又躲过了一场灾难！

各种减肥仪器

改革开放以来，人们富裕起来，减肥常常与现代高科技结合起来，于是诞生了一批减肥仪器，如“八卦减肥仪”、“振动减肥仪”、 “红外线减肥仪”、“射频减肥爆脂仪”……

最奇葩的无疑是“射频减肥燃脂仪”，商家称其利用超声波所到之处快速燃烧脂肪。

为什么这些五花八门的减肥方法会得到大家的响应呢？最终还是想快速减肥，但又怕运动时出汗的痛苦。

如果你为了追求快速减肥而相信或体验了这些“黑科技”，你会觉得你除了失去智商之外，还交了很多智商税。关键是你的体型不会改变。

这些所谓的网红减肥方法或多或少都会对身体产生副作用。不要抱着先减肥再健康生活的想法。这样只会陷入“减肥增重减肥”的恶性循环。

总而言之，减肥秘诀永远只有一个，那就是“管住嘴，迈开腿”。与其采取错误的方法，不如从一开始就健康减肥。

减脂塑身就是如此。看似捷径的路其实更难走，看似艰辛漫长的路其实是最好的成功之路。

只有合理的膳食能量供给和适当的有氧运动与无氧运动相结合，才能保持好身材！

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