1。关于体育锻炼对健康的作用的简要讨论。为了使我们的身体变得美丽，它令人羡慕并让您感到骄傲。因此，我们必须注意体育锻炼并注意体育锻炼。我们必须了解体育锻炼在健康中的作用。 1。体育锻炼对健康的影响1。促进身体健康意味着人体不仅具有正常功能，没有疾病，体内没有缺陷，而且身体健康也良好。体育锻炼可以有效地提高您的身体健康，良好的身体健康将有助于您预防疾病，充满活力并改善身体健康。 2。改善心理健康。体育锻炼是增强心理健康的重要手段。它可以行使您的勇敢和顽强的素质，降低您的紧张和焦虑程度，改善您的自信心和自我控制，并培养开朗而活泼的个性。 3.增强社会适应性社会适应性是指与个人和他人以及社会环境互动的能力，具有良好的人际关系并扮演社会角色。

2。具有良好社交适应的人有信心和对互动的安全感，可以以友好的方式与他人相处，感到舒适，并且忧虑更少。 2。体育锻炼的重要性1。定期的体育锻炼会导致身体具有强大的代谢，肌肉中的毛细血管数量将增加，血液流动将增加，这将增加体内的血液供应，增加蛋白质和其他营养素的吸收和储存能力，使肌肉纤维增厚，并增加肌肉的大小。 2。运动部分可以促进骨骼增强并改善大腿的性能。 3。体育锻炼对循环系统发展的影响非常重要。它在增强心血管系统的功能和提高血液循环质量方面起着积极的作用。 4。定期运动促进呼吸功能的增强，锻炼呼吸功能，增强呼吸的强度并增加胸部运动的振幅，这表现为胸围周长和呼吸的增加。胸围周长和呼吸可以反映胸部的发展以及呼吸器官的功能。 5。定期运动的人

3。将改善脑皮质神经细胞的兴奋性，柔韧性和耐用性。当灵活性提高时，响应将更快。在自然环境中接受冷热刺激，从而提高了适应环境变化和对疾病的抵抗力的能力。 6.体育锻炼在改善神经系统的调节功能，提高学生的学习能力和提高工作效率方面发挥了积极作用。例如，如果学生厌倦了学习，他们将在参加户外活动后重新学习，他们的学习效率肯定会提高。 3。体育锻炼的关键是持久性。 1.每天锻炼一小时，每天进行定期体育锻炼。这不仅可以促进您的成长和发展，并提高您对体育锻炼的兴趣，而且还可以培养您的持久性意志和毅力精神。 2.冬季练习三个九场，并练习夏季最热的三天。谚语“在冬天练习三个九场，练习夏天最热的日子”告诉我们不要因为寒冷的天气或炎热的阳光而停止锻炼。相反，这可能是参加运动的最佳时机。它不仅可以磨练您的意志，而且可以更有效地提高身体健康。