孩子近视需要配一副防蓝光眼镜吗？非近视儿童玩手机可以戴防蓝光眼镜吗？今天我们就来说说什么是防蓝光眼镜？儿童适合佩戴防蓝光眼镜吗？

什么是防蓝光眼镜及其用途？

蓝光是可见光的重要组成部分。自然界中不存在单独的白光。当蓝光与绿光和红光混合时会出现白光。短波蓝光是波长在400-480纳米之间、能量相对较高的光。该波长内的蓝光会增加眼睛黄斑区的毒素，导致黄斑变性。蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机等中，但生活中蓝光含量最多的来自于太阳。

特制的防蓝光眼镜可以隔离紫外线和辐射，并且可以过滤蓝光，适合看电脑或电视时使用。对于长期使用电子产品的人来说，防蓝光眼镜确实可以阻挡一些有害蓝光对眼睛的伤害。

对于儿童和青少年来说，防蓝光眼镜对视网膜的发育有害。一般防蓝光眼镜的透光率比常规眼镜低3%-5%左右，会降低黑暗环境下对光的敏感度。敏感性影响对颜色的感知，无论是对于青少年近视的防治还是视觉发育都是十分不利的。同时，对于儿童来说，蓝光可以产生保护性近视散焦，减缓眼球发育，控制近视加深。家长不能把防蓝光眼镜当作“护身符”，如果孩子长时间不加约束地佩戴，会对眼睛造成更大的伤害。

小艾在这里提醒大家：

防蓝光眼镜并不适合所有人。防蓝光眼镜只适合长期使用电子产品的人，不适合视疲劳的人。无论使用什么功能，眼镜都需要满足三个原则：看得更清楚、看得更远、使用更舒适。

必须选择合格的产品。防蓝光镜片有两种类型。一种是带有底色的浅橙色镜片，其底色较深，不适合长期佩戴。另一种是采用表面膜层来实现防蓝光，底色较浅。从效果来看，这两类镜片的防蓝光效果没有太大区别。后者拥有更先进的技术和更优越的光学性能。需要注意的是，一定要购买合格的具有一定防蓝光效果的光学镜片。

那么日常生活中我们应该如何保护眼睛呢？

1、与电脑屏幕保持合理距离，约0.6米（约手臂长度），可视角度不小于15度，或者一段时间后站起来调整。

2. 可以使用滤光片来减少眩光。

3.运用“20-20-20”规则定期休息：减少电脑或手机的使用，中间休息一下，每20分钟左右起床走动一下或看看窗外。

4、减少空调的使用，注意空气加湿，以减轻干眼症状。

5、调节室内光线和屏幕对比度，减少眼睛疲劳。

6、戴隐形眼镜的人可以戴框架眼镜，让眼睛得到休息。

7、注意眼睑卫生。勤洗手，不要用手揉眼睛。

8.多眨眼。建议以每分钟4-6次的频率眨眼，保持完整的泪膜，可以减轻干燥、疼痛和视力模糊的症状。